Mencegah kanser payudara dengan pemeriksaan dan gaya hidup



Apabila kita bercakap mengenai pencegahan kanser payudara kita biasanya merujuk kepada diagnosis awal kanser payudara dan kita mungkin perlu bercakap dengan lebih baik tentang mencegah akibat kanser payudara: lebih cepat ia didiagnosis, sebenarnya, lebih banyak peluang untuk mengatasi peningkatan penyakit.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tabiat, beberapa gerak isyarat, beberapa gaya hidup yang dapat membantu wanita mencegah timbulnya kanser payudara atau membatasi faktor risiko yang lain.

Faktor risiko kanser payudara

Faktor risiko utama untuk kanser payudara ialah:

  • Kebiasaan, 5-7% daripada kes-kes yang turun-temurun.
  • Umur yang lebih tua daripada 40 tahun;
  • Asap rokok;
  • Makanan miskin dalam makanan tumbuhan dan kaya dengan lemak haiwan;
  • gaya hidup tidak aktif.

Terdapat juga beberapa faktor yang berkaitan dengan kehidupan reproduktif yang boleh memberi kesan positif atau negatif kepada risiko kanser payudara.

Pencegahan kanser payudara, diagnosis awal

Walaupun kanser payudara terutamanya memberi kesan kepada wanita selepas umur 40, ia tidak terlalu awal untuk memulakan memeriksa payudara anda. Mari kita lihat apa yang perlu kita lakukan, berumur mengikut umur:

  • Antara 20 dan 40 tahun : pemeriksaan sendiri payudara, sekali sebulan, antara hari ke tujuh dan keempat belas kitaran haid. Ia juga mencadangkan lawatan tahunan kepada payudara pakar sakit puan atau lain pakar perubatan. Dalam kes-kes tertentu, sebagai contoh untuk penemuan suatu ketulan atau kebiasaan, biasanya diperincikan dengan ultrasound atau dengan pemeriksaan yang lebih spesifik. Secara umum, dalam mamografi kumpulan umur ini tidak disyorkan kerana struktur tisu payudara yang sangat padat yang dapat menyebabkan hasilnya tidak jelas.
  • Antara umur 40 dan 50 : semasa pemeriksaan payudara berkala, dimungkinkan untuk memulakan mamografi, masih mengaitkan peperiksaan ini dengan pemeriksaan ultrasound kerana struktur payudara terus padat. Mammografi dari umur 40 tahun disyorkan terutama untuk wanita yang biasa dengan kanser payudara.
  • Antara 50 dan 69 tahun, risiko untuk mendapat kanser payudara adalah sangat tinggi; wanita dalam kumpulan ini biasanya dinasihatkan untuk menjalani mamografi setiap dua tahun.

Sebagai tambahan kepada mammografi dan ultrasound, ujian lanjut kini tersedia yang membolehkan diagnosis awal kanser payudara dan dikhaskan untuk kes-kes yang terpilih, secara umumnya mereka yang mempunyai risiko yang tinggi atau di mana terdapat tumor yang telah disyaki.

Pernahkah anda mendengar tentang ujian genetik? Peratusan kanser payudara adalah bersifat genetik dan disebabkan oleh kehadiran DNA dalam beberapa mutasi gen BRCA1 dan BRCA2.

Ujian genetik dilakukan dengan sampel darah. Wanita yang mempunyai kecenderungan genetik yang diketahui adalah dicadangkan rancangan pencegahan tertentu yang menyediakan, secara umum, sekali setiap enam bulan.

Gaya hidup yang membantu anda mencegah kanser payudara

Seperti yang kita katakan, diagnosis awal membantu untuk mencari kanser payudara pada peringkat awal, menggalakkan prognosis yang baik penyakit. Tetapi ada beberapa tindakan, beberapa tabiat makan dan hidup yang dapat membantu kita mencegah timbulnya kanser payudara dan jenis kanser lain.

  • Penyusuan susu ibu. Penyusuan susu ibu yang berpanjangan selama setahun dianggap sebagai faktor perlindungan terhadap kanser payudara dan ovari . Semakin lama anda menyusu, semakin besar faedah, yang terkumpul dalam pelbagai ibu.
  • Bermain sukan. Menurut analisis meta-baru-baru ini, yang melibatkan sejumlah besar wanita, aktiviti fizikal yang berterusan mengurangkan risiko kanser payudara yang dicatatkan sebanyak 12% .
  • Makan dengan baik, memberi perhatian kepada ketumpatan kalori, mengehadkan pengambilan daging merah dan dipelihara, dan memakan makanan tumbuhan banyak. Juga, elakkan makan makanan yang tercemar dengan acuan dan juga daging panggang. Pengambilan garam harus terhad kepada tidak lebih daripada 5 gram sehari.
  • Hadkan pengambilan minuman beralkohol dan mengelakkan rokok.
  • Pastikan berat badan anda normal.

Kanser payudara: ini adalah 17 bahan untuk dielakkan

Artikel Sebelumnya

Empat resipi musim panas berdasarkan quinoa

Empat resipi musim panas berdasarkan quinoa

Quinoa adalah bahan yang sempurna untuk menyediakan hidangan segar dan musim panas, lengkap dan berkhasiat. Ia bukan bijirin dan tidak mengandungi gluten , oleh itu ia juga ditunjukkan dalam diet seliak. Berikut adalah semua resipi yang boleh disediakan terlebih dahulu ; hidangan yang akan dimakan sejuk atau hangat, sangat praktikal dan sesuai untuk diet musim panas...

Artikel Seterusnya

Sayuran pada bulan September: tomato

Sayuran pada bulan September: tomato

Oleh itu, tomato adalah sayur - sayuran musim panas dan segar agar dimakan dalam cuaca baik. Oleh itu, tempoh yang baik untuk memakannya berakhir, dengan bulan September. Tomat, seperti lada dan aubergin, adalah salanacee , sebuah keluarga sayur-sayuran yang mengandungi solanin. Jika diambil dalam kuantiti berlebihan, solanin boleh membahayakan tubuh...