Tidak perlu untuk mengalihkan mereka yang sepanjang hari dengan ibu jari dan jari mereka pada telefon bimbit mereka kepada teknologi. Sebenarnya, trend itu mestilah sebaliknya, kerana terdapat keperluan sebenar untuk kembali kepada perkongsian tulen.
Mendengarkan badan adalah titik permulaan untuk setiap atlet atau olahragawan. Walau bagaimanapun, terdapat aplikasi yang sah yang boleh menjejaskan prestasi sukan secara positif.
Aplikasi ini menghidupkan telefon pintar itu menjadi semacam pelatih peribadi dan tersedia untuk iPhone dan Android (Samsung, Nexus, LG, HTX, dll.). Aplikasi ini mudah diurus dan membolehkan anda memantau latihan, menyimpan dan membandingkan hasil dan memantau kemajuan dengan mudah.
Tahap teknologi maju, program latihan lebih banyak disesuaikan, dengan latihan yang boleh digabungkan untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih lengkap dan disasarkan.
Lihatlah beberapa perkara secara terperinci.
Terdapat juga aplikasi yang membantu anda mengurangkan berat badan
Count beats, langkah dan jarak dengan aplikasi latihan
Mari dapatkan hak aplikasi jantung, berdasarkan kepada mereka yang mencatatkan kadar denyutan jantung . Salah satu daripada ini, sangat sah, adalah Kadar Jantung Segera adalah percuma untuk Android dan berharga 1 Euro bagi iPhone).
Bagaimana anda mengukurnya? Mudah: anda pergi untuk menutupi lensa kamera dengan jari dan aplikasi mengikuti degupan jantung yang membaca PPG setiap lagu.
Seluruh proses mengambil masa kurang daripada 30 saat, dan menyimpan rekod terperinci setiap ujian kadar jantung, yang membolehkan anda membandingkan perbezaan dari masa ke masa.
Bagi mereka yang mempunyai masa yang terhad dan ingin berlatih dalam masa 7 minit, terdapat 7 Menit Latihan, tersedia untuk kedua-dua Android dan iPhone. Mereka adalah latihan yang diselang dengan beberapa jeda. Jika anda tidak mempunyai telefon pintar, anda juga boleh berunding dengan tapak yang dipanggil 7min dan dilahirkan dengan idea yang sama, menghafal langkah-langkah dengan baik dan menjadikannya latihan latihan anda.
Untuk mengira langkah dan jarak ( walaupun untuk penunggang basikal ) kami mencadangkan Moves and Strava .
Latihan Kapasiti Max menawarkan program latihan 12 minggu yang dianjurkan dalam 4 latihan yang diulang empat atau lapan kali selama 16 minit sehari.
MyFitnessPal adalah aplikasi untuk Android, iPhone, Windows Phone dan Blackberry yang boleh menjadi sangat berguna bagi mereka yang ingin mengekalkan berat badan mereka di bawah kawalan: aplikasi berfungsi sebagai kaunter kalori, menjejaki makanan yang diambil dan dimakan, memperbaiki matlamat kalori dan diet harian.
Bagi mereka yang ingin mencuba latihan pemain tenis Serena Williams dan Maria Sharapova atau pelari Allyson Felix, terdapat satu aplikasi yang dibangunkan oleh Nike yang dikenali sebagai Kelab Latihan. Ini pada dasarnya merupakan latihan berfungsi yang bertujuan untuk membangunkan semua kemahiran motor . Ia juga mungkin untuk dibimbing oleh satu pasukan pelatih peribadi: anda boleh memilih daripada 60 latihan yang termasuk lebih daripada 90 latihan, semuanya digambarkan, dan anda boleh memilih objektif (contohnya, menurunkan berat badan, menguatkan, memperkuat) dan memilih berdasarkan kapasiti ( pemula, perantaraan, pakar).
Akhirnya, dari sukan ke disiplin oriental. Mereka yang ingin terlibat dalam posisi asanas dan yoga dengan aplikasinya boleh menggunakan Pocket Yoga , aplikasi berbayar. Posisi muncul di skrin telefon bimbit dengan grafik animasi yang indah. Bagi pemula terdapat kamus yang menggambarkan setiap pergerakan secara terperinci. Semasa anda maju, kedudukan juga dijelaskan secara terperinci.
Kami mengulangi, tetapi jelas bahawa aplikasi-aplikasi ini tidak dapat menggantikan seorang guru, pelatih peribadi dan melebihi semua pengertian anda sendiri dan mendengarkan badan semasa fasa usaha.
