Serangan panik adalah pengalaman mendadak yang dicirikan oleh malaise yang menunjukkan dirinya pada pelbagai peringkat. Manifestasi mendadak kecemasan yang tidak dapat ditoleransi disertai dengan gejala neurovegetative fizikal yang dikaitkan dengan pengalaman psikologis keganasan, kematian yang akan terjadi dan / atau kehilangan kendali atas pemikiran dan tindakan seseorang.

Gejala serangan panik

Gejala kognitif dan somatik adalah penderitaan, berpeluh, gegaran, mual, pening, menggigil dan rasa lemas . Sensasi fizikal digabungkan dengan ketakutan yang benar-benar kehilangan kawalan terhadap pemikiran dan tindakan seseorang.

Keadaan kemarahan umum melanda orang itu dengan tiba-tiba dan menjadi sengit dalam beberapa minit, secara umumnya menjadi episod ringkas . Gangguan yang berkaitan dengan serangan panik sering dikaitkan dengan perasaan berada di luar badan seseorang dan melihat ke bawahnya; dalam kes ini kita bercakap mengenai fenomena penyesalan . Ketakutan serangan baru, berikutan pengalaman kecemasan yang pertama, boleh menghasilkan angin ribut ketakutan yang memberi makan kepada dirinya sendiri.

punca

Serangan panik boleh menyebabkan penyebab yang berbeza. Umumnya mereka bergantung kepada konflik batin yang tidak dapat diselesaikan dan menghasilkan ketegangan yang, dalam situasi tertentu, membangkitkan sensasi ancaman atau ketidakamanan yang mendalam.

Juga penyalahgunaan bahan psikotropik dan psikofarmaseutikal, tekanan atau fobia yang sedia ada boleh mencetuskan serangan panik.

diagnosis

Sehingga baru-baru ini terdapat perbincangan tentang DAP (Panic Attack Disorder), hari ini gangguan itu juga dikenali sebagai kebimbangan episodik paroxysmal . Data statistik menunjukkan bahawa lebih daripada 2 juta orang Itali menderita. Serangan panik menjejaskan peratusan, tanpa perbezaan yang ketara, kedua-dua lelaki dan perempuan, dalam tempoh umur antara 16-18 tahun hingga 55-60 tahun (jauh lebih jarang pada usia awal, 11-13 tahun) .

Pada asal gangguan ini terdapat kecenderungan genetik dan penyebab biologi, atau kecacatan fungsi otak yang biasanya memicu tindak balas pertahanan terhadap stres: oleh sebab itu, otak itu sendiri tiba untuk menandakan bahaya yang tidak ada dalam realiti.

RAWATAN TERHADAP KESALAHAN PANIK

Makan dalam kes serangan panik

Salah satu punca fisiologi serangan panik adalah hipoglikemia atau penurunan paras gula darah yang disebabkan oleh beberapa tindak balas biokimia yang mencetuskan simptomologi serangan sebagai loceng penggera. Oleh itu adalah penting bahawa tahap gula dalam darah adalah tetap pada siang hari . Biji-bijian menyumbang untuk mengekalkan gula darah yang berterusan terima kasih kepada kehadiran serat, jadi lebih baik menggantikannya dengan pasta dan roti putih. Karbohidrat halus, gula putih, pemanis perindustrian dan jus buah-buahan yang dikemas kini harus dielakkan, yang, sebagai pelepasan cepat, menggalakkan perubahan glikemik.

Gula dan madu coklat lebih disukai. Magnesium berguna, bertindak secara positif pada sistem saraf pusat, yang terkandung dalam: sayur-sayuran segar, kacang, ikan, biji minyak, badam dan buah ara.

Kurangkan daging, daging babi dan sosej secara umum. Sebaliknya semua makanan stimulan sistem saraf seperti kopi, teh dan coklat akan dihapuskan. Lebih suka bijirin, kekacang, protein ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.

Peraturan umum untuk mengekalkan keseimbangan glisemik yang baik adalah untuk menggabungkan dengan setiap karbohidrat makan (bijirin penuh, kentang) dan makanan protein (derivatif daging, ikan, telur, keju dan kekacang), serta buah-buahan dan sayur-sayuran.

Persatuan pemakanan yang berguna dalam serangan panik adalah sama dengan kebimbangan untuk membantu menenangkan sistem saraf.

Ubat herba

Rawatan herba untuk rawatan serangan panik adalah sesuai dengan tumbuh-tumbuhan dan tumbuhan ubat yang dapat melegakan sistem saraf dan menenangkan keadaan cemas yang berkaitan dengan gangguan ini.

