Penyebab kaki bengkak pada kehamilan bervariasi dan termasuk faktor hormon, vaskular dan mekanikal.
Gangguan ini lebih biasa pada musim panas, dengan panas, tetapi ia berlaku dengan kekerapan juga pada musim-musim lain.
Apa yang perlu dilakukan terhadap kaki bengkak semasa kehamilan?
Terdapat beberapa ubat semulajadi mudah yang boleh membantu menentang pembengkakan kaki dan kaki dalam sembilan bulan kehamilan:
- Elakkan kasut yang ketat . Ia mungkin kelihatan sepele, tetapi penggunaan kasut yang selesa adalah cara yang baik untuk mencegah dan melegakan kaki bengkak semasa kehamilan. Kasut yang ideal mempunyai tumit 3 atau 4 sentimeter dan sokongan lengkungan yang luas .
- Apabila suhu membolehkan ia mungkin berguna untuk memakai stoking mampatan lulus .
- Beri perhatian kepada peningkatan berat badan . Pada kehamilan, penting untuk membatasi berat badan untuk banyak sebab, termasuk pencegahan kaki bengkak. Berat badan yang berlebihan, sebenarnya, memburukkan lagi pemampatan pada kapal. Tambahan pula, cecair badan cenderung stagnasi terutamanya dalam tisu adipose dan pengekalan air adalah asas pembengkakan kaki dan kaki.
- Melakukan aktiviti fizikal secara berkala membantu meningkatkan peredaran . Semasa mengandung tidak dilarang bermain sukan, perkara penting adalah memilih jenis pergerakan yang sesuai dengan kes tertentu anda. Walaupun berjalan kaki singkat setiap hari dapat membantu dan meningkatkan peredaran dan, akibatnya, kesejahteraan kaki dan kaki.
- Apabila anda berbaring untuk berehat seketika, pastikan kaki anda dinaikkan, meletakkan beberapa kusyen di bawah kaki anda yang perlu dipegang lebih tinggi daripada pinggul anda . Posisi ini menyokong pengembalian darah vena dari kaki bawah ke arah jantung dan, secara ideal, ia akan ditunjukkan untuk mengambilnya sekurang-kurangnya satu jam sehari.
- Elakkan berdiri terlalu lama dalam pied i.
- Elakkan persekitaran yang terlalu panas .
- Sekiranya anda belum lagi bersalin dan menghabiskan beberapa jam duduk di hadapan komputer, tabiat menjaga simpanan di bawah kaki anda untuk mengelakkannya dari lantai.
- Untuk mempromosikan diuresis dan melawan pengekalan air, minum air semula jadi yang mencukupi dan ikut diet rendah garam dan lemak haiwan.
- Ia mungkin berguna untuk melakukan kaki kaki di waktu petang dengan air suam di mana anda telah membubarkan dua atau tiga sudu garam kasar, dan mengurut kaki dan kaki anda dengan krim yang menyegarkan dan anti-keletihan.
Kaki bengkak semasa kehamilan, apabila mendapatkan rawatan perubatan?
Bengkak kaki dan kaki yang sedikit adalah sangat biasa semasa kehamilan dan tidak menimbulkan kebimbangan serius. Walau bagaimanapun, pembengkakan yang menonjol harus mendorong anda untuk mendapatkan nasihat doktor anda, terutama jika tidak terhad kepada kaki dan juga melibatkan tangan dan muka anda . Edema yang penting, sebenarnya, boleh menjadi gejala gestosis, patologi yang sangat serius pada trimester kehamilan ketiga, yang mesti dikawal dengan ketat.
Secara umumnya, selepas melahirkan, masalah kaki bengkak tunduk secara spontan dalam masa beberapa hari. Jika masalah berterusan selama lebih dari seminggu, terutamanya jika anda merasa sakit dan sakit kepala yang teruk, adalah penting untuk mendapatkan perhatian perubatan, yang akan menilai penemuan klinikal untuk menjalani.
