Kiwi adalah sejenis buah yang boleh dimakan dari tumbuhan yang dikenali dengan nama sains Actinidia deliciosa atau chinensis . Tumbuhan kiwi bukanlah pokok nyata dalam arti bahawa mereka tidak mempunyai batang berkayu dan cawangan udara tetapi lebih mirip dengan lianas .

Mereka tergolong dalam keluarga botani Actinidiaceae yang mempunyai asal-usulnya di Selatan China. Kilang kiwi telah tersebar di seluruh dunia dan terutama di negara-negara New Zealand dari mana ia mendapat namanya . Malah, di sini ada burung tipikal yang dikenali sebagai kiwi .

Walau bagaimanapun, penanaman kiwi juga sangat meluas di Itali, yang baru-baru ini menjadi pengeluar kiwi kedua terbesar di dunia . Pada dasarnya, terdapat dua jenis utama kiwi: satu menghasilkan kiwi dengan daging hijau sedangkan yang lain menghasilkan daging kuning dengan rasa yang lebih manis.

Komposisi buah kiwi

Kiwi adalah buah yang menyegarkan, dahaga dan diuretik yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat makanan. Dalam buah kiwi, kehadiran vitamin C adalah lebih baik walaupun pada lemon, jeruk dan lada yang paling terkenal untuk menjadikannya lebih sesuai untuk mendapatkan kuantiti yang tepat untuk asid askorbik untuk keperluan harian badan.

Selain itu, kiwi mengandungi vitamin E penting untuk kesejahteraan kulit dan asid folik penting untuk kanak-kanak kerana ia membantu perkembangan dan pertumbuhan badan yang seimbang .

Kiwi kaya dengan garam mineral seperti besi, tembaga, magnesium, fosforus, kalium dan kalsium. Kehadiran mineral yang mudah dilihat ini menjadikan kiwi sebagai pengali yang sangat baik, diuretik dan juga berfungsi sebagai pengatur tekanan arteri dan fungsi jantung.

Khususnya gabungan vitamin dengan mineralnya membolehkan badan penyerapan yang lebih baik dan lebih mudah tepat kerana phytocomplex seimbang. Sebagai contoh, kehadiran vitamin C membantu penyerapan zat besi dengan menjadikan kiwi antianemik yang sangat baik dengan tindakan antiseptik.

Last but not least the kiwi sangat kaya dengan serat yang sangat membantu fungsi usus tubuh kita.

Apakah sembelit dan sembelit?

Apabila kita tidak dapat pergi ke bilik mandi dan najis kekal di bahagian akhir usus kita bercakap mengenai sembelit dan sembelit. Kesukaran mengosongkan usus dengan mengeluarkan najis boleh menjadi sangat menjengkelkan dan berlanjutan dari masa ke masa . Jika sembelit diulangi atau bahkan menjadi kronik, sangat mudah bagi keadaan yang membawa kepada penyakit yang sebenar.

Sembelit menyebabkan kesakitan perut, bengkak, kesakitan dan kesukaran untuk memindahkan najis yang menjadi kering menyebabkan lesap mikro pada masa pengusiran.

Dalam statistik di Itali menunjukkan bahawa 17% penduduk menderita gangguan ini dengan peratusan yang lebih tinggi di kalangan wanita. Lebih jauh lagi pada wanita masalah ini sering timbul semasa kehamilan kerana rahim meremukkan usus, menghalang pergerakan usus normal yang membolehkan pemindahan najis. Oleh itu, sembelit adalah biasa semasa tempoh kehamilan pada wanita.

Jawapan untuk menyelesaikan sembelit biasanya penggunaan ubat julap atau purgatif yang sangat terkenal dan boleh membawa kepada jenis kecanduan kepada badan.

Sebelum mencapai penggunaan ubat-ubatan dan purgatif, mungkin untuk membantu dengan ubat-ubatan semulajadi terhadap sembelit dan dengan diet khusus .

Kiwi sebagai julap semula jadi

Salah satu makanan julap semula jadi terbaik yang boleh anda ambil ialah kiwi. Malah, terima kasih kepada komposisi bahan pemakanan dan jumlah serat makanan yang banyak, ia dapat membantu dalam hal sembelit.

Serat pemakanan sangat penting untuk kegunaan usus. Malah serat makanan yang dibezakan dalam serat larut dan tidak larut secara amnya tidak dicerna oleh usus kita. Walau bagaimanapun, ia digunakan untuk membersihkan keseluruhan saluran pencernaan seolah-olah ia adalah penyapu yang menyapu bahan berbahaya dari dinding dalaman.

Selain itu, serat yang tidak larut seperti selulosa mempunyai harta yang sangat baik untuk mengekalkan air . Terima kasih kepada keupayaan ini serat pemakanan yang tidak larut berjaya meningkatkan jumlah jisim kotoran, melembutkan dan mempercepatkan transit usus.

Semua ini juga membolehkan kurang menyentuh bahan-bahan toksik yang berbahaya kepada badan.

Sebaliknya, serat pemakanan yang larut membentuk sejenis gel yang melegakan dan melindungi mukosa saluran gastrousus .

Ini berguna selepas tempoh sembelit apabila mikro-lesi dan makrosit mungkin terbentuk pada mukosa. Gel serat larut membolehkan luka mikro untuk menyembuhkan lebih cepat dan melegakan keradangan saluran gastrousus.

Penggunaan kiwi anti sembelit

Kiwi perlu sentiasa dimakan segar dan lebih baik jika dipilih daripada pertanian organik di mana walaupun kulit boleh digunakan.

Untuk mempunyai kesan pencahar, ia hanya akan cukup untuk makan 2 kiwi segar di pagi hari untuk sarapan pagi . Adalah dinasihatkan supaya perut anda kosong dan makan kiwi sebagai makanan sarapan pagi yang pertama .

Selepas beberapa hari pengambilan kiwi, usus akan mula bekerja semula pada sembelit sendiri dan najis akan berakhir tidak lama lagi. Dengan penambahan satu sendok teh gula tebu hasil sembelit anti akan lebih cepat dan sembelit akan berakhir dengan cepat.

Selain itu , smoothie kiwi dan yogurt juga sangat baik sebagai julap anti sembelit semula jadi. Ia akan mencukupi untuk mengambil 125 g yoghurt lemak rendah dan 2 kiwi yang masak, mungkin memilih untuk membeli produk dari pertanian organik kerana ketiadaan produk sintesis kimia untuk pilihan yang lebih ekologi dan mampan.

Kembali kepada smoothie anti-sembelit kami, mencukupi untuk memancarkan yogurt putih dengan kiwi dan menambah pemanis semulajadi : gula tebu mentah, sereal malt, molase, madu, sirap agave atau agave.

Sebaik sahaja anda telah mencampurinya, anda perlu meminumnya dengan segera supaya tidak kehilangan vitamin C berharga dan memelihara setiap harta pemakanan dan kesihatan. Halus ini akan menjadi diuretik, penyucian, antioksidan dan sembelit anti.

Serat kiwi boleh dimakan dan boleh ditambah kepada smoothie, sangat membantu meredakan kesan pencahar.