Kehidupan kedua sarapan bijirin
Kadang-kadang anda membeli muesli atau bijirin untuk sarapan pagi, yang anda boleh makan pada hari pertama dan kedua dan kemudian menghabiskan sisa hidup mereka di balang kaca di dalam pantri.
Jika setiap kali anda melihat mereka, anda mencadangkan untuk memakannya dengan susu pada keesokan harinya, tetapi sebenarnya ia berlaku bahawa anda tidak boleh mengatakan tidak kepada croissant dan cappuccino, dalam masa lebih kurang dua puluh minit, bijirin maju boleh diubah menjadi bar tenaga praktikal untuk dimakan sebagai snek yang sihat dan ringan semasa rehat hari. Berikut adalah beberapa cadangan.
Resipi: bar dengan bijirin maju
bahan-bahan:
> Kira-kira 150 g bijirin maju, muesli atau lain-lain;
> 30 g beras puffed (juga bercampur dengan amaranth yang ditiup jika anda suka);
> 50 g kacang cincang (walnut, badam, kacang);
> 30 g gula tebu;
> 50 g madu organik;
> Bahan-bahan lain untuk rasa (bola coklat, buah kering, tarikh cincang atau kismis, pelbagai biji minyak);
> 1 sudu tepung.
penyediaan
Melelehkan gula dan madu dalam kuali yang tidak melekat , kemudian tambah semua bahan-bahan lain dan kacau rata selama kira-kira seperempat jam.
Apabila campuran dicampurkan dengan baik, tambahkan sebotol tepung, mencampurkan dengan baik selama satu minit lagi. Letakkan di atas kertas penaik yang dibarisi dengan kertas penaik, gulungkan adunan yang meninggalkan kira-kira satu inci tebal.
Biarkan ia di dalam ketuhar pada suhu 160 ° C selama kira-kira sepuluh minit. Benarkan sejuk, kemudian potong jari anda dengan pisau tajam.
Mereka disimpan dalam jerami atau kertas kertas, mudah dibawa ke sekolah, di pejabat atau selalu bersama anda untuk snek yang energik dan sihat. Mereka juga boleh disimpan, sentiasa dibalut kertas pembakar, dalam balang yang ketat selama beberapa minggu.
Versi tanpa gula atau tepung
Mereka juga boleh disediakan tanpa gula atau tepung, menggandakan dos madu, menjadikannya mencair dan menuangkannya ke atas bahan-bahan lain yang kemudiannya akan tersebar pada lembaran penaik bersalut; ia dimasak di dalam ketuhar selama kira-kira 10 minit pada 180 ° C.
Dia kemudian membiarkan dirinya berehat sepanjang malam di dalam peti sejuk dan keesokan harinya mereka memotong bar.