• Passiflora: ( Passiflora incarnata ) bahagian-bahagian udara biasanya digunakan dalam teh herba atau ibu kandung, untuk rawatan semua gangguan yang berkaitan dengan sistem saraf, dan gejala mereka, yang termasuk kebimbangan, serangan panik;

• Oats: ( Avena Sativa ) pastinya salah satu produk semulajadi terbaik untuk mengurangkan kesan panik dan keresahan. Di samping dimakan sebagai makanan yang mudah, ia boleh diambil dalam warna ibu kerana tindakan sedatif pada sistem saraf pusat, dalam gangguan psikofisik, dalam keadaan kegelisahan dan dalam merawat insomnia;
• Valerian: ( Valeriana officinalis ) akarnya digunakan untuk merawat semua gangguan saraf, menurunkan tekanan darah, menenangkan sakit spastik, untuk sebab ini, ia juga digunakan dalam bentuk ibu kandung untuk manifestasi jenis kecemasan seperti serangan panik, menyatakan daripada pergolakan dan kesusahan, gegaran, kekejangan perut atau serangan kecemasan.

Antara tunas yang kita ingat bahawa Maple, ( Acer campestris ) digunakan untuk merawat kecemasan neurosis dengan serangan panik dan fobia.

Bach bunga untuk serangan panik

Bunga Bach yang ditunjukkan untuk serangan panik membantu untuk tidak terkepung oleh emosi seseorang dan bereaksi dengan keberanian, apabila seseorang merasa takut atau terkejut dengan keadaan mendadak yang menyebabkan kesedihan yang maksimum, keadaan keganasan akut. Setiap ubatan akan membantu, mengikut ciri-cirinya yang unik, untuk memulihkan kawalan, keseimbangan psikik, kelonggaran, pengabaian.

• Rock Rose: ubat untuk ketakutan, keganasan dan panik. Individu lumpuh, gemetar, berpeluh, gagal bertindak dalam situasi kecemasan. Ubat ini membantu menenangkan dan menanamkan keberanian, keazaman dan ketekunan.
• Cherry plum: kerana takut kehilangan kawalan tindakan seseorang dan melakukan tindakan yang tidak diingini dan mengerikan. Individu takut melakukan bunuh diri, akan marah, mati, melakukan gerakan yang melampau dan tidak sedarkan diri, memberikan kesan impuls yang berbahaya. Ubat ini membantu menerima sisi negatif watak kita dan mengatasi ketakutan yang mereka ambil alih.
• Rock Water : untuk panik, kerana kesempurnaan dan kawalan diri yang berlebihan. Individu terlalu rigid, gembira dan keseronokan sering ditolak kerana dia takut bahawa perkara-perkara ini boleh menghalang kerjanya. Ubat ini membolehkan anda menjadi fleksibel dan fleksibel; membantu mencari semula bahagian kehidupan yang menyenangkan dan melepaskan diri.
• Aspen : membantu mengekalkan pemikiran obsesif dan menghentikan kerja minda yang berterusan, memihak kepada kelonggaran, dalam kes serangan panik, berpeluh malam, gegaran. Ubat ini membantu individu untuk mencari keberanian dan mengatasi kebimbangan dan ketakutan.
• Penyelamat Penyelamat : ubat ke-39 boleh digunakan dengan kesan menenangkan segera dalam apa-apa keadaan tekanan, atau apabila anda memerlukan bantuan jika diliputi oleh pelbagai emosi negatif termasuk serangan panik.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana untuk merawat serangan panik dengan bunga Bach

Perubatan Cina tradisional

Dalam perubatan Cina penyebab serangan panik dapat dijumpai dalam pengalaman orang itu melalui pemerhatian tiga organ yang paling berminat dalam kes-kes kecemasan: Hati, Jantung dan Limpa . Titik utama yang dirangsang semasa rawatan adalah mereka yang terletak berhampiran meridian yang berkaitan dengan organ-organ ini, seperti SHEN MEN, XING JIAN, FENG LONG, NEI TING, DA LING, TAI XI, XIN SHU, PI SHU, QIU XU .

Dengan menyentuh titik-titik ini tenaga akan digerakkan dalam pelbagai organ dan Shen disegarkan . Terapi Cina terhadap serangan panik melibatkan tiga saat yang serentak, bertujuan untuk menenangkan keadaan pergolakan, mengimbangi semula sistem saraf, mengawal gejala yang berkaitan, yang boleh nyata dalam berdebar-debar, insomnia, hipertensi arteri.

