Sembelit pada kehamilan adalah perkara biasa.

Salah satu punca utama adalah peningkatan progesteron, asas hormon untuk meneruskan kehamilan tetapi yang melambatkan semua aktiviti motor dan, akibatnya, juga transit usus.

Penyebab lain ialah mampatan pada bahagian terminal usus, disebabkan oleh peningkatan jumlah rahim, apabila kanak-kanak tumbuh.

Penyebab sembelit lain dalam kehamilan adalah peningkatan dalam berat badan, terutamanya apabila ia berlebihan, pergerakan fizikal yang kurang baik dan variasi dalam diet .

Sembelit dalam kehamilan dan pemakanan yang betul

Pemakanan dalam kehamilan mestilah sangat berhati-hati.

Ia tidak perlu menjalani terlalu banyak batasan tetapi penting untuk mengikuti beberapa cara untuk memihak kepada kesejahteraan ibu dan anak.

Mengenai pencegahan dan rawatan sembelit adalah penting:

> Ikuti diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, berhati-hati untuk mencuci dengan baik, terutamanya apabila dimakan mentah.

> Dapatkan kelembapan yang mencukupi, dan kemudian minum sekurang-kurangnya satu liter dan setengah air sehari.

> Makan kuantiti makanan yang mencukupi dengan serat makanan, ingatlah untuk mengiringi mereka dengan pengambilan cecair yang betul.

Makanan yang membantu anda sembelit dalam kehamilan

Buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim adalah baik dalam setiap kes, tetapi terdapat beberapa jenis yang membantu terutamanya dalam pencegahan dan rawatan sembelit.

> Kiwi.

> Melon.

> Prunes, segar dan kering. Walau bagaimanapun, jika prun kering, berhati-hatilah untuk tidak keterlaluan kerana pengambilan gula dan kalori yang tinggi .

> Pear, mentah dan dimasak.

> Courgettes: mereka adalah makanan yang bijak kerana mereka juga sangat rendah kalori dan sangat kaya dengan air, jadi mereka juga berguna untuk mengawal berat badan dan memerangi pengekalan air.

> Bayam.

Makanan berguna yang lain untuk mencegah dan memerangi sembelit semasa kehamilan adalah

> Yogurt, kerana adanya penapaian laktik.

> Minyak zaitun mentah tambahan, sentiasa berhati-hati untuk tidak melampaui kuantiti. Malah, minyak zaitun adalah makanan yang sangat berharga tetapi ia juga sangat kalori. Semasa kehamilan, sangat penting untuk mengekalkan berat badan di bawah kawalan; kenaikan ladang tidak boleh melebihi 9/12 kilogram .

> Legumes. Walau bagaimanapun dalam kes ini, adalah baik untuk tidak melebihi. Malah, kekacang boleh meningkatkan pengeluaran gas usus. Masa perendaman dan memasak yang mencukupi membantu mengurangkan kontraindikasi ini.

> Oilseeds. Mereka sangat kalori, tetapi dalam kuantiti yang kecil, mereka boleh berguna kepada organisme dari banyak sudut pandangan dan mempromosikan transit usus.

Sembelit pada kehamilan, ubat semula jadi yang lain

Yang pertama dari ubat-ubatan semula jadi terhadap sembelit dalam kehamilan adalah, oleh itu, diet yang betul.

Sebaliknya, perlu memberi perhatian kepada penggunaan julap, termasuk yang semula jadi; walaupun dengan teh herba dan herba anda perlu perlahan.

Terdapat persediaan semula jadi dan herba yang boleh memberi kesan negatif pada janin, jadi sebelum mengambil apa-apa yang penting untuk berunding dengan doktor anda. Semulajadi tidak sinonim pasti.

Mallow umumnya dianggap sebagai ubat semulajadi yang lebih selamat daripada herba lain dengan kesan janggut, tetapi berhati-hati adalah dinasihatkan terutama pada trimester pertama kehamilan, ketika janin belum dipertahankan dengan baik.

Oleh itu, terutamanya dalam tempoh tiga bulan pertama kehamilan, adalah dianjurkan untuk mengelakkan infus dan ubat herba lain.

Jika menyusu sahaja tidak mencukupi untuk menyelesaikan masalah sembelit, dapatkan rawatan perubatan sebelum mengambil apa-apa.

Pergerakan fizikal yang kecil, jika perjalanan kehamilan membolehkannya, boleh menjadi satu lagi ubat semula jadi yang sah terhadap sembelit pada kehamilan.