Konsep ketiga, hari ini, kelihatan agak cair dan sukar difahami oleh definisi yang tidak pasti. Ini kerana memanjangkan hayat purata, peningkatan kualiti kewujudan, akses yang lebih besar kepada penjagaan perubatan dan banyak faktor lain telah mengubah pertimbangan purba fasa ini, sehingga kini ada beberapa kesukaran untuk meletakkannya pada paksi masa itu.
Bilakah umur ketiga bermula? Dan apa yang membezakannya? Menjawab soalan-soalan ini adalah sukar kerana pembolehubah-pembolehubah tersebut telah mengganggu struktur masyarakat tradisional.
Sebenarnya, di samping angka "gaya lama" lama, orang di kemudian hari menjadi lebih dan lebih popular, walaupun dalam persaraan, tetapi jauh daripada berada di "mundur": kewajiban dengan keluarga diketepikan dan meletihkan masa kerja, secara global dalam kesihatan yang baik, tidak jarang budaya tertentu dan dengan ketersediaan ekonomi yang bijak, dewasa ini menghadapi ambang umur terakhir dengan rasa ingin tahu dan keinginan untuk terlibat .
Atas alasan ini, bercakap mengenai "orang tua" agak mengelirukan dengan melabelkan kategori yang sangat heterogen. Walau bagaimanapun, apa yang dapat kita katakan adalah bahawa pada suatu ketika dalam perjalanan hidup, untuk semua, tidak dapat dielakkan, organisme bermula lambat, walaupun untuk beberapa mempesona, penurunan. Apa yang perlu dilakukan adalah untuk menguruskan keturunan ini dan, jika boleh, perlahankannya. Bagaimana? Contohnya dengan yoga, amalan sempurna untuk tahun-tahun perak ini .
Kerana mengamalkan yoga semasa usia tua
Mungkin sesetengah orang mungkin terkejut bahawa disiplin yang umumnya dianggap "sukar" disyorkan untuk usia ke tiga, satu tempoh hidup yang tentunya tidak ditandai dengan kelenturan atau ketangkasan.
Seperti yang kerap berlaku apabila kita bercakap tentang yoga, kita mendapati diri kita menghadapi masalah yang biasa berlaku . Disiplin ini, sebaliknya, dapat dilaksanakan dengan berkesan untuk mengurangkan beberapa gangguan kecil dan besar yang biasa pada tahun-tahun ini : dari osteoporosis, menopaus, dari arthritis hingga gegaran, sastera mengenai subjek ini sangat luas dan sentiasa dikemas kini.
Pepatah terkenal menyatakan bahawa umur orang itu tidak diberikan oleh tahun-tahunnya, tetapi oleh kesihatan punggungnya. Kita tahu bagaimana yoga yang mendalam berfungsi pada tulang belakang, tulang belakang sebenar badan kita. Kajian telah dijalankan di University of California yang menunjukkan bahawa amalan biasa dapat menghalang peningkatan kelengkungan dorsal (yang dikenali sebagai "bonggol") oleh itu semua ketidakseimbangan berikutnya dari lengkung fisiologi yang tersisa.
Selain itu, amalan yoga juga boleh menyelamatkan juga sebagai sokongan untuk momen kemurungan yang tidak biasa untuk tersandung dalam tempoh ini.
Dengan meditasi kita dapat belajar untuk melihat ke dalam diri kita sendiri dan untuk menghapuskan semua superstruktur yang tidak dapat tidak mempengaruhi kita dan kadang-kadang mencemarkan kehidupan kita. Amalan meditatif adalah amalan yang tidak memerlukan kemahiran fizikal dan sesiapa sahaja boleh memperkenalkan ke hari mereka, bahkan mereka yang tidak dapat bergerak dan oleh itu perlu melepaskan sebarang latihan fizikal.
Adakah anda seorang pemula? Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan bermeditasi
Beberapa nasihat penting untuk amalan ini
Seperti biasa, kami akan mengelakkan mengesyorkan ini atau kedudukan "ajaib", "anti-umur" atau "rantai panjang" sepanjang hayat: jika anda ingin tahu, web itu penuh dengan maklumat mengenai subjek ini, semuanya sangat umum dan dangkal. Tidak seperti dalam kes ini, mustahil untuk mencadangkan urutan asana kerana, seperti yang dijangkakan pada permulaan, tidak ada angka "jenis lama".
Sebaliknya, semua orang membawa bersamanya kesihatannya, tahap keanjalannya, patologi-patologinya yang unik: Saya pasti boleh mengatakan bahawa asana ini ditunjukkan untuk merangsang sendi, tetapi saya tidak boleh menjahitnya dengan sewenang-wenangnya kepada ribuan orang, lebih-lebih lagi jika, seperti yang sering berlaku dalam tempoh ini, mereka tidak menikmati kesihatan yang sempurna atau bentuk yang dicemburui.
Atas sebab ini, satu cadangan yang kita rasa kita boleh memberi kepada semua orang adalah untuk berlatih diikuti oleh seorang guru : kita tidak menentang amalan otonomi yang memudaratkan (jika tidak mungkin mengikuti kursus atau, lebih baik, selain itu), tetapi dalam konteks ini tokoh tuan adalah sangat penting untuk memberi nasihat dan menyesuaikan urutan kepada keperluan khusus pelajar .
Tambahan pula, kursus berstruktur menjadi peluang terbaik untuk bersosial dan perbandingan, yang pasti baik jika, seperti yang sering berlaku, ramai orang tua menghabiskan sebahagian besar hari sahaja. Oleh itu, yoga boleh menjadi momen perkongsian, penjagaan diri dan kesejahteraan psycho-fizikal yang istimewa dan berharga .
