Apabila anda berada dalam vorteks pemikiran, detasmen seolah-olah mustahil. Bagaimanakah ribut diperhatikan dari luar jika ia betul-betul di dalam?
Menjadi sedar tentang pemikiran mental
Walaupun memulakan aktiviti seperti meditasi atau laluan terapi lisan dengan ahli terapi jiwa, ia mesti sentiasa diingat bahawa kerja pada diri sendiri bermula dari diri dan hubungan itu adalah latihan latihan perilaku kita.
Pikiran oleh sifat mereka dilahirkan, mempunyai asal usul, "hidup" mereka, evolusi, mengikuti turun naik dan dengan itu membawa tenaga yang kemudiannya menjadi keletihan. Jika mekanisme gelang ini berulang dan kita menjadi mangsa, "kartrij" kita berakhir dengan cepat.
Tetapi setiap hari adalah hadiah dan itulah sebabnya penting untuk sepenuhnya menghargainya.
Memulakan kerja pada ruminasi mental bermula dari lisan adalah pilihan yang berkait rapat dengan ahli terapi sokongan, tetapi ia pasti bahawa laluan melalui badan sering mendedahkan, mendedahkan, manifes dan isyarat dengan kelajuan dan kecekapan yang mengagumkan.
Dan inilah sebab mengapa terapi seperti bioenergetik sangat membantu, kerana mereka pergi untuk mendedahkan mekanisme tenaga di akar tingkah laku, yang menghilangkan ketegangan dalam badan dan dengan itu membubarkan tabiat yang tidak produktif.
Juga teater dalam erti kata ini meletakkan kita di hadapan banyak perlawanan dan membolehkan kita bermain berbeza dengan diri kita sendiri.
Pemikiran pekeliling? Cuba Chestnut Putih, bunga Bach untuk pemikiran mental
Kandungan rumusan: tindakan mudah untuk menjadi lebih baik
Apabila penggambaran benar-benar berpusing, jalan mesti dibuat. Ia akan berlaku untuk mendedahkan seberapa kerap kandungan ruminan ini dikaitkan dengan topik seperti seksualiti, kawalan, ketakutan gangguan fizikal atau yang berkaitan dengan kesihatan.
Seorang guru yang seorang wanita atau seorang lelaki, seorang guru, seorang guru adalah orang yang benar-benar membawa sesuatu yang tidak kelihatan. Tetapi jalan menuju pencerahan adalah kerja yang sangat peribadi dan usaha dan komitmen adalah individu, tidak ada yang memberi kita diskaun atau boleh mengambil langkah untuk kita.
Kita tidak boleh berfikir menyelesaikan ruminan tanpa mencapai akar, nukleus. Sudah tentu, bercakap sepanjang masa tidak membantu. Senyap adalah sumber yang hebat dan jelas menakutkan jika tidak ada kesunyian mental. Tetapi ia hanya di tempat itu, hanya dengan ketiadaan kata-kata yang diri dijumpai .
Tanpa mengaitkan hubungan dengan keheningan dalaman, seseorang tidak pergi jauh. Ia agak seperti berfikir bahawa bunyi dan keheningan tidak bersambung.
Cara di mana saya tahu bagaimana untuk diam dengan orang saya berkait rapat dengan cara saya menyerang kesunyian orang lain. Oleh itu, semasa menjalankan terapi untuk bertindak pada ruminasi mental, disarankan untuk memulakan:
- Cuba makan perlahan-lahan bukannya menyerang atau obsesif menghendaki seseorang;
- Cuba untuk menentukan impian apabila terbangun, bukannya bermula dengan tindakan mekanikal dan kebiasaan;
- Adakah pergerakan fizikal sebelum mengambil telefon dan mengisi seseorang dengan kata laluan dan aduan;
- Menjadi sifat, bukan berpegang pada skrin kesembilan;
- Buat kenalan dengan suara anda sendiri, sebelum menggunakannya tanpa kriteria. Ia adalah persoalan untuk menjadi biasa sekali lagi dengan nuansa, nada dan bahagian diri sendiri bahawa suara itu memegang dan mendedahkan.
