Cystitis adalah keradangan - dan kadang-kadang jangkitan - yang boleh menjejaskan sesiapa kerana sebabnya adalah sifat yang berbeza.

Mereka yang tertakluk kepadanya boleh menjalankan perlindungan dengan langkah-langkah mudah untuk mencegah timbulnya gangguan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan ini ... Sekarang kita tahu, " pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati" dan pencegahan remedi semula jadi mudah dan membantu mengimbangi keseluruhan badan.

Sistem imun, usus, saluran kencing, organ-organ seksual: semuanya adalah kawasan yang boleh dipelihara dengan amalan pencegahan yang membimbangkan kebersihan, pemurnian, pengukuhan dan perlindungan.

Kami tidak menunggu tanda-tanda gangguan ini menjadi tidak tertanggung dan melemahkan: mari kita berhati-hati dan bimbang tentang kesihatan kita dengan kerap mendengar tanda-tanda ketidakselesaan yang tubuh kita menghantar kita .

Bagaimana kita boleh mengelakkan episod cystitis?

1. Kebersihan diri yang betul

Untuk kebersihan intim yang betul kita maksudkan penggunaan produk berkualiti yang menghormati pH membran mukus, sedikit asid, dengan nilai antara 3.5 dan 5.5.

Persekitaran asid adalah pertahanan semula jadi terhadap serangan ragi, kulat dan bakteria . Badan kita menjadi tuan rumah banyak patogen ini dalam mod senyap, yang diaktifkan jika persekitaran mengubah beberapa baki, yang membolehkan perakaran lebih mudah.

Keseimbangan asid alkalin selalu menjadi halus untuk dijaga dengan hati-hati, karena "misalignment" dalam satu cara atau yang lain cukup untuk menyebabkan gangguan yang mungkin terjadi di lingkungan vagina dan kandung kemih.

Jangkitan boleh berlaku dengan cara yang berbeza: dalam pengertian yang naik, bakteria dapat menaikkan uretra yang berasal dari usus dan dalam arti menurun dalam kasus infeksi buah pinggang atau darah.

Dalam kes pertama, mengekalkan keasidan persekitaran yang mencukupi, disertai dengan amalan kebersihan yang betul menghalang dan menghadkan kemungkinan menimbulkan fenomena cystitis.

2. Penghidratan air kencing

Mencegah cystitis seperti yang kita katakan bermakna mampu mewujudkan persekitaran yang bermusuhan dengan bakteria. Nampaknya percanggahan tetapi perlu menghasut air kencing untuk mencegah serangan Escherichia Coli, atau dalam mana-mana bakteria koliform .

Untuk mencapai pH yang sesuai, ia mencukupi untuk menggunakan cranberry, yang secara berkesan menghasut dan melindungi epitel kencing.

Jus cranberry adalah ubat yang berkesan untuk menggunakan kedua-dua pencegahan dan rawatan . Walau bagaimanapun, kita tidak boleh mengelirukan penghidratan air kencing dengan diet protein tinggi yang membawa kepada hasil yang sama tetapi disebabkan oleh residu ketone dan nitrogen yang menyerang buah pinggang.

3. Air

Minum banyak adalah nasihat asas untuk mencegah cystitis yang disebabkan oleh jangkitan yang bergantung kepada buah pinggang. Tidak ada yang baru dalam cadangan ini, tetapi sangat sering ia berlaku untuk mendengar orang yang minum sangat sedikit atau bahkan lupa untuk minum.

Dehidrasi adalah sejenis konsentrasi racun yang lebih tinggi, buah pinggang untuk disucikan, genangan cecair. Oleh itu, kita belajar untuk minum pada siang hari tanpa mengira tahap dahaga yang kita anggap.

Tubuh, kulit dan tisu kami akan memberi manfaat . Kencing manis akan kurang dimakan dengan toksin kerana ia lebih cair.

4. Keteraturan usus

Menjaga usus yang bersih, membetulkan apa-apa penyelewengan adalah bantuan untuk melindungi timbulnya patogen yang boleh menjangkiti uretra dan pundi kencing.

Latihan abdominal yang lebih rendah, kontraksi dan kelonggaran perut boleh menjadi amalan yang akan diaktifkan pada waktu petang selama beberapa minit dan menggalakkan peristalsis usus.

Terdapat juga banyak ubat-ubatan yang perlu diubah suai untuk membantu motilitas seperti flaxseed, frangula dalam teh herba, serat psyllium. Bagi kes-kes yang lebih sukar, senna membantu untuk membuka sekatan tetapi penggunaan sederhana dan tahan lama disyorkan.

