Kehilangan nafas adalah gangguan yang sangat biasa yang menyebabkan rasa malu dan ketidakselesaan pada mereka yang menderita, tetapi dengan beberapa kebiasaan yang baik dan beberapa remedi yang cepat dan semula jadi, anda dapat menghilangkan nafas berbau .
Bau nafas, apa sebabnya
Halitosis disebabkan oleh bakteria anaerobik yang hidup di dalam mulut dan menghasilkan bahan yang mengandungi sulfur, dengan bau yang tidak menyenangkan. Secara amnya halitosis adalah sementara kerana kehadiran oksigen yang terkandung dalam air liur menghalang pertumbuhan bakteria ini: nafas berbau berlaku apabila bekalan air liur berkurangan, menjadikan mulut sebagai persekitaran yang sesuai untuk pertumbuhan mikro-organisma yang bertanggungjawab untuk halitosis.
Oleh itu, adalah biasa untuk bernafas pada waktu pagi sebaik sahaja anda bangun atau pada siang hari terutamanya apabila anda mempunyai mulut yang kering dan boleh ditentukan oleh pelbagai sebab.
Napas yang buruk kemudiannya bergantung kepada penggunaan makanan dan minuman tertentu: kita tahu bahawa nafas semakin memburuk apabila kita makan bawang putih dan bawang, tetapi juga diet yang kaya dengan protein dan pengambilan alkohol boleh menyebabkan pengumpulan molekul yang menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.
Akhirnya, jangan lupa merokok: merokok adalah salah satu punca utama nafas berbau.
Halitosis yang berterusan, sebaliknya, boleh disebabkan oleh pengambilan ubat tertentu yang berpanjangan, termasuk antihistamin dan antidepresan, kebersihan mulut dan patologi mulut yang menjejaskan mulut: karies, gingivitis, stomatitis dan periodontitis sering diiringi dengan nafas berbau yang berterusan.
Terdapat juga patologi yang serius yang menyebabkan halitosis berterusan, termasuk kencing manis dan kegagalan buah pinggang kronik, tetapi dalam kes ini, nafas berbau tidak dapat dinafikan adalah gejala yang diabaikan berbanding dengan penyakit ini.
Sekiranya tiada penyebab sistemik, halitosis boleh dirawat dengan kebersihan mulut yang betul dan remedi semulajadi yang berkesan.
Bagaimana untuk mencegah halitosis
Nafas buruk, bagaimana untuk mencegahnya
Seperti yang telah kita lihat, untuk menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan nafas berbau, bekalan air liur yang mencukupi di dalam mulut adalah perlu: Oleh itu, perlu minum banyak air atau campuran semasa waktu siang, jangan menghabiskan banyak masa dalam persekitaran di mana udara sangat kering dan tidak menghabiskan terlalu banyak masa antara makan atau melangkau makanan.
Diet tidak perlu kekurangan buah dan sayuran, sementara itu adalah lebih baik untuk mengehadkan penggunaan daging, keju dan makanan kaya lemak. Setakat bawang putih dan bawang bincang, kedua-duanya sangat baik untuk tubuh, tetapi pastinya lebih baik untuk mengelakkan makan sebelum wawancara atau temu janji. Mengehadkan penggunaan alkohol dan berhenti merokok, selain membawa manfaat kesihatan yang besar, pastinya juga akan meningkatkan bau nafas.
Kebersihan mulut adalah sangat penting untuk mencegah nafas berbau: anda perlu menyikat gigi selepas setiap hidangan untuk menghilangkan residu makanan; apabila memberus gigi, ia juga perlu menggosok lidah untuk mengelakkan pengumpulan bakteria yang menyebabkan lidah putih dan, sekali sehari, adalah disarankan untuk menggunakan flora gigi atau berus.
Setiap enam bulan adalah dinasihatkan supaya doktor gigi melakukan pembersihan yang lebih mendalam, yang akan menghapuskan karang yang terkumpul dan memeriksa kesihatan gigi dan gusi.
Ubat-ubatan yang cepat dan semulajadi untuk halitosis
Untuk memperbaiki bau nafas anda boleh mengunyah daun segar daun pasli, sage atau basil, herba aromatik yang mampu merapikan nafas .
Sebagai alternatif, anda boleh mengunyah gula-gula tanpa gula dengan minyak pati mint, lemon, rosemary atau gula-gula cecair tulen, gula-gula yang mengandungi klorofil atau biji kopi. Candy permen juga berguna untuk merangsang pengeluaran air liur, yang seperti yang kita lihat menghalang pertumbuhan mikroorganisma.
Dengan sage, rosemary, pudina dan kemangi anda juga boleh menyediakan infus untuk digunakan sebagai pencuci mulut sekali atau beberapa kali sehari. Untuk tindakan antibakteria, disarankan untuk menambah satu sudu teh baking soda kepada infusi.
Selepas menyikat gigi atau apabila anda merasakan rasa tidak enak di dalam mulut anda, anda boleh bilas dengan cuci mulut yang dibuat dengan herba aromatik dan bikarbonat untuk menyegarkan mulut anda, merangsang pengeluaran air liur dan menangkis tindakan bakteria.
