Kravfit, apabila kecergasan dan seni mempertahankan diri datang bersama

Objektif utama Kravfit adalah untuk membuat badan berfungsi dengan keamatan kardiovaskular yang tinggi , banyak toning otot dan fleksibiliti bersama, serta mendapatkannya digunakan untuk bertindak secara automatik dengan cara yang bertahan.

Ada muzik, terdapat koreografi, ada pertempuran, dan keseronokan ditambahkan ke panas!

Apakah Kravfit dan asal usulnya

Ia adalah program kecergasan muzik, yang dicirikan oleh choreographies yang merangkumi urutan langkah-langkah yang diilhamkan oleh pergerakan semula jadi dan naluri teknik Krav Maga (sintesis harmoni teknik yang diperoleh dari seni mempertahankan diri, sistem pertempuran dengan tangan kosong dan sistem pertempuran dekat ).

Seni mempertahankan diri diamalkan dengan cara yang juga berfungsi untuk kesejahteraan peribadi: pergerakannya adalah menyeronokkan, cecair tetapi meletup kerana mereka mahir dengan koreografi dan disertai dengan muzik baru yang mampu memuat dan memotivasi pengamal untuk membuatnya melupakan usaha fizikal sambil berseronok, dengan akibat penggunaan kalori yang tinggi, peningkatan keseimbangan dan koordinasi dan peningkatan kapasiti pertahanan reaktif . Anda kehilangan berat badan, anda nada.

Latihan Kravfit

Latihan Kravfit (menonton video di bahagian bawah halaman) adalah gabungan abdominals, latihan dengan pemukul, urutan dengan penggunaan sarung tangan, traksi, lenturan . Jika anda mahu menjadi lebih jelas mengenai beberapa aplikasi dalam kehidupan seharian Krav Maga, di sini adalah video semua bahasa Perancis, penuh dengan butiran, difilemkan dan juga menyeronokkan. Terdapat juga latihan pengukuhan spesifik, yang juga persediaan untuk persembahan dengan muzik.

Terdapat latihan asas Krav Maga di atas jaring untuk meneutralkan musuh dan menghilangkan senjata dari penyerang seperti pisau atau pisau atau botol pecah. Kajian tertentu pada titik tekanan juga boleh dilakukan. Sejak latihan Kravfit melibatkan ramai, kami mengesyorkan pembelajaran untuk melakukan abs dengan betul.

Faedah Kravfit

Anda berpeluh, anda menghapuskan emosi negatif, anda bersenang-senang. Krav Maga di bawah profil latihan sangat kuat; sebenarnya, ini adalah teknik pertahanan diri yang digunakan oleh pakar tentera Israel .

Dari sudut pandangan psikologi, ia diperkuat dan tidak sedikit. Komponen yang menyerang adalah tegas, apa yang diharapkan adalah serangan yang lain. Oleh itu, kita tidak bertujuan mempertahankan diri seperti dalam seni mempertahankan diri yang lain, seperti gula dalam Cina atau aikido, tetapi kita meletakkan diri kita dalam keadaan menyerang, mendedahkan diri kita dan menjadikan mereka yang tidak berbahaya, menetralkannya.

Lengan, bahu, kaki, terima kasih kepada gabungan lipat dan tinju, diperkuat secara intensif. Terdapat juga keuntungan untuk wanita dari segi teknik pertahanan diri yang selalu boleh berguna dan menjadi biasa dengan secara beransur-ansur.

Disiplin ini membolehkan anda mengembangkan semua kumpulan otot, memberikan kekuatan dan nada. Ia meningkatkan fleksibiliti tendon dan ligamen dan membantu meningkatkan rintangan, sehingga memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular .

Anda juga mendapat dari segi harga diri dan bahagian yang lebih kasar, yang lebih terikat dengan ledakan kurang. Ringkasnya, seni mempertahankan diri menjadi kecergasan. Sekitar 500 kalori dibakar semasa pelajaran .