Faedah pernafasan pranayama

faedah pranayama bernafas untuk badan adalah banyak: mari kita ketahui.

Pernafasan Pranayama dan oksigen sebagai tenaga

Terdapat intipati dalam makanan. Fikirkan apabila anda makan dengan tenang, tanpa tergesa-gesa. Apabila anda merasai segalanya dan tidak mengunyah terlalu cepat. Bayangkan melakukan perkara yang sama dengan udara. Menggoda imej yang menggambarkan anda untuk menikmati udara dengan masa anda, tanpa berhenti untuk mendengar anda.

Pernafasan Pranayama mengetuai arah eksistensi ini supaya pernafasan menjadi tindakan yang sedar, juga benar bahawa pada masa yang sama seluruh organisma diperbaharui. Ia cukup untuk memulakan dari fakta penting: udara memelihara sel-sel organisma. Dengan penyedutan biasa kita mengambil kira-kira 500 cm3 .

Semasa penyedutan yang mendalam penyerapan udara kira-kira enam kali lebih besar dan berjumlah 3000 cm3 . Sudahkah data-data ini bercakap untuk diri mereka sendiri, tetapi kita masih melihat manfaat khusus pernafasan pranayama untuk organ dan sistem individu.

3 teknik pernafasan yogic: inilah cara untuk melakukannya

Faedah pernafasan pranayama

Dengan menggalakkan peredaran darah di setiap kawasan paru-paru, walaupun dalam apilli paru-paru yang tidak terjejas oleh pernafasan sekunder, pranayama memfasilitasi pelepasan alveoli pulmonari dan peningkatan tekanan dengan peningkatan kapasiti yang penting .

Selepas kira-kira 20 minit amalan pranayama (digabungkan dengan meditasi pranava-japa, dengan bacaan OM suku kata), kadar denyutan nadi menurun , tekanan darah berkurangan , daya tahan kulit meningkat kepada elektrik (ini menunjukkan keadaan ketenangan mental yang kelihatan melalui electroencephalograph) .

Pranayama memudahkan penghapusan toksin, memperbaiki peredaran darah dan limfatik, mengoptimumkan tindakan penapisan buah pinggang, nada sistem saraf, bertindak secara positif pada ingatan, membantu penghadaman, bebas daripada pemikiran negatif, keterikatan dan ketakutan yang melumpuhkan niat, menyucikan nadis .

Tidak cukup? Berikut adalah lebih banyak manfaat pernafasan pranayama : ia merangsang limpa, mengimbangi sistem kelenjar, menguatkan sistem kekebalan tubuh .