Aromaterapi dalam kes serangan panik

Minyak pati untuk rawatan serangan panik adalah mereka yang bertindak sedatif dan antispasmodik . Antara yang paling ditunjukkan ialah:

• Minyak pati chamomile : ia adalah ubat penenang yang sangat baik yang boleh membantu orang yang marah dan impulsif tidak berlebihan terhadap konteksnya. Menggalakkan keseimbangan dalaman; membantu memproses kedua-dua pengalaman fizikal dan mental. Di peringkat emosi ia ditunjukkan dalam kes-kes tekanan, pergolakan, sakit kepala, insomnia, serangan panik, serangan kecemasan dan gangguan tidur pada kanak-kanak.
• Minyak marjoram penting : ia adalah pengimbangan semula sistem neurovegetatif, dengan kesan menenangkan yang kuat untuk kebimbangan. Jika terhirup atau tersebar di peringkat alam sekitar, intipati marjoram berguna di hadapan kebimbangan, ketakutan, serangan panik, ketidakpastian, keraguan, kesakitan, penderitaan dan insomnia dan dalam kes ketidakstabilan mental.
• Petitgrain minyak penting : ia mengimbangi sistem saraf, melegakan dan menyegarkan minda sekiranya sakit kepala. Bersantai dengan kehadiran kerengsaan, ketakutan, takikardia yang disebabkan oleh kebimbangan, dan insomnia. Ia mempunyai kesan melembutkan pada hati, ia menghilangkan pemikiran negatif dan sedih, kekecewaan. Tenang marah dan serangan panik.

homeopati

Gangguan homeopati berguna untuk mengawal, mencegah atau mengatasi serangan panik:

• Gelsemium sempervirens 30 CH (5 butiran yang diperlukan atau dos tunggal sebelum satu peristiwa atau ujian penting), yang mengelakkan tindak balas ganas yang diberikan oleh panik.

• Acotinum 15 CH (5 granul, 2-4 kali sehari), yang mengurangkan sensasi sengit;
• Argentum nitricum 15 CH (5 granul, 1-3 kali sehari), yang menghadkan kebimbangan, kegilaan, tergesa-gesa untuk membuat kesimpulan;

latihan

Itu serangan panik disebabkan oleh kebimbangan, tekanan atau bergantung langsung pada penyakit organik seperti hipertiroidisme atau faktor lain seperti penyalahgunaan atau penarikan dadah atau alkohol, mengkaji gaya hidup seseorang dan hubungan dengan tubuh seseorang tidak boleh yang memperbaiki keadaan. Aktiviti fizikal memainkan peranan penting, kerana ia membolehkan tubuh melepaskan dan merasakan baik secara fizikal, dan memberikan harga diri, keselamatan sarana dan ketenangan psikologi. Terlepas dari apa aktiviti yang anda amalkan, pergerakan saluran stres, mendidik kebimbangan.

Bioenergetics, teknik psycho-corporeal yang dihasilkan oleh Alexander Lowen, sangat baik untuk menghilangkan penyumbatan tenaga dan bekerja pada mekanisme pertahanan yang diciptakan pada tahap fizikal dan psiko-emosi. Aspek yang jelas dari sisi tubuh, postur, sikap tidak sedarkan diri muncul dan boleh dipelajari kembali. Kerja pernafasan yang betul dapat membantu dan yoga yang paling sesuai. Disiplin seperti tai chi chuan, di mana meditasi digabungkan dengan pergerakan, sama-sama sesuai.

Jangan lupa menyebutkan tarian itu . Bukan sahaja terapi tarian tetapi juga ekspresi badan kumpulan, seperti tarian Afrika. Tenaga dilepaskan, dinamik kumpulan memanaskan hati dan otot. Penggunaan teknik suara dan teater adalah disyorkan.

Umumnya, pengumpulan tenaga yang mendasari serangan panik mesti dikeluarkan. Ini adalah mengenai penetapan penyembuh dalaman dalam gerakan, mengubah tindakan, bahkan yang paling mudah, menjadi peluang untuk menjadi lebih penting dalam tubuh. Saranan juga untuk mencari semula nilai yang diberikan kepada erotisme, akan meneroka seksualiti seperti yang kita tidak pernah dilakukan, kerana potensi kreatif kita berkait rapat dengan keupayaan kita untuk meminta dan memberi kesenangan.

Apakah suplemen semula jadi untuk serangan panik?