Kebersihan mulut yang betul dan kebiasaan makan yang baik adalah dua sikap yang paling penting yang diperlukan untuk mengekalkan gigi yang sihat.

Kebersihan diri

Sesungguhnya kebersihan mulut adalah penting untuk memastikan gigi anda sihat. Menyikat gigi selepas makan, menggunakan cecair dan mulut gigi untuk menghapuskan bakteria dan mencegah pembentukan karies gigi.

Pemilihan berus gigi dan ubat gigi juga penting dan alat ini mesti diputuskan dengan memilih bahan dan bahan semulajadi yang mungkin.

Apabila kami menggunakan berus gigi, kami juga perlu berhati-hati untuk menggosok pangkalan gigi dengan baik di mana ia menyentuh gusi yang merupakan kawasan di mana plak dan tartar paling banyak terbentuk.

Jelas sekali , pemeriksaan berkala oleh pakar pergigian dan profesional penjagaan lisan adalah beberapa kali penting dalam setahun.

Gigi, diet yang betul

Di dalam mulut kita mempunyai persekitaran tertentu dengan pH sendiri dan dengan kemungkinan kemasukan pelbagai elemen termasuk zat atau bakteria baik atau buruk bagi organisma. Menjaga gigi anda sihat juga bermakna makan dengan baik.

Di tempat pertama, makanan kaya dengan garam mineral seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar dan bermusim berguna untuk kesihatan gigi.

Antara mineral, kalsium adalah penting yang boleh anda dapati dalam sayur - sayuran berdaun hijau seperti bayam, chard, kubis hijau, puncak turnip, roket, kemangi dan juga dalam benih minyak seperti badam, wijen dan biji rami.

Sebaliknya, makanan kaya dengan asid phytic yang menghadkan penyerapan kalsium adalah terhad. Makanan ini termasuk kekacang, kacang dan oat.

Tambahan pula, vitamin penting yang penting untuk kesihatan gigi dan mulut adalah vitamin A, C dan D.

Vitamin C juga mempunyai sifat anti-noda untuk gigi dan oleh itu cahaya hijau untuk semua buah sitrus, strawberi, nanas dan kiwi. Sebaliknya, epal, pear, wortel dan saderi dinasihatkan terhadap masalah halitosis dan menguatkan gusi .

Air adalah satu lagi elemen penting untuk kesihatan mulut kerana ia dapat mencuci dan meneutralkan koloni bakteria yang membentuk plak. Akhirnya, beberapa makanan perlu dielakkan kerana mereka mengotorkan gigi dan di antara semua kopi dan wain merah.

Gigi yang sihat, ubat semulajadi

Penggunaan baking soda adalah kaedah tradisional untuk mengekalkan persekitaran yang sihat di dalam mulut. Bahan ini mampu menghasilkan pH asas yang menghalang percambahan koloni bakteria yang bertanggungjawab untuk karies gigi.

Satu lagi ubat semula jadi untuk mengekalkan gigi putih yang sihat adalah penggunaan bijak . Tumbuhan ini mempunyai daun yang kaya dengan minyak pati dan digunakan sebagai teh herbal untuk gargling dan bilas dan sebagai ramuan dalam ubat gigi semula jadi yang dihasilkan di rumah.

Daun bijak segar juga boleh disapu pada gigi secara langsung dan ini merupakan ubat kuno kerana mempunyai senyuman yang mempesonakan.

Minyak pati tumbuhan aromatik seperti sage, rosemary, lavender, thyme, basil, bau lemon, chamomile dan pudina tertentu mempunyai ciri-ciri antibakteria, penghalau, balsamic dan penyucian.

Penggunaan tumbuhan ini sebagai ramuan untuk ubat gigi dan sebagai mencuci mulut menjadi kebiasaan yang sangat baik untuk mewujudkan persekitaran yang sihat di mulut.

Sebaliknya , asap rokok benar-benar tidak disyorkan kerana ia mampu merosakkan gigi dan khususnya enamel mereka.

Gigi yang sihat, Minyak menarik

Menarik minyak adalah amalan yang digunakan dalam budaya India yang terdiri daripada menggunakan minyak sayuran untuk bilas dan berkumur di mulut . Sistem purba ini membantu membuang bakteria dan melawan plak . Pada waktu pagi, sebelum menyikat gigi dan sebelum makan, anda boleh melakukan ini dengan mengekalkan minyak di dalam mulut selama sekurang-kurangnya 10 minit.

Pada akhir bilasan ia akan mencukupi untuk meludahkan semua minyak yang akan mempunyai konsistensi likat. Akhirnya kita akan membilas mulut dengan air suam dan kita akan dapat makan dengan selamat.

Pilihan minyak adalah penting: di India mereka menggunakan minyak bijan manakala di Itali kita boleh menjalankan minyak menarik dengan minyak zaitun tambahan dara atau minyak bunga matahari tetapi masih sejuk ditekan dan asal pertanian organik.

Teknik purba ini pastinya akan diamalkan untuk mempunyai gigi yang sihat dan mulut yang sihat .