Secara berkala adalah dinasihatkan untuk memperkenalkan probiotik yang membantu menguatkan flora bakteria usus dan menguatkan sistem imun untuk mengelakkan penyakit bermusim walaupun bersifat bakteria.

5. Bearberry

Daun Bearberry kaya dengan a prinsip aktif dapat mencapai usus tanpa berpecah atau diserap dan oleh itu boleh melakukan tindakan antibakteria pada semua saluran kencing.

Sebagai ubat pencegahan ia mempunyai kesan yang sangat disasarkan, membasmi kencing dan boleh digunakan pada tahap pencegahan.

Mereka yang menderita cystitis sering menyedari akan mengalami masalah ini jika mereka mempunyai masalah dengan sembelit, atau dengan perubahan musim, musim sejuk atau panas musim panas, hubungi seluar sintetik, lycra pakaian mandi, dan lain-lain ...

Mengambil teh herba yang diperbuat daripada bearberry atau ekstrak hidroalkohol siklik boleh, oleh itu, mencegah kejadiannya.

6. D-Mannose

D-Mannose adalah ubat yang sangat berkesan yang melindungi pundi kencing daripada penimbunan bakteria koliform. D-Mannose adalah gula mudah yang mengganggu lekatan bakteria ke mukosa pundi kencing.

Sesungguhnya, Escherichia Coli mengikat kepada molekul mannose dan dibuang oleh kencing. Mengambil D-Mannose secara kitar, seperti perubahan bermusim, sebelum berlepas bercuti, membolehkan pundi kencing terus dilindungi.

7. Benih limau gedang

Benih Grapefruit dianggap sebagai antibiotik semulajadi yang dapat mengatasi banyak penyakit patogen, seperti Helicobacter Pylori, Escherichia Coli, kulat seperti Candida.

Mereka sangat berguna untuk mengatasi dan mencegah jangkitan saluran kencing, seperti cystitis dan boleh diambil semasa perubahan bermusim, walaupun sebagai imunostimulan.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh mengambil biji anggur kerana mereka berinteraksi dengan beberapa ubat seperti statin atau antikoagulan, tidak sesuai untuk mereka yang menjalani rawatan dengan imunosupresan, dan jika secara amnya kita mengikuti ubat farmakologi, baik untuk menggunakan biji anggur selepas beberapa jam dari ubat supaya tidak melemahkan terapi.

8. Teh adas

Kadang-kadang cystitis mengambil alih kerana pundi kencing tidak sepenuhnya kosong.

Terdapat banyak gangguan yang boleh disebabkan oleh pengerasan otot pelvis dan kehilangan keanjalan pundi kencing, termasuk residu urin yang disimpan.

Oleh kerana ini boleh membawa lebihan residu katabolik dan oleh itu kepekatan berpotensi menular adalah penting untuk mengosongkan pundi kencing sepenuhnya dan teh adas datang untuk membantu kami.

Teh herba Fennel, selain menjadi ubat carminative yang sangat berkesan yang boleh diambil sebagai pencernaan selepas makan, adas mempunyai sifat menguntungkan diuretik dan mengosongkan pundi kencing semasa membuang air kecil.

Ia adalah ubat yang sangat baik walaupun bagi mereka yang menderita inkontinensia, kerana ia membantu untuk memantau rangsangan antara satu kencing dan yang lain.

9. Telur calendula

Terdapat satu bentuk sistitis yang disebut "bulan madu" yang boleh berlaku selepas hubungan seks yang kerap.

Ia tidak secara amnya bakteria dan boleh dicegah dengan penggunaan telur berasaskan calendula, yang juga terdapat dalam sinergi dengan calendula dan pokok teh, dan mempunyai fungsi menenangkan, pelembab dan anti-radang.

Mereka juga boleh digunakan selepas kitaran haid untuk membasmi mukosa faraj.

10. Pakaian

Mereka yang menderita cystitis dan tertakluk kepada kekaburan juga harus memberi perhatian kepada pilihan kain seluar. Adalah baik untuk memihak kepada pakaian gentian semulajadi seperti kapas dan untuk meninggalkan microfiber, renda atau kain sintetik.

Kapas mempromosikan transpirasi, tidak merengsakan kulit dan membran mukus dan boleh dicuci dengan mudah pada suhu tinggi untuk membersihkan sanitasi tisu.

Walaupun penyerap tidak sama, sentiasa memilih selulosa semulajadi dan dalam keadaan pelepasan vagina berubah lebih kerap.