Kehamilan bukanlah penyakit; ia adalah keadaan tertentu dalam kehidupan wanita dan kitaran pembiakan. Dengan langkah berjaga-jaga yang perlu, anda boleh melakukan segala-galanya, walaupun berjemur, kecuali ia telah dikontraindikasikan oleh doktor untuk beberapa sebab.
Apa langkah berjaga-jaga yang perlu anda ambil untuk mendedahkan diri anda ke matahari dengan selamat semasa kehamilan?
Perlindungan matahari
Setiap orang mesti menggunakan pelindung matahari sebelum terdedah kepada cahaya matahari; Namun dalam kehamilan, penggunaan krim yang baik menjadi lebih penting lagi.
Perubahan hormon sebenar mendedahkan wanita hamil kepada rupa bintik-bintik gelap yang kelihatan di kulit, terutamanya wajah. Ini dipanggil chloasma atau melasma gravidico .
Untuk mengelakkannya, gunakan pelindung matahari dengan perlindungan yang sangat tinggi (50+) setiap kali anda mendedahkan diri anda ke matahari. Krim mesti memberi perlindungan terhadap sinaran UVA dan UVB dan perlu disebarkan ke seluruh badan, dengan perhatian khusus pada muka, kira-kira 10 minit sebelum pendedahan matahari, pada kulit kering.
Semasa kehamilan, semua wanita harus menggunakan perlindungan yang tinggi, walaupun mereka yang mempunyai jenis kulit yang gelap . Sebenarnya, brunettes lebih terdedah kepada risiko chloasma kerana kulit lebih rentan menghasilkan melanin; Sebaliknya, blondes lebih terdedah kepada selaran matahari dan selaran matahari.
Bagaimana untuk mendapatkan tan sempurna tanpa risiko?
Waktu terbaik untuk berjemur semasa kehamilan
Adalah sangat penting untuk tidak berjemur di waktu tengah hari, yang paling hangat. Oleh itu, anda perlu pergi ke pantai pada waktu pagi, sehingga pukul 11.00 pagi, dan pada sebelah petang, tidak sebelum jam 4.00 petang / 4.30 petang.
Pendedahan kepada matahari pada waktu yang paling panas memperlihatkan kepada anda risiko terjadinya sunstroke, dehidrasi dan terlalu panas, semua keadaan yang mesti selalu dicegah, tetapi pada kehamilan bahkan lebih penting.
Langkah berjaga-jaga lain untuk berjemur semasa mengandung
- Walaupun pada waktu yang terbaik, dinasihatkan supaya tidak mendedahkan diri anda kepada matahari terlalu lama, terutamanya jika hari terlalu panas. Oleh itu, disyorkan untuk melakukan beberapa "jeda" di tempat teduh di bawah payung, di bar atau di kawasan teduh lain, dan jangan tinggal di pantai terlalu lama. Berjemur semasa kehamilan adalah baik, tetapi tan sunbathers harus berpuas hati dengan sedikit tan daripada biasa: akan ada masa untuk membuat untuk tahun-tahun berikutnya.
- Jauhkan dari kepala . Kehamilan adalah masa yang tepat untuk menonjolkan topi yang luas. Walaupun semasa berjemur, lebih baik untuk menjaga kepala anda sekurang-kurangnya di bawah naungan.
- Minum banyak. Sentiasa membawa botol kecil air dan sentiasa menghidratkan diri, walaupun dengan bantuan buah bermusim yang segar.
- Pastikan penyembur penuh air dalam jangkauan, untuk menyejukkan walaupun di bawah payung dan menghadapi haba yang lebih baik, tanpa perlu terus meningkat. Mandi membantu menjaga tubuh lebih segar. Pemanasan melampau boleh menjadi sangat berbahaya, terutamanya pada trimester pertama kehamilan, kerana ia boleh menjejaskan perkembangan janin yang betul.
- Haba cenderung menurunkan tekanan. Untuk mengelakkan episod lipotimia atau pengsan, biasa terutama pada trimester pertama kehamilan, adalah penting untuk mengelakkan bangun dengan cepat dari kerusi dan katil.
