Sama ada ia dipanggil hiking atau trekking, seni berjalan membuat kita hampir tidak abadi.
Kami menemui semua manfaat trekking .
Trekking: penerokaan alam semula jadi (dan diri sendiri)
Di luar keterlaluan hiperbolik, itu benar-benar begitu, dalam erti kata bahawa apabila kita membuat keputusan untuk mengambil lawatan di pergunungan kita menyediakan paru-paru kita untuk menghirup udara yang baik, kaki untuk bergerak juga dibawa oleh gaya yang bermula dari belakang dan disokong oleh otot paravertebral dan abdomen.
Pemikiran juga dibersihkan, walaupun meninges dibebaskan. Sudah tentu, beberapa kebimbangan boleh menyeberang kita, tetapi amat sukar, walaupun berjalan dengan sedikit kesedihan, kita akhirnya berakhir dengan tahap yang sama . Anda mendapat dari segi tidur, kerana kualiti rehat meningkat dengan cara yang luar biasa.
Berjalan juga bermakna bergantung kepada panduan dan menghormatinya, dan ini membantu untuk berkembang sangat dalam rasa rendah hati dan mendengarkan, apa jua usia kita. Sentiasa bertanya soalan yang tepat mengenai tempoh laluan dan kira-kira tahap cerun, pakaian dan sebarang aksesori.
Banyak spesos panduan yang sah juga akan dapat menggambarkan anda secara terperinci ke flora dan fauna di mana anda akan menemui dan mungkin bukan idea aktif untuk membawa kamera.
Adalah sangat penting untuk mencuba mengikuti masa kumpulan tetapi juga sentiasa menyampaikan kadar anda sendiri, melaporkan sebarang keletihan atau perlu berhenti.
10 tempat terbaik untuk pergi trekking di dunia
Pilih lawatan dan panduan yang betul
Langkah pertama perlu diberi perhatian yang mesti dikhaskan untuk memilih laluan berdasarkan keperluan dan keadaan fizikal.
Contoh praktikal: jika saya memulihkan anggota yang lebih rendah - katakan, terdapat keradangan atau pembengkakan pada satu lutut berikutan trauma - ia tidak berguna dan tidak produktif untuk mendaftarkan dalam jangka masa purata lebih daripada 4 jam dan dengan banyak perbezaan ketinggian .
Ia sentiasa perlu terlebih dahulu untuk memusatkan diri sendiri dan ingat bahawa walaupun alam semulajadi menawarkan kita cermin keindahan yang tidak terkatakan, perhatian haruslah tetap tinggi kerana mereka sentiasa mengintai kawasan licin yang tersembunyi di dalam rumput, cenderung dan licin akar yang menyalak, tetapi juga sederhana kon pengumpulan pinus boleh menimbulkan gangguan.
Memilih laluan yang rata adalah berbeza daripada memilih untuk lawatan yang termasuk, sebagai contoh, pendakian pada trek keldai purba . Dalam kes kedua, sebagai tambahan kepada kejatuhan, seseorang harus mempertimbangkan apa-apa batu yang licin, yang mematuhi hinggap, terutamanya apabila but. Terlalu lembut. Ia adalah menurun kerana anda mungkin mengalami masalah disebabkan oleh pengumpulan kerucut pain atau keriting chestnut atau karpet jarum (larch).
Halangan-halangan ini menjadi kompleks untuk mengurus terutamanya pada permulaan musim gugur, terutamanya jika anda pergi bersiar-siar dengan hujan atau salji. Sekiranya anda memilih laluan dengan semak yang rendah, anda perlu memberi perhatian kepada cabang-cabang yang bengkok ke arah tanah yang sering menyembunyikan lubang atau batu. Kita harus meneruskan langkah-langkah kecil tanpa berpaut pada ranting-ranting semak ketika mereka boleh pecah.
Penggunaan tongkat boleh digunakan untuk mendapatkan keseimbangan yang lebih baik. Perkara-perkara yang rumit jika anda memilih untuk rabung di rabung atau misalnya lawatan di medan seperti batu berbatu yang tidak stabil batu besar atau medan berbatu. Akhirnya, marilah kita ingat bahawa - walaupun dipindahkan - meregangkan pada akhir kursus adalah asas.
Anda juga boleh memilih untuk pergi lebih jauh ke dalam jenis "suci" yang memanjangkan yang juga menggabungkan cerun yang berkaitan dengan hiking yang dikenali sebagai trekking yoga.
