Kami biasa menimbang ketawa sebagai tindak balas semula jadi terhadap sesuatu yang lucu tetapi komedi itu tidak sama untuk semua orang: jenaka mengenai carabinieri tidak membuat carabinieri begitu ketawa, kepada sesetengah orang badut yang menakutkan dan yang lain masih merasa akal kasihan apabila seseorang tergelincir pada kulit pisang.

Jadi apa yang biasanya kita panggil "ketawa semula jadi" sebenarnya adalah ketawa yang ditapis oleh keadaan budaya yang, hanya kerana kita sangat berakar dalam model budaya peribadi kita, kita menganggap "semula jadi".

Tetapi jika, membebaskan diri kita daripada penghakiman budaya ini, kita mengamati ketawa sebagai "proses fisiologi", seperti pernafasan, kita melihat bahawa pernafasan ini (kerana sebenarnya ketawa adalah pernafasan yang sebenarnya) mengaktifkan

1) bukan sahaja keseluruhan sistem kardiovaskular, diafragma dan sistem limfatik tetapi juga

2) semua otot perut pada bahu dan muka dan jika ketawa itu sangat sengit juga

3) otot tangan, tangan, kaki dan kaki yang aktif menyertai.

Sekiranya kita menambah fakta ini bahawa ketawa yang sengit dan berpanjangan mencetuskan pengeluaran semua pemancar neuro-kesejahteraan (endorfin dan serotonin), empati (oxytocin) dan menumbuhkan semula sistem ketahanan diri, di sini adalah Yoga of Laughter, yang dilahirkan sebagai mengamalkan "ketawa tanpa sebab", berdasarkan fakta mempunyai sebab yang luar biasa: untuk menawarkan kita kemungkinan untuk mengaktifkan kesihatan dan kegembiraan hidup dengan cara yang sepenuhnya autonomi.

Jadi, ketawa, diambil dan dengan sendirinya, adalah senaman aerobik yang sihat, menyenangkan, lengkap dan berkuasa yang melibatkan seluruh organisma tanpa menegaskannya dengan cara apa pun.

Tetapi kita tidak biasa tertawa "tanpa sebab" dan kita biasa memikirkan bahawa apa-apa matlamat yang ingin kita capai hanyalah hasil daripada usaha, usaha dan pengorbanan, jadi nampaknya mustahil sesuatu yang sederhana dan menyenangkan seperti ketawa yang tidak dapat diterima kesan yang begitu kuat dan sihat.

Sebenarnya, halangan yang tidak dapat diatasi ini menawarkan persamaan keletihan = ganjaran, idea yang membatasi ini, yang hanya keletihan dan penderitaan yang membawa kepada ganjaran, sementara kesenangan, paling baik, hanya membuang masa dengan Yoga Ketawa dengan cepat melarutkan membuat kita mendapati bahawa setiap daripada kita mempunyai kemungkinan yang luar biasa, dengan pilihan bebas, untuk memutuskan untuk kekal sihat dan bahagia.

Ini hanyalah persoalan latihan sedikit untuk mengaktifkan semula dan kemudian membangkitkan semula semua potensi kita dengan langsung mengambil keupayaan tanggungjawab (keupayaan untuk bertindak balas terhadap percubaan) kesejahteraan kita dan untuk menjadikan semua kebahagiaan yang sudah ada di dalam diri kita berkembang dan kita semua tahu kebahagiaan itu adalah semua kesihatan.

Selamat hari dengan ketawa yang sihat