Dalam dunia seni mempertahankan diri yang moden, istilah " Grappling " semakin menjadi kata kunci bukan sahaja untuk keberkesanan praktikal dan untuk melegakan sukan, tetapi juga untuk faedah tertentu yang diperoleh dengan menjalankan disiplin yang disebut melawan .
Apa yang dimaksudkan dengan Grappling
Grappling adalah perkataan Inggeris yang bermaksud melawan badan ke badan, dan dengan istilah ini ia digunakan untuk mengelompokkan seni bela diri yang tidak menggunakan pukulan dan yang memiliki tujuan untuk mendapatkan kedudukan dominan dan kontrol, menundukkan lawan dan menghindari datang tunduk.
Dipraktikkan sejak sebelum kemunculan manusia oleh banyak haiwan seperti kucing, anjing, serigala, rubah, monyet, rusa, dan lain-lain. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, disiplin Grappling menikmati kejayaan besar di seluruh dunia, baik kerana keberkesanan, terbukti dalam pertandingan seni mempertahankan diri yang bercampur, dan kerana banyak manfaat fizikal dan mental yang berlatih yang berterusan .
Memperjuangkan seni dan bergelut
Terjemahan baik istilah generik " bergelut " boleh menjadi "seni gusti": mereka mempunyai sejarah yang sangat kuno dan banyak dari mereka terus diamalkan dan berkembang. Umumnya yang paling terkenal adalah orang-orang Jepun, contohnya Judo, Aikido dan Jiu Jitsu : dalam kes ini ia adalah "Kedudukan bergelut" di mana seseorang cuba mendarat atau menundukkan lawannya.
Seni yang sedang meraih kejayaan yang paling tidak dapat diraih adalah jujur Brazil, Jiu Jitsu, varian Amerika Selatan asal Jepun, yang berkembang hampir di lapangan, di mana seseorang belajar untuk mengawal dan menundukkan lawannya.
Bentuk percanggahan lain adalah perjuangan Rom Yunani dan perjuangan bebas dan Sambo, seni mempertahankan diri asal Rusia.
Tidak meramalkan penggunaan pukulan, seni gusti berkonsentrasi pada genggaman, kawalan dan knockdowns ; Oleh itu terima kasih kepada latihan yang berlainan jenis kekuatan dan ketahanan akan dikembangkan yang tidak dapat diperoleh dalam olahraga lain.
Faedah fizikal amalan Berebut
2 dari hasil fizikal yang paling jelas dari amalan bergulat adalah penurunan berat badan dan peningkatan fleksibiliti, manfaat yang dapat dilihat dari beberapa bulan pertama amalan.
Menarik, menolak, menolak, menentang: terima kasih kepada Pengambilan adalah mungkin untuk membangunkan respirasi aerobik dan anaerobik ; satu lagi perkara yang akan kita praktikkan tanpa menyedari bahawa ia adalah banyak otot yang biasanya kita gunakan sangat sedikit dalam kehidupan seharian.
Lebih dan lebih sering ia berlaku untuk melihat tidak ramai pelajar muda tiba di gim yang perlu memulakan sukan Grappling, dinasihatkan oleh doktor mereka untuk menguatkan jantung selepas beberapa masalah jantung atau jika risiko disebabkan oleh kolesterol yang berlebihan buruk.
Amalan menggelembung membantu jantung untuk mendapatkan lebih kuat dan menjaga kolesterol di bawah kawalan: ini adalah salah satu daripada manfaat yang "tidak dapat dilihat" dari Seni mempertahankan diri bergelut.
Faedah mementingkan amalan Berebut
Kini terdapat banyak kajian mengenai faedah yang luar biasa yang diterapkan oleh seni melawan jiwa manusia : minda belajar untuk menumpukan perhatian dan memprogram urutan urutan sementara tetap terbuka untuk semua sensasi fizikal, mengembangkan kemahiran pelbagai fungsi dan multitasking.
Teknik dan variasi hampir tidak berkesudahan dan kajian mereka meningkatkan keupayaan mnemonik, kerana langkah yang betul harus diingat dan diterapkan pada saat yang tepat.
Dengan mempraktikkan Berebut, anda belajar bekerja dengan sabar dan menghadapi tempoh pengajian yang panjang untuk mencapai matlamat.
Ia adalah injap pelega tekanan yang sangat baik : sebenarnya, selepas latihan dan latihan (latihan dalam sukan pertempuran), seseorang sering berasa santai, terpenuhi, lega, juga terima kasih kepada endorphin yang dihasilkan dan adrenalin yang dikeluarkan .
