Bagi pelupusan lemak perut, sering terdapat idea untuk melakukan aktiviti fizikal yang tertumpu pada bahagian abdomen. Ini betul tetapi hanya sebahagiannya kerana lemak yang tertumpu di bahagian ini adalah rizab tenaga yang didedikasikan untuk seluruh badan.

Otot perut dan lemak perut adalah ikatan: tisu yang membungkus, melindungi dan memberi makan setiap tisu di dalam badan kita.

Kedua-dua pihak, walaupun rapat, tidak mempunyai hubungan langsung. Di dalam seluruh organisma, pertukaran setiap bahan, termasuk glukosa yang terkandung dalam lemak, berlaku seperti arus sebenar yang mengalir melalui dan memberi makan seluruh organisma . Ini disebabkan oleh fakta bahawa kita adalah organisma yang kebanyakannya terdiri daripada air.

Latihan untuk menghilangkan lemak perut

Untuk menghapuskan lemak yang berlebihan, termasuk lemak perut, aktiviti fizikal mesti dilakukan yang membakar tenaga yang terdapat dalam lemak . Aktiviti fizikal, latihan, yang merangsang peluh seperti berjalan, berbasikal, seni bela diri, tarian dan semua aktiviti yang dinamis.

Adalah baik untuk melakukannya dari minimum 3 hingga maksimum 6 kali seminggu . Sesi latihan mestilah mempunyai tempoh minimum 45 minit. Tubuh mesti mencapai suhu ideal untuk mula berpeluh, penting untuk menghilangkan toksin yang melepaskan lemak ke dalam darah.

Latihan harus dilakukan secara konsisten, disertai dengan diet yang sihat sehingga semua sel diperbaharui dengan serat yang baik.

Anda perlu menghidratkan badan anda dengan air, jus semulajadi tanpa menambah gula perindustrian, teh herba, dan sebagainya. Cecair, semasa aktiviti fizikal, memudahkan pelupusan lemak.

Walau bagaimanapun, ia tetap penting untuk memahami bahawa lemak adalah rizab tenaga badan . Seluruh badan menetapkan sumber ini untuk memastikan kelangsungan hidupnya sendiri. Adalah baik untuk menganggap mereka sebagai kekayaan untuk belajar menguruskan melalui gaya hidup, pemakanan dan perasaan .