Organisma dan perubahan musim

Sesetengah haiwan masuk ke dalam hibernasi, pokok-pokok kehilangan daun mereka, bumi menyejukkan: laluan dari satu musim ke musim yang lain melibatkan pergolakan kecil bahkan untuk organisma manusia. Apa yang berlaku kepada tubuh?

Pertama sekali kelenjar pituitari, yang terletak di pangkal tengkorak, semasa laluan dari musim panas hingga musim sejuk, mula meningkatkan pengeluaran ACTH, lebih dikenali sebagai " hormon tekanan ".

Hormon ini kemudian mencetuskan peningkatan kebimbangan, yang seterusnya membawa penurunan dalam pengeluaran endorfin, bahan kimia yang menyebabkan kesejahteraan dan membantu melegakan kesakitan. Tetapi ACHT dan endorfin bukan satu-satunya hormon yang dipersoalkan: melatonin mula menurun dan penghasilan serotonin, "hormon kebahagiaan", juga berkurangan.

Jadi ia berlaku bahawa keadaan ketegangan berlaku di mana kerengsaan atau kegelisahan berlaku, dan gangguan dari insomnia kepada keletihan, sakit kepala dan juga kemurungan .

Dengan penurunan endorfin, keletihan fizikal lebih banyak dirasai, manakala perasaan keletihan merayap juga pada tahap rangka, malah rasa sakit sendi dan lumbal meningkat. Di samping itu, selesema sering membawa masalah pencernaan dan usus, kesukaran bernafas, seperti rhinitis, asma atau gangguan paru-paru lain.

Valerian, herba yang berharga

Jika anda mula mengenali beberapa gejala yang disenaraikan di atas, ini bermakna anda mungkin mengalami peralihan bermusim . Oleh itu, baiklah untuk membekalkan diri dengan alat - alat semulajadi yang boleh membantu tubuh dalam fasa peralihan ini, produk seperti tumbuhan dan herba yang tidak bertindak secara agresif.

Dalam hal ini, kita boleh mengatakan bahawa valerian adalah salah satu herba yang paling sesuai : bahan yang terkandung di dalamnya menjadikan tubuh, saraf dan otak berehat lembut. Sifat sedatif sebenarnya terkandung dalam akar tumbuhan, dengan bau yang tidak terlalu menyenangkan, kaya dengan minyak esensial, alkaloid dan flavonoid; khususnya, terima kasih kepada tindakan asid valerian dan iridoid, kegembiraan neuron dalam sistem saraf adalah menghalang, dengan itu mendorong tubuh untuk berehat, tenang dan positif menerima gelombang tidur.

Mekanisme ini juga membawa kepada kelonggaran otot, terutamanya otot licin, melegakan kekejangan dan ketegangan dan mencegah kekejangan abdomen atau usus.

Bagaimana untuk mengambil valerian

Teh herba atau infusi, titisan ibu, tablet: valerian boleh diambil dalam pelbagai cara, bergantung kepada keperluan dan kemudahan penggunaan.

• Teh herba Valerian ; bahan untuk dua orang: satu sudu akar valerian, dua cawan air mendidih, madu secukup rasa. Bawa air ke dalam mendidih dalam periuk, letakkan valerian, dibeli oleh ahli herbal yang dipercayai, matikan haba dan penutup. Ia dibiarkan menanam selama kira-kira 10 minit dan boleh diminum dengan satu sendok teh madu sebelum tidur. Valerian boleh dikaitkan dengan tumbuh-tumbuhan atau tumbuh-tumbuhan yang lain, menjadikan teh komposit yang santai dan santai, dengan menambah sekeping chamomile, hawthorn, passionflower, bau lemon, hop atau poppy.
• Ibu berwarna valerian . Letakkan 15 hingga 30 tetes ibu berwarna dalam segelas air, campurkan dan minum sebelum tidur. Sebelum memulakan rawatan dengan lidah ibu valerian, selalu berkonsultasi dengan doktor anda, naturopath atau ahli herbal yang dipercayai. Secara umum, titisan juga boleh diambil dua atau tiga kali sehari, sebaiknya pada masa yang sama, hanya tidak melebihi 50 tetes per hari.
• Tablet valerian semulajadi . Biasanya ini adalah tablet valerian atau kapsul yang dibuat dengan ekstrak kering, yang boleh dibeli dalam ubat herba. Anda boleh mengambil satu atau dua kapsul sehari, sekali lagi selepas berunding dengan doktor atau pakar, biasanya 30 minit sebelum waktu tidur.

Berhati-hati untuk tidak keterlaluan

Walaupun ia dianggap sebagai semulajadi yang ringan, santai, akibat dari pengambilan buruk sayur-sayuran ini tidak boleh dipandang rendah. Dosis tinggi valerian juga boleh menjejaskan kesihatan anda: contohnya, kes-kes takikardia atau gangguan neurologi, sakit kepala, pening kepala atau tekanan darah tinggi telah berlaku: tidak melebihi dos yang dianjurkan .

Ia juga tidak disyorkan semasa kehamilan dan menyusu, kerana tidak ada data yang boleh dipercayai mengenai kesannya. Juga sesuai untuk kanak-kanak, terutamanya jika mereka berusia di bawah 6 tahun. Valerian tidak boleh digunakan bersempena dengan barbiturat, penenang atau pil tidur lain.

Perhatian kepada penggunaan yang berpanjangan : tidak boleh diambil untuk lebih daripada empat minggu berturut-turut; jangan ambil sebelum menaiki roda. Ia sentiasa baik untuk merujuk kepada naturopath anda yang dipercayai atau merawat doktor.

Nota bersejarah

Nama tumbuhan, "Valeriana Officinalis" berasal dari perkataan Latin valere, yang bermaksud "menjadi sihat", "kuat".

Banyak yang disayangi oleh kucing, sehingga ia juga dikenali sebagai "rumput kucing", valerian yang digunakan dalam ubat herba sering dikelirukan dengan saudara terdekat yang disebut valerianella, formentino atau songino, sangat baik dalam salad, tetapi yang tidak memiliki sifat santai yang sama.

Pada hakikatnya terdapat beratus-ratus spesies valerian, yang tumbuh di kawasan berhutan dan lembap, sudah diketahui sejak zaman purba oleh orang Yunani dan Rom; pada Zaman Pertengahan, tumbuhan ubatan dianggap sebagai ubat yang berkesan terhadap pelbagai gangguan dari neurologi asal; ahli sains, pakar botani dan naturalis yang sama, Fabio Colonna, pada akhir abad keenam belas, digunakan untuk mengubati epilepsi dan gegaran berkat tumbuhan ini.