Dengan meletakkan mouse di laman web rasmi kecergasan melompat, anda akan dilaburkan dengan warna dan maklumat pada skala global, bersama dengan butiran khusus mengenai disiplin, pada pakaian yang berkaitan dengannya.

Terdapat juga maklumat mengenai pasukan Eropah dan luar negara yang memberikan kehidupan kepada masa kini yang hebat ini, bersama-sama dengan maklumat bagaimana untuk menjadi jurulatih kecergasan melompat.

Kemudian salji gambar dan video, bersama butiran teknikal pada trampolin dan penggunaannya. Trampolin adalah asas elastik, stabil dan selamat lengkap dengan bar sokongan.

Sebenarnya, ia adalah senaman kardio yang lengkap.

Latihan dalam kecergasan melompat

Pada dasarnya ia adalah kombinasi melompat pantas dan perlahan yang bervariasi dan tinggi. Kemudian langkah yang diambil secara langsung dari aerobik klasik, sprint dinamik dan kerja pengukuhan juga digabungkan.

Video yang tak tertandingi hanya dalam satu minit kecergasan melompat dengan tiga pemain yang tersenyum dan diselaraskan dengan baik. A melompat kecergasan kolektif liar, lengkap dengan video-montaj menunggang kuda yang tidak dapat diramalkan dan pasti, hanya untuk menjelaskan pergerakan belakang dan pinggul pelaksanaan yang merujuk ke gelanggang.

Manfaat kecergasan melompat

Latihan dinamik ini menguatkan badan secara keseluruhannya dan juga bertindak ke atas minda, melepaskan kesilapan yang tulen. Juga tidak sepatutnya meremehkan berapa organ - organ dalaman ditekankan, sejauh mana ia berlaku seperti kebakaran visual dan kebakaran pencernaan .

Kesan pada sendi lutut tidaklah ganas seolah-olah ia diposkan semula di atas lantai dan ini sangat penting; bahkan microtraims di bahagian belakang dilemahkan.

Adalah sangat penting bahawa jenis latihan ini telah dipertimbangkan sekurang-kurangnya 3 kali lebih berkesan daripada joging klasik . Perubahan kesan graviti memerlukan sekurang-kurangnya 400 otot kepunyaan kumpulan yang berlainan untuk bekerja di antara rentang relaksasi dan ketegangan yang berbeza. Kerja-kerja tersebut terus berlangsung selama 50 minit atau satu jam, sehingga anda dapat melakukan pekerjaan lengkap.

Faedah yang paling penting dari semua: pemulihan mengaktifkan metabolisme selular, meningkatkan penggunaan kalori dan berfungsi dalam oksigenasi yang lengkap.

Ia meningkatkan penghapusan toksin dan metabolit sisa, meningkatkan pembiakan peredaran dengan pembentukan kapal baru dan cawangan kapilari selanjutnya, meningkatkan metabolisme basal dan fasa pasca latihan, keanjalan didapati: ini adalah salah satu sukan yang membantu untuk melawan selulit secara berkesan.

Untuk menarik banyak manfaat, sebagai tambahan kepada sistem peredaran darah, sistem limfa dan fungsi organ-organ sukarela (hati, limpa, perut, dll.), Dan kecekapan pertahanan imun, yang memberi makan tepat dari sistem limfatik.

Cecair sistem limfatik mempunyai jumlah yang sama dengan tiga kali ganda darah, dan walaupun mereka tidak mempunyai pam seperti jantung yang menjamin pergerakan mereka, mereka mengekalkan peredaran aktif berkat katup khas di sepanjang jalan.

Semuanya disebabkan oleh kesan pam yang disebabkan oleh urutan pemulihan. Faedah juga untuk fungsi usus .

Ketahui juga gerakan Tinju, menumbuk dengan bunyi muzik

Berikut adalah video rasmi dalam promosi melompat kecergasan: