Latihan TRX adalah aktiviti fizikal baru yang diamalkan dengan memperoleh keputusan yang sangat baik dalam masa yang singkat . Ia mengingatkan gerakan yang paling semula jadi dan primordial manusia, menjadikannya satu aktiviti yang membolehkan anda mengekalkan sendi dan otot anda dengan sempurna.
Latihan TRX diamalkan dengan tali, tali dan tali getah di dalam gim atau di tempat semula jadi.
Struktur fizikal manusia, dengan tangan dan kaki prehensile, mengatakan bahawa dalam permulaannya ia mempunyai hubungan erat dengan pokok-pokok . Arms dan kaki menikmati sendi yang dibuat sebagai tangkas yang mungkin dalam memanjat, otot lebih bersedia untuk gerakan daya tarikan dan bukannya tujahan .
Bukan kebetulan bahawa di kalangan mamalia, sama ada mangsa atau pemangsa, kita adalah antara yang paling perlahan dalam perlumbaan. Climbing sentiasa menjadi cara terbaik untuk bertahan untuk spesies kami.
Latihan dengan tali dan elastik adalah mudah dan memuaskan kepada kita semua kerana kita memberi tubuh kemungkinan untuk menyatakan dan menyatakan tenaga penuh, dengan itu menggantikan cara hidup kita yang asal.
Pergerakan daya tarikan dilakukan dengan kawalan semulajadi tertentu dan hasilnya tidak begitu mengejutkan dengan kesan sampingan yang tidak wujud. Latihan yang berlebihan atau gaya hidup yang salah boleh mengubah beberapa aspek aktiviti ini menjadi "cagaran". Mari kita lihat bagaimana ia dilakukan.
Latihan tali
Seperti yang disebutkan di atas, latihan TRX boleh dilakukan di luar menggunakan band getah dan tali, menggunakan pokok dan segala sesuatu di sekeliling kita sebagai titik tetap untuk dapat menarik dengan tangan dengan cara yang berbeza, juga menggunakan kaki dan keseluruhannya dada.
Dalam kes ini kejayaan latihan bergantung kepada imaginasi, ketekunan dan kepintaran kita dalam mencari latihan yang banyak untuk melatih bahagian-bahagian tubuh yang berbeza secara keseluruhan.
Gim yang dilengkapi dengan tali, anjal, jika diarahkan oleh pengajar yang baik, dapat membantu atlet untuk memperoleh hasil fizikal inovatif yang luar biasa, menasihati pergerakan yang paling pelengkap dan sesuai untuk melakukan aktiviti fizikal ini dengan cara terbaik.
Faedah latihan Trx
Apabila kita meletakkan badan kita dalam penggantungan, berpegang tangan kita ke sebuah jalur elastik yang tetap di atas siling, semua sendi, otot dan tulang belakang mengalami kelonggaran yang sedikit dan halus .
Ini menyebabkan semua otot menjadi lebih kenyal, menawarkan keadaan yang sangat baik kepada sistem saraf, limfa dan peredaran darah, sekali gus meningkatkan fungsi semua organ penting .
Tetapi sebagai tambahan kepada lanjutan ini, semasa daya tarikan mudah, semua kontrak otot. Lengan, bahu, pektoral, perut, dorsal, punggung dan lain-lain. mereka kontrak untuk menyokong seluruh berat badan yang, antara satu ayunan dan satu lagi, mengubah berat badannya, memberikan ototiti kemungkinan mengembangkan ketangkasan, kekuatan dan kawalan.
Latihan TRX dapat memberikan hasil yang sangat baik juga dari sudut pandangan terapeutik untuk tulang belakang, sendi, sistem saraf pusat dan, akibatnya, untuk semua organ penting.
Ia mengingatkan pergerakan asal kita dan seterusnya mengubah struktur kita sepenuhnya.
