Berhenti: apabila berlatih yoga tidak disyorkan



Bagaimana kebun adalah dunia dalaman anda: anda boleh membuat keputusan untuk memupuk atau meninggalkannya ke jelatang, mencari atau menyimpannya dengan ketat dalam diri anda.

Dalam konteks ini, yoga memainkan peranan seorang tukang kebun yang baik yang membantu untuk membuat pesanan, untuk menyuburkan pucuk-pucuk yang paling halus, untuk menghilangkan rumpai.

Sekiranya bunga rohani anda ditanam, anda dinasihatkan untuk mengetahui bagaimana dan mengapa menjadikannya lebih kuat dan lebih indah. Walau bagaimanapun, adalah sama penting untuk difahami apabila penting untuk menghentikan setiap rawatan dan membiarkan tanah berehat . Dalam erti kata lain, bila memberikan hari percuma kepada tukang kebun kami yang dipercayai.

Artikel ini mahu memberi anda tangan dalam pengertian ini: jika yoga adalah baik dan amalannya penting, ada konteks di mana ia lebih baik untuk menggulung tikar dan mengelakkannya?

Yoga? Lebih baik untuk mengelakkan!

Mengenai potensi risiko yoga, kami bersetuju bahawa, seperti semua aktiviti manusia, amalan juga boleh menyebabkan kecederaan dalam kebanyakan kes yang boleh dielakkan dan magnitud kecil. Yang penting ialah sentiasa menjaga tahap kesedaran yang tinggi dan mendekati permaidani dengan kerendahan hati .

Di luar trauma, kami kini memberikan anda nasihat untuk membimbing anda sama ada untuk berlatih atau tidak dalam perjalanan kehidupan sehari-hari biasa. Ketika itu, kita mesti menerima batas-batas yang badan kita atau fikiran kita memakai kita dan mendengar keperluan mereka untuk menggantung janji dengan yoga, sekurang-kurangnya seketika.

(Tanda-tanda ini membabitkan amalan yoga hatha dan, dengan keperluan, generik dan separa. Mereka tidak bersifat sementara untuk gaya lain, seperti bikram yoga atau acroyoga, untuk memberikan dua contoh, kerana dunia yang sangat berbeza dari hatha).

Kecederaan dan penyakit fizikal

Dalam kes kecederaan fizikal, terutamanya jika serius, adalah wajar untuk melepaskan amalan agar tidak memburukkan gambar yang telah dikompromi. Demam adalah keadaan yang lebih dipersoalkan kerana sesetengah orang mengalami dengan mudah bahawa orang lain kurang. Fahami kumpulan mana yang anda dimiliki dan disesuaikan dengan sewajarnya: jika anda merasa selesa dengannya, berlatih juga, jika tidak, tidur!

Perut dan pundi kencing ... kosong!

Secara amnya kita berlatih dengan pundi kencing kosong, tetapi di atas semua perut kosong : yoga dan makanan besar adalah pasangan yang benar-benar tidak berpuas hati!

Kitaran haid

Ramai guru menasihatkan amalan semasa kitaran haid : pada tahap peribadi saya tidak bersetuju dengan pandangan ini, kerana ia boleh menjadi sokongan terhadap kesakitan haid, kecuali terdapat masalah tertentu. Tepat atas nama ketidaktahuan pandangan antara guru, kami mengundang anda untuk menimbang keadaan psikofisis semasa haid untuk memahami sendiri sama ada amalan itu sesuai atau tidak untuk anda.

Kerentanan emosi dan psikologi

Satu lagi soalan adalah sangat halus: jika seseorang sangat goyah, kecewa, dalaman koyak, adakah yoga disyorkan? Dari awal dan dari akademi, saya akan menjawab: ya, amalan ini dapat menenangkan perairan minda, memberikan kelembutan, menawarkan nafas ke keadaan emosi yang sesak. Mendalamkan jawapan, mungkin " bergantung " berhati-hati adalah lebih bijak: jiwa manusia begitu kompleks sehingga kita tidak merasa mampu memberi jawapan yang kering.

Sekali-kali, kami memberitahu anda secara tidak sengaja: jika anda tidak berasa seperti menghampiri tikar, jangan melakukannya, tanpa merasa bersalah. Dalam yoga prinsip "non-kekerasan" terutamanya terpakai kepada diri sendiri. Terutamanya jika seseorang amalan dalam kelas kolektif dan dengan sekumpulan orang yang tidak dikenali, rizab tertentu dan perhatian khusus terhadap kerapuhan emosi seseorang adalah sah.

Ikut arahan doktor anda

Mungkin perkara ini jelas, tetapi kami ingin menambahkannya ke senarai: jika doktor anda menasihati anda terhadap amalan ini, jangan teragak-agak untuk mematuhi arahannya!

Jelas sekali, beberapa kepentingan ini tidak membuang semua situasi yang mungkin samar-samar mengenai peluang mengikuti pelajaran anda. Untuk maklumat lanjut, kami cadangkan anda bergantung kepada guru yoga anda dan kecekapan dan kepekaannya.

Temui kebaikan dan keburukan bikram yoga

Artikel Sebelumnya

Amla: sifat, faedah, cara makan

Amla: sifat, faedah, cara makan

Amla adalah buah yang serupa dengan plum, kaya dengan vitamin C. Dengan tindakan astringen, pencernaan, afrodisiak dan pencahar, ia berguna untuk sistem imun , buah pinggang dan pankreas. Mari kita cari lebih baik. > Penerangan buah Terdapat buah yang mempunyai kualiti ubat-ubatan yang banyak dan luar biasa secara tidak langsung berkadar dengan kebahagiaan rasa...

Artikel Seterusnya

Buku perubatan komplementari

Buku perubatan komplementari

Pemilihan dan laluan bibliografi yang tepat dan beralasan bagi teks yang mesti mempunyai setiap disiplin. A celup dalam teks asas perubatan semula jadi dan alternatif, beralih antara amalan tenaga dan teknik penyembuhan holistik dan psikosomatik. Memilih buku mengenai ubat semulajadi dan alternatif Anda pergi ke kedai buku, menghidu teks dan marilah kita mengambil keinginan untuk membeli semua yang ada kaitannya dengan cara belajar untuk menjaga diri dengan lebih baik...