Bagaimana untuk mendapatkan semula tenaga dengan menggabungkan makanan

Lebih dan lebih sering kita dikosongkan pada tahap tenaga, kita mendapati sukar untuk pulih, kita perlu memberi makan dengan baik dan selektif, untuk mengambil makanan yang memberi kita kembali tenaga yang betul yang kita telah hilang, mencari kesejahteraan.

Dan selalunya berlaku kita tidak tahu apa yang perlu kita ambil dan di atas semua kita tidak mempunyai banyak masa untuk menyediakan makanan ringan yang mencukupi.

Inilah yang boleh kita lakukan untuk mendapatkan tenaga terbaik. Silikon ini, memandangkan kuasanya ditunjukkan terutamanya apabila tenaga berada pada sifar selepas usaha fizikal.

Dalam beberapa minit anda akan mempunyai makanan untuk mendapatkan semula tenaga anda.

penyediaan

Ambil kira-kira 150 ml susu sejuk, kerana ia adalah salah satu makanan yang paling mulia dan paling lengkap, dan selain meminumnya, anda akan mengisi dengan protein, tambah satu sudu madu akasia (untuk tenaga segera), melengkapi diri anda dengan mentega kacang (terdapat di pasar raya dalam balang kecil) dan tuang 3 sudu ke dalam susu. Mentega ini digunakan untuk membuat anda mengambil vitamin E dan terutama lemak omega3 dan omega6 .

Pada ketika ini mengambil pisang, digunakan untuk memulihkan gula yang hilang dan menambah kalium, menghidupkan semula otot. Potong ke dalam kepingan nipis dan letakkan semua dalam pengisar.

Jika anda mempunyai peluang, tambah beberapa serpihan coklat gelap, yang selain menjadikannya lebih enak, anda memerlukan polifenol dan untuk meningkatkan kecekapan serotonin.

Campurkan semua selama kira-kira 25/30 saat, masukkan ke dalam gelas, minum dan anda pasti akan mendapat kesan yang betul yang anda perlukan untuk meneruskan pecut yang hilang !