Halitosis adalah penyakit yang lebih biasa daripada yang anda fikirkan; kira-kira separuh daripada orang menderita, sekurang-kurangnya secara berkala, secara lebih atau kurang ditandai.
Sekiranya halitosis tidak bersifat patologi, iaitu, jika tidak sekunder untuk penyakit, banyak boleh dilakukan dengan kebersihan mulut yang betul dan dengan diet yang betul .
Halitosis, makanan yang tidak dikecualikan daripada diet
Penyebab utama halitosis sementara adalah kebersihan lisan yang salah dan penggunaan makanan yang memihak kepadanya.
Semua makanan yang merendahkan penghadaman menjejaskan bau nafas secara negatif :
> gula putih, gula-gula dan minuman manis;
> daging merah, salai, dan sosej;
> lebihan produk tenusu dan keju berpengalaman atau sangat lezat;
> semua produk terlalu halus;
> kentang goreng.
Makanan lain yang boleh menyebabkan nafas berbau adalah bawang putih, bawang, leek dan rempah .
Untuk memerangi halitosis adalah dinasihatkan supaya sangat mengehadkan penggunaan kopi dan alkohol, termasuk wain dan bir.
Salah satu penyebab utama halitosis adalah merokok ; Oleh itu, mereka yang ingin nafas segar tidak boleh merokok.
Ubat semulajadi untuk halitosis untuk mulut ciuman
Bawang putih dan halitosis
Bawang putih, kita tahu, tidak memihak kepada bau nafas yang baik dan sebenarnya kita baru saja menyebutnya di antara makanan yang boleh menyebabkan halitosis.
Bawang putih, bagaimanapun, sangat sihat dan ia akan memalukan untuk mengecualikan sepenuhnya dari diet kerana bau yang tidak baik.
Apa yang perlu dilakukan? Ia harus digabungkan dengan makanan yang betul. Ia telah diperhatikan bahawa limun, teh hijau, pudina, pasli dan, secara amnya, makanan yang kaya dengan polifenol membantu meneutralkan bau ; Malah, mereka mengandungi enzim yang dapat mempercepat pecahan sebatian sulfur yang mendasari mereka.
Halitosis, diet yang ideal dan makanan yang betul untuk melawannya
Untuk mengelakkan halitosis dan melawannya, disarankan untuk mengikuti diet yang seimbang dan sihat, memihak kepada penggunaan biji-bijian, protein mudah dicerna (contohnya telur dan ikan segar kecil), buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim .
Walau halitosis disebabkan oleh keasidan perut yang berlebihan, bagaimanapun, penjagaan juga perlu diambil untuk mengehadkan penggunaan buah, yang boleh ditapai, sehingga menyumbang kepada gangguan.
Namun di antara buah-buahan, bagaimanapun, terdapat makanan yang sangat berguna dalam mengekalkan nafas segar; strawberi, sebagai contoh, mengandungi xylitol, bahan yang membantu menghalang pembentukan plak gigi. Apel mentah, sebaliknya, elakkan daripada komponen mulut yang memberikan bau yang tidak menyenangkan kepada nafas, contohnya, alil sulfida.
Penyembuhan semulajadi, mudah dan berkesan untuk memerangi halitosis ialah mengunyah beberapa daun pudina segar; Oleh itu, menyimpan peta di balkoni boleh menjadi idea yang menyelamatkan nyawa.
Jelas, tanpa mengira diet, jika anda tidak merawat kebersihan mulut anda tidak boleh melawan halitosis. Di samping sentiasa menjaga gigi bersih dan, lebih umum, rongga mulut, adalah penting untuk melawat doktor gigi secara berkala untuk pembersihan yang lebih teliti dan untuk pemeriksaan yang tidak termasuk kehadiran karies.
