Seperti setiap tahun dengan ketibaan musim luruh, kita tertanya-tanya bagaimana untuk menghadapi musim berikut yang akan datang: musim sejuk.
Selesema, kegelapan, penurunan tenaga, dan peningkatan virus dan bakteria, menjadikan musim sejuk masa tahun apabila kejadian selesema, seperti demam, batuk, dan selsema, adalah paling tertumpu.
Seseorang boleh menyediakan secukupnya untuk musim sejuk seawal bulan-bulan musim luruh, dan dengan itu menghabiskan dalam negeri yang lebih dilindungi tempoh di mana kebanyakan orang pergi ke tempat tidur yang dipukul oleh beberapa "kelam kabut".
Banyak yang boleh dilakukan untuk meningkatkan sistem imun .
Berikut adalah beberapa petua untuk mencegah penyakit bermusim dengan suplemen yang betul dan nutrisi yang betul .
Suplemen semula jadi untuk mengelakkan penyakit musim sejuk
Echinacea
Bagi mereka yang lebih cenderung demam, mereka boleh melindungi diri mereka semasa musim sejuk dengan mengambil echinacea : ia berguna sebagai pencegahan dan sebagai penawar .
Tabiat ibu digunakan , dalam ukuran 25 titik sekali sehari dari Oktober hingga Mac. Ia mempunyai kesan antivirus, antibakteria dan antibiotik, dan tidak mempunyai kontra.
Sekiranya sudah ada selesema, mungkin boleh meningkat dari 25 hingga 30 tetes ibu berwarna, sentiasa larut dalam air, selama satu atau dua minggu.
Echinacea: bunga sebagai perisai terhadap penyakit musim sejuk
propolis
Propolis adalah satu lagi ubat semula jadi, walaupun pencegahan, untuk musim sejuk . Propolis boleh didapati secara komersial sebagai tablet, semburan, sirap atau kasar berbutir, dan boleh diambil sebagai antivirus dan antibiotik semulajadi .
Tindakannya membolehkan untuk mencegah dan melupuskan demam selsema, untuk melawan keradangan sistem pernafasan .
Aloe
Aloe, baik dalam gel dan jus, sebagai suplemen untuk musim sejuk membolehkan menguatkan sistem imun dan merupakan suplemen vitamin yang sangat baik, termasuk vitamin B kumpulan.
kunyit
Akhirnya, kunyit juga sangat baik sebagai penawar dan pencegahan. Mengambil susu kehamilan selama sebulan, sekali sehari, menguatkan sistem imun, sementara dalam selesema ia membantu dalam melupuskan lendir dan demam.
Tambahan pula, susu emas khususnya ditunjukkan pada musim ini untuk membantu kerja perut dan usus, sering kali diuji dengan makan lebih kaya dengan lemak dan protein, meningkatkan kerja hati dan menyumbang kepada pengurangan kolesterol.
madu
Musim sejuk adalah musim di mana kita mencari kembali madu, dibubarkan dalam teh dan teh, dan digunakan sebagai ubat untuk batuk dan selsema. Madu cemara dan eukaliptus adalah yang terbaik di kalangan ramai, kerana sifat antiviral dan expectorant mereka, berguna dalam kes sinusitis dan kahak .
Bersedia untuk musim sejuk bermula dari makanan
Macrobiotik mengajar bahawa setiap musim membawa makanan yang betul kepada liar untuk menghadapi kesulitan yang mungkin timbul.
Dan kemudian di musim sejuk terdapat banyak jeruk dan buah jeruk yang, dengan pengambilan vitamin C, selalu digunakan dalam kes selesema dan pengaruh dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Juga kiwi, musim sejuk awal musim sejuk, mengandungi banyak vitamin C. Pada musim gugur dan kemudian secara beransur-ansur semasa musim sejuk, wanita salib berlimpah: kubis, kubis, brokoli, sayur-sayuran lobak, brokoli mempunyai sifat antioksidan dan layak jumlah vitamin C dan mineral.
Ia juga berguna untuk mengelakkan makan makanan tertentu yang boleh meningkatkan keadaan keradangan dalaman atau pengeluaran lendir. Pada musim sejuk, adalah biasa, bagi orang-orang yang tidak vegetarian atau vegan, mahu lebih banyak makanan berlemak dan makanan yang disusun dan direbus berlimpah dalam resipi musim sejuk; Malangnya, kelebihan lipid dan protein boleh mengakibatkan overworking hati di satu pihak dan perkembangan demam usus pada yang lain.
Produk tenusu tangan , keju tua, gula dan pencuci mulut, serta semua tepung halus, menyumbang kepada peningkatan pengeluaran lendir dalaman . Ini membawa kepada manifestasi sistem pernafasan, selesema dan sinusitis.
Diet yang sihat boleh memasukkan makanan ini dalam bahagian yang terhad tanpa akibat yang berlebihan, jika alat usus diperkuat membolehkannya menghilangkan sisa, dan jika lebihan itu berkurang memihak kepada peningkatan minimum makanan segar dan semula jadi .
Untuk meningkatkan sistem imun bermula dari flora usus yang baik , adalah berguna untuk menambah makanan dengan miso: ia boleh digunakan penyebaran murni pada keropok atau larut dalam air panas. Macrobiotics mengesyorkan sup miso sebelum setiap hidangan utama: kaya dengan miso fermentasi memfasilitasi pencernaan dan sifatnya yang hangat dan nada.
