Penampilan naturopathy pada diet



Kami dikepung oleh ribuan usul yang persuasif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dengan selamat, makan apa sahaja yang kita inginkan, atau lapar selama beberapa minggu dan kekal langsing selama-lamanya. Sangat sedikit diperlukan untuk menyedari bahawa sistem ini tidak berfungsi. Ia cukup untuk menjadi wanita berjuang dengan keseimbangan. Adakah terdapat cara untuk bersesuaian tanpa terlalu banyak penderitaan, menjadi sihat dan nipis? Ya, dan naturopati menunjukkan ini. Kami akan mendapati bahawa naturopathy dan diet tidak begitu baik ...

naturopati

Naturopati menggunakan sumber semulajadi dan remedi untuk merangsang keupayaan penyembuhan diri sendiri . Naturopathy menyertai ubat tradisional dan tidak mahu menggantikannya tetapi hanya menyokong mengekalkan kesejahteraan dan kesihatan. Naturopathy memberitahu dan mendidik dalam mengekalkan dan memulihkan keseimbangan badan kita dan minda dan emosi kita di dalam lelaki itu adalah satu keunikan di mana fizikal dan mental, rohani tidak boleh dipisahkan. Dalam naturopathy, sokongan adalah produk semula jadi, bukan invasif dan toksik dan teknik .

Naturopati dan diet

Di dalam diet naturopathy tidak menikmati reputasi yang sangat baik, yang bermaksud "diet terhad" yang mempunyai tujuan untuk kehilangan berat badan dengan cepat . Diet membuat anda kehilangan berat badan dan sering sakit kerana mereka memaksa badan anda untuk jangka masa yang lebih lama atau lebih singkat untuk tidak menerima jumlah yang betul atau kualiti nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat. Diet drastik tidak membuat anda kehilangan berat badan, mereka membuat anda binasa . Ia juga baik untuk mengetahui bahawa tubuh kita "diprogramkan" untuk menyimpan bekalan makanan, dalam bentuk lemak, dan bahawa selepas diet, tubuh dalam kekurangan mutlak makanan bertindak sebagai "reservoir" lemak, terkumpul untuk mengisi stok dikosongkan semasa diet. Diet, dalam jangka masa panjang, membuat ... mendapat lemak: ia adalah apa yang dipanggil " yo-yo sindrom ".

Diet adalah jenis yang berbeza, dengan kesan kesihatan yang berbeza. Ada yang termasuk hanya satu jenis makanan yang digunakan dalam dos besar (diet minestrone, diet zen beras) atau mereka termasuk beberapa jenis makanan seperti protein atau lemak, sama sekali mengelakkan karbohidrat (diet Atkins, diet Dukan: diet berbahaya kerana mereka merangsang pengeluaran sisa toksik dalam metabolisme) atau diet dengan nama-nama aneh yang menyediakan menu kelaparan kurang daripada 1000 kalori setiap hari.

The "diet" naturopathy

Dalam pandangan naturopathy, hanya ada satu cara untuk makan: iaitu memperkenalkan ke dalam badan kita hanya apa yang ia perlukan. Malah, makanan menyediakan tubuh dengan apa yang diperlukan untuk membina semula sel-selnya setiap hari. Badan memerlukan sedikit makanan, masing-masing kita dapat mencari yang tepat ketika, semasa makan, dia merasa dia tidak lagi lapar. Bunyi sukar, tetapi ia hanya soal latihan.

Petua dari naturopati diet:

  • YA kepada: bijirin segar, bermusim, sayur-sayuran dan buah organik; makanan yang tidak disimpan tanpa bahan tambahan atau bahan kimia lain (mata pada label bahan); protein, terutama sayur-sayuran (soya, lupins) atau daging putih dan ikan biru; lemak sayuran, menyukai minyak zaitun dara tambahan, memihak kepada pelbagai jenis makanan;

  • TIDAK untuk: gula putih halus, bijirin halus miskin serat, makanan ringan dan semua produk yang dibungkus dan pra-masak, dengan penambahan bahan kimia, lemak haiwan tepu (mentega, lemak babi dan sebagainya), garam.

Tabiat pemakanan:

- Makan di makanan utama dengan memperkenalkan protein pada setiap hidangan dan mungkin menambah 2 makanan ringan

- Sarapan yang enak, makan tengahari yang besar, makan malam yang ringan

- jangan makan selepas makan

- melakukan aktiviti fizikal harian yang ringan dan menyenangkan,

- makan dengan perlahan, menikmati setiap gigitan; minum banyak air, antara makanan (supaya tidak melambatkan pencernaan).

- berseronok dan hidupkan nafsu anda: kehidupan lapar untuk keghairahan dan kesenangan, bukan untuk cookies!

Artikel Sebelumnya

Berry, harta dan faedah Aronia

Berry, harta dan faedah Aronia

Berry aronia adalah buah-buahan dari semak ( Aronia melanocarpa ) yang berasal dari Amerika Utara yang pada abad yang lalu telah tersebar luas di Eropah Timur , di mana mereka mula digunakan untuk pengeluaran besar-besaran jus, jem dan wain, tetapi juga sebagai pewarna makanan semulajadi. Tetapi populariti buah beri aronia dan sifatnya tidak hanya tumbuh di dapur...

Artikel Seterusnya

Makan untuk demam: makanan yang perlu diambil dan yang harus dielakkan

Makan untuk demam: makanan yang perlu diambil dan yang harus dielakkan

Apabila demam berlaku selera makan turun dan badan memerlukan masa untuk menyambung semula makanan normal. Makan untuk demam melibatkan banyak cecair dan makanan ringan yang mengandungi bahan antibiotik. Mari kita cari lebih baik. Apakah demam? Demam adalah keadaan semula jadi dan perlu yang digunakan oleh tubuh untuk menangani serangan luaran...