Bertindak bernafas: pranayama



Sebelum pranayama, prana : dalam prana tradisi yogic adalah nafas penting yang meluas badan dan jiwa, tidak difahami sebagai entiti yang berbeza.

Pada masa yang sama, istilah ini juga menunjuk tenaga yang bergerak dan, bergerak, bergerak, untuk membangkitkan formula seperti Dante yang biasa kepada kami.

Ia ditemui dalam semua bentuk hidup dan menghidupkannya dalam erti kata sebenar perkataan. Di dalam kita tenaga penting yang beredar di dalam badan melalui nadis, saluran-saluran badan halus.

Dan bagaimana kita pergi dari prana ke pernafasan pranayama ?

Ayama bermaksud kawalan sedar, peraturan yang juga membawa kepada perpanjangan, pembatasan dan penyambungan . Jika kita menggabungkan dua istilah bersama-sama, adalah mudah untuk memahami bagaimana istilah pranayama menunjukkan satu bentuk kawalan nafas dalam pelbagai fasa.

Pranayama: bernafas sedar

Pernafasan sedar didasarkan pada tiga prinsip asas, tiga saat utama pernafasan sedar:

  • Penyedutan ( puraka ), yang mana badan dirangsang ;
  • Exhalation ( rechaka ), fasa di mana racun dikeluarkan dari badan ;
  • Pengekalan ( kumbhaka ), saat pengedaran semula tenaga di seluruh seluruh organisma

Teknik triad tidaklah mudah seperti yang dibaca pada mulanya. Pranayama menganggap pendengaran diri sendiri, keupayaan penyerapan, kesediaan untuk meluaskan persepsi, untuk mengendalikan kawalan . Manipulasi prana dalaman untuk badan seseorang cenderung untuk menetapkan semula aliran spontan dan mengeluarkan blok tenaga yang diterjemahkan ke dalam penutupan psycho-fizikal .

Pernafasan Pranayama secara radikal dicantumkan dalam yoga dan terdapat dalam mana-mana jenis yoga yang anda amalkan. Pengamal secara beransur-ansur melatih fikiran dan mengalami sensasi penggantungan spontan nafas . Dalam erti kata yang luas, mereka yang mengamalkan pranayama belajar untuk kekal digantung .

Mewujudkan syarat-syarat evolusi kesedaran ini memerlukan masa, penjagaan, cinta.

Faedah pernafasan pranayama

Artikel Sebelumnya

Berry, harta dan faedah Aronia

Berry, harta dan faedah Aronia

Berry aronia adalah buah-buahan dari semak ( Aronia melanocarpa ) yang berasal dari Amerika Utara yang pada abad yang lalu telah tersebar luas di Eropah Timur , di mana mereka mula digunakan untuk pengeluaran besar-besaran jus, jem dan wain, tetapi juga sebagai pewarna makanan semulajadi. Tetapi populariti buah beri aronia dan sifatnya tidak hanya tumbuh di dapur...

Artikel Seterusnya

Makan untuk demam: makanan yang perlu diambil dan yang harus dielakkan

Makan untuk demam: makanan yang perlu diambil dan yang harus dielakkan

Apabila demam berlaku selera makan turun dan badan memerlukan masa untuk menyambung semula makanan normal. Makan untuk demam melibatkan banyak cecair dan makanan ringan yang mengandungi bahan antibiotik. Mari kita cari lebih baik. Apakah demam? Demam adalah keadaan semula jadi dan perlu yang digunakan oleh tubuh untuk menangani serangan luaran...