Ubat pertama: berhenti dan berehat

Ubat pertama adalah berbaring atau berbaring di tempat tidur di dalam bilik gelap tanpa bunyi bising .

Ini membolehkan anda menghentikan rangsangan luar seperti lampu, bunyi, bau dan pergerakan badan untuk menenangkan dan melepaskan diri dari rutin harian.

Menjadi tertidur membantu banyak melewati masa sakit kepala yang teruk: sekali tidur, tubuh tidak lagi menerima sakit kepala dan biasanya apabila awak subjek tidak lagi mengalami kesakitan yang sengit.

Urutan dan aromaterapi terhadap sakit kepala yang kuat

Oleh kerana penyebab utama sakit kepala adalah kontraksi maka pastinya menenangkan otot di sekitar kawasan yang terjejas akan membantu menangkis sakit kepala.

Urut urutan yang sangat baik dengan penggunaan es krim aromatik tertentu untuk berehat dan menenangkan; antara yang kita ingini khususnya lavender dan pudina yang juga boleh digunakan untuk mengotomatisasi kuil-kuil secara pekeliling dengan demikian mengurangkan kesakitan. Minyak pati kemudiannya ditunjukkan untuk tersebar di alam sekitar melalui penyebar atau lilin wangi yang akan membantu menenangkan dan melegakan orang yang menderita sakit kepala.

Minyak pati lain dengan kuasa menenangkan dan santai adalah oren, sereh, kayu putih dan cendana; esen ini juga boleh dimasukkan ke dalam tab untuk menggunakan ubat rumah yang lain: mandi panas yang santai: air panas dan penggunaan es krim ini akan membolehkan tubuh untuk berehat lebih banyak dan otot-otot badan akan melepaskan ketegangan mereka.

Minyak lavender penting, kecantikan minyak yang menenangkan

Bersantai teh herba dan ubat-ubatan herba

Terhadap sakit kepala yang kuat terdapat banyak ubat-ubatan semulajadi yang didasarkan pada tumbuh-tumbuhan yang menenangkan dan menenangkan seperti lavender, linden, chamomile, bunga oren, passionflower, lemon balsem, valerian, lemon dan marjoram. Minum teh herba panas dengan satu atau lebih tumbuh-tumbuhan ini akan membantu anda berehat dan berehat, sekali gus mengurangkan sakit kepala.

Setiap tumbuhan ini mempunyai prinsip dan sifat aktif yang berbeza dan oleh itu untuk setiap subjek dan jenis sakit kepala mereka boleh bekerja dengan cara yang lebih spesifik dan berkesan ; Tambahan pula, meminta nasihat daripada ahli phytotherapy , akan dapat menggunakan tinctures ibu atau suplemen semula jadi lain yang mengandungi herba ini.

Penyembuhan herba ini adalah perkara biasa dalam tradisi yang popular dan membantu memerangi sakit kepala sebagai pencegahan dan ketika penyakit itu sudah ada.

Pemakanan anti-sakit kepala yang betul

Di dalam makanan terdapat bahan dengan sifat menenangkan seperti tryptophan yang dapat membantu mengatasi masalah sakit kepala dan migrain. Makanan yang kebanyakannya mengandungi tryptophan ialah pisang, kurma, mangga, kacang dan kacang-kacangan secara umum terutama soya dan turunannya seperti tauhu dan tempe; Selain itu, bersama-sama dengan tryptophan kita juga menemui mineral lain seperti kalsium dengan kesan yang menenangkan di dalam benih minyak: hazelnuts, kacang tanah, badam, bijan, bunga matahari, labu, kacang, dan sebagainya.

Akhirnya, walaupun makanan kaya magnesium seperti bayam, buah ara, badam, alpukat, biji labu dan bunga matahari ditunjukkan untuk memerangi ketegangan : magnesium adalah mineral yang terlibat dalam proses relaksasi sistem saraf dan Oleh itu, dalam kes-kes sakit kepala akibat pengaruhnya terhadap otot yang meradang, mineral ini mampu meredakan otot-otot dan menenangkan sistem saraf.

Sebaliknya, semua alkohol dan kopi, perangsang sistem saraf, harus dielakkan ; Makanan harus ringan dan kaya dengan makanan tumbuhan supaya tidak membebankan badan dan mencetuskan masalah pencernaan. Kaedah memasak pada suhu tinggi, embers dan kentang goreng juga harus dielakkan selalu supaya tidak menjejaskan hati dan saluran gastrousus.

Petua yang baik adalah untuk masuk ke dalam tabiat minum ekstrak buah dan sayur dan sentrifuges, juga menambah benih minyak untuk memberi badan setiap nutrien untuk kesejahteraannya.

>> Ketahui lebih lanjut tentang makanan dan sakit kepala, yang mencetuskannya dan yang menenangkan mereka

Terdapat pelbagai jenis sakit kepala yang kuat dan secara amnya mereka dibezakan kepada 3 kategori :

1. migrain,

2. ketegangan sakit kepala,

3. sakit kepala kumpulan .

Setiap sebab dan ubat semulajadi yang spesifik ini membantu menyelesaikan masalah ini. Mari mengenali mereka.

migrain

Migrain menunjukkan dirinya sebagai sakit yang sangat kuat dan berdenyut di bahagian kepala yang kemudiannya melebar, biasanya melibatkan kawasan kuil dan mata. Ia mungkin jarang atau muncul beberapa kali seminggu.

Wanita antara 30 dan 40 adalah subjek yang paling terjejas dan biasanya apabila orang mengalami migrain, mereka tidak lagi boleh menjalankan aktiviti harian mereka kerana kesukaran dalam membuat pergerakan.

Migrain juga boleh menambah rasa mual, muntah dan gangguan visual .

Sakit kepala ketegangan

Tipologi ini membawa kesakitan kepada seluruh kepala dengan denyutan dan perasaan tekanan yang kuat di seluruh kawasan di sekeliling kepala; sebenarnya, ia digambarkan sebagai "bulatan ke kepala" yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Kekerapan boleh terjadi sesekali atau kerap tetapi masalah sebenar adalah tempohnya, yang boleh beberapa hari berturut-turut.

Sakit kepala ketegangan ini sering disebabkan oleh ketegangan otot dan postur badan yang tidak betul . Orang yang menghabiskan banyak masa untuk kedua-dua kajian dan kerja-kerja sedentari adalah yang paling terjejas.

Sakit kepala kluster

Jenis sakit kepala ini berlaku dengan penampilan kesakitan di bahagian tertentu kepala dan biasanya menyerang mata atau tulang pipi .

Kekerapannya sangat khusus kerana ia boleh muncul dalam slot masa yang sama pada hari atau dalam tempoh yang sama tahun ini . Uratnya pendek, dari 30 minit hingga satu jam, tetapi sakitnya sangat sengit dan menyakitkan .

Subjek yang paling terkena adalah lelaki berusia 20 hingga 30 walaupun bentuk sakit kepala ini adalah yang paling jarang .

Penyebab sakit kepala yang kuat

Biasanya punca utama yang mencetuskan jenis-jenis sakit kepala yang kuat adalah berkaitan dengan ketegangan otot dalam pelbagai bidang terutama kontraksi otot-otot leher, kepala atau bahu.

Faktor-faktor yang boleh membawa kepada penguncupan otot dan ketegangan otot boleh mengakibatkan keletihan fizikal atau mental, kurang tidur, masa yang sangat tertekan atau tempoh kecemasan .

Masih punca-punca yang boleh didapati dalam gangguan lain seperti alahan, keracunan makanan, pencernaan yang buruk, gangguan hormon atau penggunaan alkohol dan kafein .