Kebiasaan yang baik adalah untuk menyediakan tubuh dengan sumber penghidratan yang baik setiap hari dalam kehidupan.
Lebih-lebih lagi mesti dihormati tempoh-tempoh di mana tubuh memerlukan bantuan dan rehidrasi lebih banyak, sebagai contoh selama sembilan bulan kehamilan.
Rata-rata, nasihatnya ialah mengambil 2 liter air setiap hari, dengan mengambil kira bahawa apabila ia semakin panas dos dapat meningkat, mencapai sehingga dua setengah liter atau tiga.
Mengapa minum begitu penting semasa mengandung?
Minum dengan cara yang betul dan teratur yang pertama sekali memberikan kesesuaian usus, meningkatkan diuresis, dengan itu membantu buah pinggang dalam kerja penyucian, dan sangat mengurangkan risiko jangkitan kencing dan vagina; selama bulan-bulan ini tidak sukar untuk diserang dalam candida atau masalah lain yang serupa.
Lebih-lebih lagi, jika anda minum dengan betul, anda akan memastikan pengambilan cecair amniotik yang tepat kepada anak yang belum lahir pada masa hadapan dan menjaga pengekalan air yang ditakuti dan bengkak.
Memeriksa jika anda cukup minum adalah mudah dan, seperti ujian kencing berkomunikasi: jika berat badan tertentu, atau kepadatan, rendah, maka anda minum dengan baik; sebaliknya, jika nilai kenaikan itu adalah gejala penghidratan yang tidak mencukupi atau tidak mencukupi.
Inilah cara untuk menangani haba semasa kehamilan
Air mana yang perlu dipilih semasa kehamilan
Ia tidak begitu mudah diminum dengan baik dan sentiasa semasa hamil, terutamanya semasa tiga bulan pertama, apabila loya tidak meninggalkan anda seketika jeda. Nasihatnya adalah untuk minum sedikit demi sedikit, dalam sips kecil, sambil menambah kepingan lemon ke air .
Kaedah yang berkesan untuk membantu menimbulkan ketegangan pada perut, sekurang-kurangnya untuk beberapa bulan pertama, adalah untuk minum air berkarbonat atau sedikit effervescent, yang berperisa dengan jus lemon.
Ia kemudian boleh terus, semasa kehamilan, dengan air mineral semulajadi pada suhu bilik, tidak beku. Sebagai tambahan kepada air, penting untuk menambah sayur-sayuran dan jus buah-buahan segar atau pelembab yang disentrifugasi, untuk memberi badan jumlah garam mineral dan vitamin yang diperlukan.
Air yang perlu dielakkan semasa kehamilan
Secara amnya, tetapi lebih-lebih lagi ketika mengandung, dilarang meminum minuman manis dan berkarbonat, tetapi juga minuman seperti jus perindustrian, yang melakukan apa-apa tetapi meningkatkan nilai kalori dan memuat organisme dengan bahan kimia yang tidak berguna, seperti pengawet.
Sama bukan untuk minuman yang mengandungi kafein dan tein, yang mesti dikurangkan secara drastik, memilih teh herba yang halus, diperbuat daripada kapur, mallow, chamomile (sederhana dalam beberapa bulan pertama), altea misalnya, atau teh khas seperti rooibos. Berhati-hati kerana tidak semua teh herba dan herba sesuai. Jelas sekali tidak ada kategori alkohol .
