" Anda boleh tidur nyenyak tanpa ia, tetapi dengan teh herba lebih baik, " kata para bhikkhu, para pecinta terkenal dari manfaat tumbuhan. Terdapat pelbagai jenis tumbuh-tumbuhan yang mempunyai kesan sedatif, menenangkan, anti-kebimbangan dan hipnosis. Sifat mereka boleh dimanfaatkan sepenuhnya jika ia dimakan dalam bentuk teh herba, sebenarnya mereka membantu kita untuk tidur dengan cara yang semula jadi dan tidak mempunyai kontraindikasi.
Apa herba terbaik yang membuat teh herba untuk tidur
Teh herba untuk tidur terutamanya dibentuk oleh herba atau tumbuh-tumbuhan berikut:
- Passiflora incarnata
- Melissa
- kapur
- hawthorn
- poppy
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- valerian
- hop
- Bunga oren
Bagaimana untuk menyediakan teh herba yang sangat baik untuk tidur
Bagi sesetengah orang, apabila tiba masanya untuk tidur, itu adalah mimpi ngeri yang nyata. Malam-malam putih berlalu dengan mata terbuka lebar melihat langit-langit, di kalangan seribu fikiran dan filem-filem mental yang tidak dapat diketengahkan.
Lupakan vigils panjang ini: tidur mungkin! Di samping membantu dengan diet yang disasarkan dan helah harian kecil, anda memang boleh menyediakan teh herba yang sangat baik dengan herba yang membantu tidur. Malah terdapat banyak jenis teh herba untuk tidur, disediakan dan dibungkus dalam beg.
Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda mengetahui herba yang baik untuk tujuan itu, anda boleh pergi ke herbalist yang dipercayai dan minta mereka menyediakan teh herba yang sangat baik dan persediaan untuk tidur sesuai kehendak, mengikut selera dan kesan yang anda ingin capai.
Petua untuk tidur dengan baik
Beberapa contoh teh herba untuk tidur
Teh herba untuk tidur sudah berfungsi ketika mereka siap, terima kasih kepada aroma dan aroma yang dikeluarkan di udara. Valerian pastinya asas yang sangat baik untuk menyediakan teh herba yang berkesan untuk tidur.
Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak valerian mempunyai kesan ubat sintetik yang disediakan, tetapi sebaliknya ia bebas daripada kontraindikasi dan tidak ketagihan.
Berikut adalah beberapa contoh gabungan teh herba untuk tidur dengan valerian, tetapi bukan sahaja, untuk menyediakan pada waktu petang, sebelum tidur, hanya meninggalkannya untuk menanam dalam air mendidih selama beberapa minit, dan mengambil hingga tiga kali pada siang hari . Nota bagi mereka yang ingin menjadi lebih tepat: haba menghancurkan sifat-sifat akar valerian, oleh itu, untuk membuat sebahagian besar sifat menenangkan, ia pasti disyorkan untuk meninggalkannya untuk meniup dalam air sejuk walaupun selama 12 jam.
- Chamomile, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Poppy, Chamomile, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Chamomile, Verbena, Woodruff, Hops, Orange Blossom, Poppy
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : Di pulau Fiji ada herba, yang dipanggil Kava Kava, yang mempunyai sifat-sifat ajaib, termasuk menenangkan, menenangkan otot, membuat orang lebih keramah, semakin hampir tidur.
