Penjagaan kaki perlu dilakukan setiap hari dan dengan itu kembali ke rutin harian kebersihan peribadi seseorang.

Sekurang-kurangnya sekali sehari adalah baik untuk mencuci kaki anda dan memeriksa seluruh permukaan epidermis kaki dan jari untuk menilai keadaan kesihatan mereka.

Masalah yang mungkin kita dapati adalah kemerahan, retak, bengkak, pengerasan, kuku yang terkena, luka dan luka-luka mikro.

Basuh kaki anda

Setiap hari kaki perlu mencuci dengan air hangat dan sabun lembut . Suhu air adalah penting kerana jika ia terlalu tinggi atau terlalu rendah ia boleh membawa lebih banyak masalah kaki daripada faedah.

37 derajat badan adalah nilai yang paling ditunjukkan sebagai suhu air di mana untuk mencelup kaki . Selanjutnya pilihan sabun adalah penting kerana ia harus menghormati pH tubuh dan dengan itu mengelakkannya terlalu agresif. Terdapat sabun herba atau anda boleh mencuci kaki anda walaupun tanpa sabun hanya menggunakan span lembut dan tangan anda.

Pada epidermis kaki terdapat bahan berminyak yang melindungi kulit dan terlalu banyak mencuci dengan penyingkiran bahan-bahan ini menyebabkan kehilangan perlindungan ini. Malah penggunaan sarung tangan katun atau spons sayur seperti loofah adalah cara lain untuk mencuci kaki dengan lembut dan tepat.

Langkah terakhir membasuh kaki terdiri daripada pengeringan yang sangat baik kerana kulit kaki, jika ia tetap basah, boleh tertakluk kepada pembentukan kulat atau jangkitan pelbagai jenis.

Kawasan di antara jari kaki adalah yang paling sukar dan harus dijaga bersih dan kering. Sebaik sahaja anda selesai membasuh dan mengeringkan, anda boleh memakai kaki anda dengan kaus kaki dalam bahan semula jadi dan bernafas seperti kapas.

Ingat bahawa penting untuk mengelakkan bahan-bahan sintetik dan pewarna fabrik juga mesti semulajadi yang mungkin . Akhirnya, kasut mesti selesa dan bentuk yang paling sesuai dengan kaki kita.

Sesuai harus saiz yang betul dan tidak terlalu ketat . Kadang-kadang baik untuk memiliki kasut untuk pagi dan yang lain pada waktu petang kerana kaki cenderung membengkak dengan perjalanan masa dan oleh itu pada waktu petang kaki perlu walaupun di tengah-tengah bilangan kasut untuk merasa baik.

Pemotongan kuku jari kaki

Kuku jari kaki mesti dipotong dengan penjagaan yang melampau dengan menggunakan gunting khas dengan hujung bulat. Kami juga boleh pergi ke pakar dalam bidang sebagai ahli kecantikan yang mengetahui seni pédicur.e

Walau apa pun, kuku mesti dipotong lurus tanpa sudut atau penyelewengan yang boleh dipotong dan tercalar.

Fail kuku kemudiannya akan digunakan untuk melicinkan bahagian - bahagian yang menonjol dan kita harus ingat untuk tidak pusingkan bentuk kuku ke bawah dan tidak memotongnya terlalu banyak.

Biasanya risiko potongan yang tidak tepat adalah pembentukan kuku yang dipanggil dengan keradangan dan kesakitan. Potong yang betul dalam bentuk kuku akan mengelakkan masalah ini.

Periksa seluruh kaki

Kaki memerlukan pemeriksaan seharian untuk memeriksa calluses, kemerahan, lepuh atau kecederaan. Untuk melakukan ini, anda juga boleh menggunakan kaca pembesar untuk melihat bahagian yang lebih kecil. Bagi kawasan yang paling tersembunyi, adalah juga dinasihatkan untuk menggunakan sumber lampu arah yang mencukupi untuk melihat semua bahagian kaki dengan cara yang terbaik.

Jika semasa pemeriksaan kaki anda, anda mencari jagung dan jagung nasihat bukan untuk membuangnya tetapi untuk meminta pakar podiatrist pakar. Biasanya pelet atau sapuan tertentu diletakkan yang boleh melindungi kawasan yang terjejas dan membantu mengembalikan epidermis kepada keadaan normal.

Tidak dianjurkan untuk menggunakan batu apung atau untuk memutihkan untuk menghilangkan kekerasan ini kerana kulit mereka terlalu tipis dan berisiko menjadikan keadaan lebih buruk dengan mewujudkan keradangan kecil.

Penjagaan kaki semula jadi

Kaki biasanya mempunyai pH yang betul dan kelembapan yang betul . Tetapi kadang-kadang kaki kering dan kulit perlu dikeringkan dengan krim berasaskan tumbuhan semulajadi. Salap terbaik adalah berdasarkan calendula, lidah buaya dan tumbuhan emolien lain.

Pada waktu petang, sebelum tidur atau pada waktu pagi, adalah baik untuk mengambil kebiasaan memohon salah satu daripada krim ini selepas mencuci dan mengeringkan kaki anda. Kulit, terima kasih kepada ramuan aktif tumbuh-tumbuhan ini, akan lebih elastik dan kencang manakala kaki pada umumnya akan lebih sihat.

Jelas kaki juga sangat baik untuk menghidrat dan menjaga kaki kita sihat. Air mesti mempunyai suhu yang betul, tidak terlalu panas atau sejuk, kita juga boleh menambah garam dan minyak pati seperti lavender, pudina, eucalyptus, oren, thyme, rose atau essence lain.

Penghidratan yang betul adalah penting kerana ia berfungsi untuk menangkis serangan kulat dan masalah kaki yang lain.

Dalam kes kecederaan mikro dan kerengsaan, anda boleh menggunakan minyak pati pokok untuk membersihkan dan membantu penyembuhan. Krim homeopati berasaskan Arnica dengan tindakan antibiotik semula jadi juga sangat baik.

Untuk masalah yang berkaitan dengan peredaran, seperti varises atau masalah kapilari, disyorkan untuk memohon krim berdasarkan kuda-kuda, buah merah dan hamamelide virginiana, yang mempunyai tindakan astringen dan toning.

Dalam kes ini, walaupun meletakkan kaki anda beristirahat dalam kedudukan tinggi membantu darah mengalir dan beberapa rawatan dari pakar urut dan refleksologi plantar akan menjadi ubat sebenar untuk membantu kaki anda tetap sihat.