Apa yang anda benar-benar tahu mengenai meditasi?



Apabila kita mendekati topik yang datang dari budaya lain, kita sering mendengar "klise" yang membuat kita tersenyum. Hari ini saya akan cuba untuk menyebarkan beberapa "Mitos dan Legenda", yang berkaitan dengan Meditasi, kerana soalan-soalan ini, dalam kebanyakan kes, mempunyai kepentingan umum, dan juga membolehkan saya membuang beberapa khabar angin dan kepercayaan yang berkaitan dengan subjek.

Apa yang anda tahu mengenainya?

Inilah yang paling popular: 1. Untuk bermeditasi, adakah saya perlu duduk di atas lantai dengan senyap bersilang ?

TIDAK, anda tidak perlu melakukannya. Terutama kerana ramai di antara kita tidak digunakan untuk duduk di atas lantai dan lutut kita akan menyakiti dalam masa yang singkat. Jadi kenapa menderita? Pada mulanya kita boleh duduk di atas kerusi, di atas tikar atau di dalam kereta apabila kita berada di barisan, perkara utama adalah untuk menjaga lurus belakang anda, kerana ini memudahkan pernafasan, aliran tenaga semulajadi dan Chakras kita. 2. Adakah meditasi hanya diperuntukkan bagi para rahib, bagi mereka yang mengamalkan disiplin oriental atau untuk orang istimewa? TIDAK, ia adalah untuk semua orang . Meditasi adalah amalan yang baik yang boleh meningkatkan kehidupan seseorang. 3. Adakah anda perlu berpakaian berbeza daripada biasa? TIDAK, anda boleh berpakaian seperti yang anda selalu berpakaian, selagi pakaian yang selesa dan lembut, itu tidak mengganggu anda, (jaket jaket dan dasi mungkin tidak sesuai, tetapi bergantung pada cara anda biasanya berpakaian). 4. Adakah ia memerlukan bertahun-tahun amalan untuk mendapat faedah ? TIDAK, faedahnya adalah dari hari ke hari. Semasa anda pergi, anda akan mempelajari teknik-teknik yang lebih baik dan kemudian beberapa minit sehari akan cukup untuk merasa baik. 5. Adakah anda perlu pergi ke kuil untuk bermeditasi? TIDAK, juga kerana tidak terdapat sebarang kuil di mana-mana dan melainkan jika anda mempunyai tukang batu yang selalu tersedia untuk membina satu, ia akan menjadi sangat menyusahkan. 6. Adakah anda memerlukan banyak masa lapang untuk bermeditasi? TIDAK, pada mulanya beberapa minit akan cukup, apabila anda mahu. Hanya berehat! 7. Sekiranya kita mempunyai rujukan rohani ? NO. Banyak jenis meditasi yang ada, teknik, panduan video. Sebaik sahaja anda sudah biasa dengan salah seorang daripada mereka, semuanya akan menjadi lebih mudah. Sesungguhnya ini adalah perkara asas. 8. Adakah saya mengkhianati agama saya ? TIDAK, sememangnya. Meditasi tidak terikat kepada agama melainkan kehidupan dalaman seseorang. 9. Adakah kita harus menderita untuk bermeditasi atau, sebaliknya, adakah ia hanya untuk orang bahagia ? NONE dari dua perkara itu. Orang yang bermeditasi untuk berhubung dengan diri sendiri, untuk mendengar sendiri dan hanya untuk membebaskan minda seseorang. Nah, setelah menjelaskan keraguan-keraguan kecil ini, perlu dikatakan bahawa terdapat dua jenis meditasi : meditasi konsentrasi dan meditasi kesedaran.

Kedua-duanya berkhidmat untuk memerhatikan apa yang berlaku di dalam diri sendiri, di mana pemikiran, tindak balas badan dan emosi yang dihasilkan. Setiap daripada kita telah berpengalaman dalam hidupnya pengalaman mempunyai "tenaga dalam seribu" (adrenalin) atau "kemarahan yang mengalir di sungai". Dalam kedua-dua kes ini, mereka adalah emosi yang sangat kuat yang bergerak di dalam badan kita dan melalui meditasi kita boleh belajar mengenali dan mengurus melalui latihan praktikal yang mudah, bernafas dan bermeditasi untuk melonggarkan badan dan minda, untuk meningkatkan kepekatan kita dalam kehidupan dan bekerja, tetapi juga untuk tidur lebih baik dan mengawal keadaan insomnia atau hypersomnia. Dan anda, anda mahu meninggalkan saya jawapan anda?

Baca juga pendahuluan meditasi >>

Artikel Sebelumnya

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Siapa yang masih tidak tahu bahawa orang-orang eksentrik berkeliaran di sekitar rumah sakit di seluruh dunia, memakai baju putih dan dengan hidung merah besar? Kenapa badut tidak lagi hadir di tempat sarkas dan menyeronokkan, tetapi juga di hospital? Doktor Clown Pakar terapi badut menukarkan watak Clown Doctor mereka, kecurigaan dan tidak sopan, angka autoritarian doktor yang hadir dalam imaginasi setiap kita...

Artikel Seterusnya

Bila perlu menghubungi osteopath

Bila perlu menghubungi osteopath

Osteopath: apa yang peduli Osteopat adalah profesional kesihatan, yang bertindak melalui manipulasi fizikal, tanpa campur tangan dengan ubat-ubatan. Menurut osteopati, tubuh mempunyai keupayaan semula jadi untuk mengimbangi semula dirinya dan gejala adalah akibat dari usaha ini. Sakit mesti disiasat untuk memahami sebab-sebabnya , dan tidak pernah ditindas...