Tekanan boleh ditakrifkan sebagai tindak balas yang tidak spesifik (iaitu selalu sama) dari organisma kepada pelbagai rangsangan yang bertindak di atasnya. Tindak balas ini bersifat sistemik (iaitu, ia melibatkan organisma secara keseluruhan) tetapi, di atas semua, ia adalah asasnya berguna kerana ia membolehkan penyesuaian yang lebih baik dan kelangsungan hidup yang lebih baik kepada individu dalam menghadapi keadaan yang tidak baik.
Reaksi tekanan, berguna dan menyesuaikan diri dalam keadaan akut, bagaimanapun boleh menjadi punca patologi apabila terlalu kuat dan melebihi semua berlarutan dari masa ke masa. Dalam kes ini kita bercakap tentang tekanan kronik atau kesusahan. Kesakitan, khususnya, boleh berubah menjadi demotivasi kerja, juga dikenali sebagai Burn out. Kerja adalah untuk manusia sebagai salah satu titik pusat hidupnya dan kepentingannya untuk pembinaan identiti individu adalah relevan. Ia boleh dikatakan bahawa individu membelanjakan hampir sepertiga kehidupan dewasa yang terlibat dengan kerja. Ini dan apa yang berkaitan dengannya (jalan untuk mencapai tapak, orang yang kita bekerjasama, komitmen peribadi diperlukan) mempengaruhi cara kita menjadi lebih daripada biasanya kita berfikir. Bercakap tentang tekanan berkaitan dengan kerja (Burn out) bermakna kemudian untuk mempertimbangkan kerja itu sendiri, momen hari yang berkaitan dengannya, tugas dan peranan yang kita mainkan, hubungan dengan kolega dan atasan; akhirnya, untuk merefleksikan bagaimana semua ini sesuai dengan visi kehidupan kita dan ke dalam hubungan dengan orang yang bermakna kepada kita.
Apa yang hendak dikatakan juga mengenai jenis pekerjaan yang berlaku? Di luar kaitannya dengan proses semulajadi membina seseorang, ia boleh ditambah bahawa tugas tertentu, autonomi atau, sebaliknya, pergantungan hierarki, dimasukkan dalam struktur kompleks, fungsi sosial yang menyumbang kepada Pengecualian adalah pada masa yang sama faktor-faktor ketidakselesaan dan kepuasan pada masa yang sama.
Keupayaan untuk bertolak ansur dengan jumlah tekanan tertentu semata-mata subjektif, ia berbeza dari individu ke individu. Beberapa gejala akibat pengumpulan adalah:
- keletihan yang berterusan,
- keadaan mudah marah,
- permulaan insomnia,
- permulaan gangguan pencernaan (mis. ulser dan kolitis)
- takikardia,
- sakit kepala yang berterusan,
- tekanan darah tinggi,
- sakit belakang belakang,
- melemahnya sistem imun, yang boleh membawa kepada penyakit virus, alergi, keradangan dan banyak lagi.
DALAM TERTENTU ...
BAGAIMANA IT TELAH ITU
Keletihan yang berkaitan dengan tekanan, tindak balas negatif kepada orang lain dan kerja, ketidakcekapan yang timbul dari rasa tidak berguna kerja seseorang hanyalah beberapa gejala yang dapat dibezakan dalam somatik dan psikologi.
SYMPTOM SOMATIK
Keletihan fizikal, sakit kepala yang kerap dan gangguan gastrointestinal, insomnia, sesak nafas dan fenomena psikosomatik yang terdiri daripada ulser untuk mengembalikan sakit kepada pengaruh. Tidak mencukupi, tidur sering terganggu dengan menyedihkan fikiran dan mimpi buruk.
SYMPTOMS PSIKOLOGIK
Berpaling kepada jiwa, perasaan seperti rasa bersalah, negativisme, pengasingan dan penarikan diri, ketegaran pemikiran, kecurigaan dan paranoia dan perubahan mood umum adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, ini adalah gejala yang berbeza dari satu orang ke yang lain. Kesan praktikal sindrom ini adalah penarikan balik dan afiliasi pelaburan, kehilangan semangat awal, penghinaan terhadap diri sendiri, sinis terhadap orang lain, persaingan yang semakin ketara terhadap rakan sekerja. Masalah-masalah ini juga mempunyai kesan dalam kehidupan peribadi, keluarga dari "terbakar" subjek memandangkan pertindihan yang semakin kuat antara pekerjaan dan kehidupan peribadi.
TERAPI
Dan penawar terhadap tekanan ? Tidak ada ubat-ubatan, jadi anda mesti bertindak pada gaya hidup anda dan hubungi doktor anda untuk memulakan, atau terus kepada ahli psikologi. Pada tahap profesional adalah penting, sebaik sahaja masalah telah dikenal pasti, untuk mengenal pasti kemungkinan mengubah tugas seseorang dan memulihkan motivasi, keupayaan untuk keinginan, rasa ingin tahu terhadap rakan sekerja, pelanggan dan kerja itu sendiri. Dalam kehidupan sehari-hari nasihatnya ialah kehidupan sihat tradisional: tetap sihat, bersenam, tidur dengan betul, makan sihat dan menguruskan masa anda dengan lebih baik daripada menggunakan teknik relaksasi untuk mempromosikan kesihatan anda sendiri kesejahteraan.
