Ambil yoga hatha , urut Thai dan senam akrobatik . Di sini, campurkan bersama-sama dengan harmoni dan inilah acroyoga .

Nama ini adalah kesatuan dua istilah derivasi yang berbeza, Yunani pertama dan Sanskrit kedua, untuk mewakili dua dunia dan dua cara untuk melihat kehidupan, barat dan timur. Untuk rekod, manakala yoga bermaksud "kesatuan", satu ekar dalam bahasa Yunani bermaksud kedua-dua "puncak" dan "hujung" anggota badan. Malah, ia adalah tangan dan kaki yang digunakan terutamanya dalam acroyoga .

Siapa yang mencipta acroyoga itu?

Ramai yang mendakwa pengarang disiplin yang semakin popular ini, terutama pada tahun-tahun kebelakangan ini, tetapi nampaknya ia telah berkembang secara spontan melalui sekolah-sekolah yang berbeza .

Walaupun sesetengah tuan hatha yoga dan tarian klasik telah membangun versi mereka sendiri, kerana banyak wakil yoga udara telah dilakukan, kita tahu bahawa kedudukan yang sama dengan yang acroyoga moden telah digunakan oleh beberapa ahli yoga hatha India pada dekad pertama abad yang lalu.

Peranan dalam amalan acroyoga

Acroyoga diamalkan terutamanya berpasangan, kadang-kadang dalam tiga, tetapi tidak pernah bersendirian, dan ini adalah salah satu kunci untuk disiplin ini, yang lebih daripada yang lain mencirikannya dan menjadikannya jarak dari yoga klasik.

Bukan sahaja kerana dinamika praktikal tetapi kerana sifatnya yang sama: bukannya menarik diri sepenuhnya, dalam acroyoga itu perlu dikaitkan dengan dan berurusan dengan pasangan, yang mewujudkan suasana yang sangat berbeza semasa bersantai.

Beberapa pengamal akroyoga didasarkan pada dua peranan yang berbeza: yang pertama adalah "asas" , iaitu orang yang bertindak sebagai kekaki dan yang terletak di atas tanah, kerana hampir semua kes dalam kedudukan terlentang yang membolehkannya menggunakan bebas lengan dan kaki untuk mengangkat pasangan terima kasih kepada kestabilan kedudukan.

Yang kedua adalah "flyer", yang yang terbang di udara, atau yang digantung tinggi berkat sokongan pangkalan . Ia adalah peranan yang menarik kedudukan dan susunan jawatan dengan badan seseorang, mengambil kesempatan daripada gerakan yang bermain dengan graviti dan terima kasih kepada penggunaan otot "inti" yang betul atau otot perut dan gluteus.

Walaupun asas memerlukan kekuatan dan kestabilan, flyer memerlukan keseimbangan dan kekuatan. Kedua-duanya mesti bekerja melalui kepercayaan.

Peranan ketiga, yang diluar pasangan ini adalah "spotter" atau couli yang kelihatan dari luar, selalunya pengajar, untuk membantu risalah dalam kes kehilangan keseimbangan.

Sebenarnya, tidak seperti semua disiplin yogic yang lain, berdasarkan juga gimnastik artistik dan berlaku di tengah-tengah, acroyoga melibatkan risiko kecederaan, sering sifat minor, lebih tinggi daripada disiplin yang serupa. Oleh itu, keperluan untuk pengawas luar.

Faedah acroyoga

Acroyoga menawarkan kemungkinan menghasilkan dirinya dalam kedudukan statik atau kadang-kadang terutamanya estetik dan urutan seni . Apa yang berkembang adalah fleksibiliti, keseimbangan, proprioception, rintangan, dan peregangan otot , sering diremehkan, selalunya oleh mereka yang mengamalkan sukan hanya berdasarkan kontraksi otot .

Sesetengah disiplin dapat meregangkan otot-otot kaki, bahagian belakang dan bahagian perut, dalam urutan jawatan yang membolehkan dalam beberapa saat untuk lulus dari kelonggaran yang lengkap untuk menggunakan "teras" seseorang pada kuasa penuh.

Acroyoga sebenarnya mempunyai keseluruhan aspek terapeutik, yang dikaitkan dengan bentuk regangan dan tekanan yang berasal dari urutan Thailand, walaupun jika satu urut (brosur) diletakkan di atas tukang urut (pangkalan) dalam kes ini.

Bagaimana cara memulakan amalan acroyoga

Tetapi sebelum memulakan kerja secara berpasangan, terdapat satu siri latihan awal yang mana penting untuk meneruskan pembelajaran acroyoga .

Selalunya pengajar membimbing kita melalui pemanasan kumpulan dan, dalam hal pemula, latihan mudah untuk menguatkan "teras" dan menguruskan keseimbangan, seperti separuh menegak, menegak ke dinding, menegak di lengan bawah dan akhirnya menegak nyata.

Rahsia kejayaan acroyoga terletak pada elemen-elemen ini: kerja berpasukan, aspek bermain, penguatan tubuh, kerja pasangan pada kepercayaan, aspek relaksasi dan terapeutik.