Pilates dan sakit belakang . Sebelum mendekati mana-mana disiplin motor adalah perlu untuk memahami bahawa seseorang tidak boleh bekerja secara langsung terhadap kesakitan.
Sekiranya ada kesakitan, anda tidak boleh memaksa, menggiatkan atau melampaui batas. Kesakitan yang menampakkan diri itu boleh bergantung kepada banyak faktor dan faktor pencetus mesti dikesan, anda tidak boleh menguruskan gejala dengan ubat penghilang rasa sakit.
Gerakan ini menyembuhkan dan Joseph Pilates tahu bahawa dia bekerja dengan orang yang dilahirkan. Mari lihat bagaimana Pilates membantu dengan sakit belakang .
Pilates dan sakit belakang
Joseph Pilates, dalam membentuk kaedahnya, mempunyai latihan berstruktur dengan spesifik propaedeutic, semuanya berasaskan juga pengukuhan perut ( inti ), seperti yang kita tahu.
Beliau telah bekerja dalam pengertian ini kerana, dalam keadaan selepas perang, banyak tentera mendapati diri mereka secara fizikal dan emosi dicuba oleh perang: ada yang dengan amputasi, anggota hantu, orang lain yang telah mengalami muntah lama yang masih banyak mempengaruhi keadaan umum kesihatan otot .
Pada tahap emosi, maka, pernafasan telah terjejas.
Dengan latihan persediaan kami bermaksud satu siri pergerakan yang berguna untuk mencapai latihan yang dapat dimodelkan, dalam pelaksanaan, atas keperluan individu.
Anda tidak boleh mendapatkan latihan monostructured yang dilakukan: Pilates ini memahami bahawa.
Sebaik sahaja dia tiba di New York bersama isterinya, Joseph Pilates mula menggunakan kaedah itu untuk keperluan para penari : pelbagai pergerakan badan di mana untuk bereksperimen gerak isyarat motor berubah-ubah sepenuhnya tetapi pengalaman semasa dan selepas tempoh peperangan, digabungkan dengan pengetahuan terdahulu sebagai seorang atlet, membolehkan beliau membuat kaedah yang berbeza, elastik, mudah dibentuk dan berkesan.
Oleh itu, kaedah Pilates boleh sangat berguna sekiranya sakit belakang, mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif . Jika di sisi lain, kita berhadapan dengan sakit belakang kerana hernia utama, pemeriksaan pakar mesti dilakukan terlebih dahulu dan pengajar mesti sentiasa dimaklumkan mengenai keadaan tulang belakangnya, kerana kesihatan sistem saraf bergantung kepada tulang belakangnya secara besar-besaran.
Sakit belakang: menguatkan abdomen dengan betul
Ramai orang yakin bahawa Pilates adalah ubat penawar bagi lemak perut yang berlebihan dan bahawa ia adalah kaedah untuk menurunkan berat badan. Salah.
Pilates bekerja di seluruh badan dan membolehkan anda untuk meneruskan ketidakstabilan pergerakan di banyak peringkat dan memikirkan kerja lemak setempat adalah akibat mitos palsu.
Sudah tentu, kerja fizikal boleh ditekankan di satu kawasan dan bukan di tempat lain, tetapi perlu diingat bahawa prestasi yang baik sentiasa diperolehi daripada kerja keseluruhan, yang mengambil kira semua daerah otot.
Kami ingin menyatakan bahawa sebab - sebab mengapa perut berat berkembang adalah emosi , penderaan dan tentunya diperparah oleh gaya hidup yang tidak aktif. Kaedah ini, dengan kedudukan statiknya yang berubah dengan kelambatan dan ketepatan yang tepat, nikmat peningkatan penyelarasan. Dalam banyak jawatan, jika perut lemah, pertama sekali perlu melakukan tugas berat berat dan kemudian membentukkan .
Pemutihan bermaksud tidak meletakkan beban pada sendi dan terutama pada vertebra.
Jelas sekali, walaupun dilakukan dengan kerap, Pilates tidak dapat secara radikal memperbaiki litar anti-graviti yang diaktifkan dalam kedudukan tegak dan mengekalkan kebiasaan yang tidak sihat.
Sesungguhnya adalah perlu untuk mengelakkan kedudukan Pilates yang membuat beban besar pada tahap vertebra, terutama pada mereka yang sudah mempunyai masalah penderitaan struktur hulu ini. Jangan melakukan latihan Pilates kolektif yang anda ingin bersaing atau bersaing ; risiko kecederaan terutamanya dalam kuadrup belakang dan mungkin terdapat kesan yang sangat menyakitkan.
Sekiranya dilakukan dengan baik, latihan Pilates dapat menguatkan dan menguatkan otot-otot, bahkan di sekitar lajur, dengan hasil mengejutkan dari sudut pandang struktur dan dengan keyakinan yang lebih besar kemudian dalam postur dan pergerakan.
