Trekking yoga, atau meditasi bergerak, membantu penerokaan diri melalui langkah pendakian, keturunan dan pemikiran. Mari kita cari lebih baik.
Arti Trekking yoga
Satu bentuk meditasi dalam pergerakan, suatu bentuk penerokaan diri yang berlaku melalui pendakian, keturunan, langkah yang dipertimbangkan. Perbezaan antara pertapaan rohani dan kenaikan gunung mungkin tidak begitu besar. Istilah Trekking berasal dari bahasa Afrika dan merujuk kepada penghijrahan besar "Trek Besar" yang mana perintis Boer ( Voortrekker ) Afrika Selatan dipaksa pada separuh pertama abad kesembilan belas, untuk melepaskan diri dari bahasa Inggeris dan bergerak ke arah dataran tinggi pedalaman .
Pada masa ini, maksud istilah trekking digabungkan dengan dan bertindih dengan pendakian: satu cara perjalanan secara eksklusif dengan menggunakan laluan komunikasi terutamanya yang tidak didayakan dengan cara mekanikal. Dalam versi yogic ini, berjalan kaki meninggalkan bilik untuk momen meditasi dan nafas dalam teknik yoga.
Asal-usul dan falsafah yoga Trekking
Trekking adalah sukan gunung yang indah yang membantu anda merasakan baik tubuh dan persekitaran anda. Walau bagaimanapun, ia tidak menghalang gangguan otot-rangka. Sebaliknya, kadang-kadang ia boleh memburukkan lagi penyakit yang sedia ada seperti nyeri di lutut vertebra atau lutut (kawasan-kawasan badan yang sangat tertekan semasa lawatan).
Untuk ini, yoga, dilakukan sebelum berlepas atau selepas sesi lawatan trek yang sengit boleh sangat berguna untuk mengimbangi postur dan melegakan otot dengan melegakan tendon dan sendi.
Pemandangan semulajadi membantu bersantai dan tumpuan; meditasi mengambil manfaat dan kecairan dari persekitaran sekitar.
Yoga di pergunungan: peluang yang unik!
Amalan ini
Pelancongan bandar, trek melampau dan lain-lain bentuk trekking, bahkan mencapai jenis latihan yang lebih ringan - tetapi tidak kurang berkesan - seperti berjalan kaki Nordik . Dalam versi trekking yogic, hari-hari berjalan diselingi dengan paratic dan penerokaan pelbagai teknik yoga.
Hari-hari berjalan sangat baik untuk mewujudkan persekitaran yang sesuai untuk perkongsian dan penyucian melalui amalan. Lawatan boleh lebih atau kurang menuntut, bergantung pada tahap pejalan kaki. Dengan cara yang sama, teknik yogic adalah berdasarkan tahap amalan masing-masing. Hari-hari yang dibelanjakan dalam kumpulan adalah guru sendiri.
Manfaat Yoga Trekking
Trekking menguatkan otot, melatih otot jantung juga, menyebabkan tubuh menyesuaikan diri dengan kerja di ketinggian yang berbeza, menggabungkan kehidupan kumpulan.
Yoga mempunyai antara manfaatnya peningkatan penumpuan, kerja pernafasan, kawalan psikofisika, prestasi fungsi bahagian perut, ketenangan, pengimbangan postur.
Sarjana dan sekolah
Di Itali terdapat sekolah Trekking Yoga yang menggabungkan simbol, gunung, angin dan awan. Mereka menawarkan meditasi tantrik yang intensif, panduan latihan yoga / yoga trekking. Di luar negara terdapat banyak sekolah yang menawarkan kursus walaupun di tengah-tengah amalan yogic dan falsafah Timur, seperti dalam kes Nepal Yoga Trek.
