Semakin banyak, untuk mengelakkan keguguran rambut, para ahli menggunakan terapi berdasarkan pengimbangan semula status hormon .

Ia telah diperhatikan oleh ramai yang sebenarnya cara terbaik untuk memperbaiki keadaan rambut adalah memperbaiki status hormonnya .

Penyebab keguguran rambut hormon, terutama pada wanita, dianggap sama dengan sebab-sebab penting lain seperti diabetes, hipertiroidisme, masalah dengan sistem kekebalan tubuh, semuanya saling berkaitan.

Perubahan hormon sebenarnya adalah proses semulajadi, yang kita anggap sebagai tiba-tiba kerana kita tidak menyedari bahawa kita sentiasa berubah, berkembang, lulus dari keadaan anak-anak kepada remaja, dan kemudian beralih ke pelbagai peringkat kematangan dan akhirnya kepada kekananan.

Semua proses perubahan ini disertai oleh mutasi hormon yang mesti diketahui dan difasilitasi : apabila badan perlu berubah sering ia berkomunikasi dengan cara sendiri dan keguguran rambut adalah salah satu cara ini.

vitamin

Salah satu aspek yang paling penting adalah berkaitan dengan membekalkan jumlah vitamin yang cukup untuk tubuh kita dan membantu menyerapnya dengan cara yang terbaik.

Julat vitamin yang lengkap dan seimbang membantu badan menghasilkan jumlah hormon yang sesuai . Dalam amalan kita, kebanyakannya bercakap tentang mengoptimumkan tahap vitamin D, mendedahkan diri kita kepada apa yang dipanggil berjemur, makan makanan laut dan makanan lain yang kaya dengan vitamin ini.

Vitamin B12 juga penting untuk keadaan rambut, dan sebagai tambahan untuk mengambilnya, adalah sangat penting untuk mengetahui tabiat yang membantu mengekalkannya dan tidak membuangnya ; Sebagai contoh, tidak semua orang tahu bahawa beralih dari bijirin halus kepada bijirin penuh membantu memelihara rizab vitamin B12.

Kembali ke vitamin D, adalah baik untuk mengetahui bahawa kekurangan vitamin ini sering dikaitkan dengan masalah tiroid, dan yang membantu penyerapannya membantu mengatasi kesan hipertiroidisme.

Perkara yang sama boleh dikatakan tentang vitamin B12 : melengkapi kedua-dua vitamin membantu meningkatkan fungsi endokrin dan menterjemahkan semuanya dengan pengurangan keguguran rambut.

Makanan antestrogenik

Adalah penting untuk mengetahui dan menumpukan pada makanan yang dianggap anti-estrogenik, iaitu untuk membezakan tindakan hormon wanita, kita menyebut di kalangan semua:

> brokoli

> benih rami

> buah liar

> halia

Ini, kira-kira, adalah sekutu terbaik untuk memerangi keguguran rambut pada wanita.

diabetes

Dalam kes diabetes, salah satu gejala masalah arteri perifer adalah kehilangan rambut (bersama-sama dengan sensasi sejuk di bahagian periferal badan).

Dalam kes ini , ubat terbaik adalah aktiviti fizikal, bermula hanya dengan sedikit basikal atau basikal senaman, diikuti oleh sesi regangan panjang dan baik, sangat penting untuk memperbaiki keadaan otot, ligamen dan sistem peredaran darah .

Kesan positif lain dari aktiviti ini: pengawalan glukosa hepatic yang lebih baik dalam metabolisme dan modulasi yang lebih baik dalam pengeluaran dan pengangkutan glukosa dalam badan. Semua ini membantu mencegah ketidakseimbangan hormon yang berkaitan dengan kencing manis .

Ketidakseimbangan wanita

Wanita mengalami kehilangan rambut yang ketara selepas perubahan hormon tertentu, terutamanya selepas bersalin atau permulaan menopaus. Tubuh dapat dibantu dalam momen-momen ini, terlebih dahulu dengan meminimalkan penggunaan nikotin, kafein dan alkohol, semua unsur yang menekankan puncak estrogen.

Sebaliknya, apa yang menjadikan fasa perubahan hormon ini lebih mudah tidak semestinya memperkaya diet seseorang dengan polifenol dan makanan yang kaya dengan serat makanan yang sihat : buah dan biji-bijian menjadi alat bantu berharga dalam hormon.

Ketidakseimbangan lelaki

Lelaki juga mempunyai masalah hormon mereka. Testosteron merangsang pengeluaran rambut dan rambut, terutamanya rambut muka, tetapi pengeluaran testosteron berlebihan menyebabkan keguguran rambut, kelemahan dan penipisan .

Untuk masa kesembilan kita akan mengetahui bagaimana aktiviti fizikal adalah salah satu ubat terbaik untuk menyeimbangkan ketidakseimbangan hormon, mengurangkan kadar testosteron.

Masalah sistem imun

Tekanan oksidatif terdapat pada individu yang mempunyai sistem kekebalan yang lemah dan jenis stres seperti ini boleh berupa keguguran rambut dan kebotakan menelan .

Dalam kes ini, tekanan oksidatif dari asid hormone mudah dilawan dengan makanan kaya dengan antioksidan : kunyit, bawang putih, bayam, brokoli, bawang, kacang-kacangan dan buah-buahan. Satu lagi bentuk tekanan yang memberi kesan kepada sistem imun adalah tekanan emosi, seperti selepas trauma atau postpartum.

Makanan meditasi dan adaptogenik membantu dalam kes-kes ini .