Kalori Pear
Kalori yang terdapat dalam pir, makanan yang dikenali dengan sifat anti-kolesterol mereka, adalah kira-kira 35kcal setiap 100 g.
Nilai pemakanan Pear
100 g of pear mengandungi:
- Air 87.40g
- Karbohidrat 8.80g
- Gula 8.80g
- Protein 0, 30g
- Lemak 0.10g
- Serat 3.80g
- Natrium 2mg
- Kalium 127mg
- Besi 0.30mg
- Kalsium 11mg
- Fosforus 15mg
- Magnesium 7mg
- Zink 0.05mg
- Tembaga 0.05mg
- Vitamin B1 0.01mg
- Vitamin B2 0.03mg
- Vitamin B3 0.10mg
- Vitamin C 4mg
Ciri-ciri bermanfaat
Pear adalah makanan kaya dengan mineral, terutamanya kalsium dan boron. Kalsium pertama, sangat berguna untuk pencegahan dan melawan osteoporosis, sedangkan boron kedua, adalah sekutu otak yang sangat baik, mampu memperbaiki kesediaan refleks.
Pear juga kaya serat, khususnya pektin yang terkandung dalam kulit. Ini berguna kerana ia mengikat kolesterol dan mempromosikan penghapusannya melalui najis.
