Trend yang paling disatukan dalam evolusi yoga di Barat adalah salah satu yang melihat beransur-ansur, tetapi tidak dapat dielakkan, pergeseran disiplin ke arah semakin "gimnastik" dan perbezaan kurang introspektif : acroyoga, yoga kuasa, yogilates semua pergi ke arah ini .
Oleh itu, jenis yoga yang akan kami sampaikan kepada anda diberi perhatian khusus: sekarang hampir pada penghujung tahun kedua puluh, di sini adalah yoga ketawa!
Daripada intuisi kepada metodologi: bagaimana yoga ketawa dilahirkan
Oleh itu yoga ketawa adalah bukan jenis yoga baru-baru ini, tetapi ia kurang dikenali daripada saudara-mara "gaya kecergasan" dan, tidak seperti yang terakhir (dalam kebanyakan kes), ia tidak diberi kelahiran oleh instruktur yang bergaya, tetapi adalah hasil penyelidikan oleh doktor India Madan Kataria
Asumsi intuisi beliau terletak pada hakikat bahawa otak tidak membezakan antara ketawa yang sahih dan ketawa "dipaksa" untuk bertindak balas dengan kedua-duanya dengan cara yang sama: dalam erti kata lain, antara ketawa yang datang apabila kita mendengar jenaka lucu atau ketika kita melihat filem komedi dan yang kita lihat di muka kita melihat diri kita di cermin, untuk otak kita, tidak ada perbezaan.
Jadi mengapa tidak mengambil kesempatan daripada mod ini untuk mendapatkan faedah beras sebenar melalui padi berasaskan diri ? Doktor meletakkan gambaran ini ke dalam amalan dan menganjurkan mesyuarat sebenar untuk melaksanakannya. Ini adalah bagaimana kelab - kelab tawa dilahirkan dan, dengan mereka, sistematisasi metodologi yang dipanggil "yoga ketawa".
Tetapi kesulitan awal tidak dapat dielakkan: jika menangis adalah (relatif) mudah, ketawa adalah satu lagi cerita. Bagaimana anda "memaksa" diri anda untuk ketawa? Apa yang membuatkan kita ketawa? Bagaimana untuk mengatasi rasa malu yang tidak dapat dielakkan bahawa cadangan dr Adakah Kataria membawa dia?
Rawat melancarkan musim gugur dengan ubat-ubatan herba
Kelas yoga ketawa
Laman web rasmi yoga tentang ketawa membantu kita memahami bagaimana kelas-kelas ceria ini diartikulasikan. Pertama sekali kita mulakan dengan beberapa senaman dan latihan lucu, seperti bercakap "berbulu" (membuat bunyi yang tidak bermakna) atau bertepuk tangan dan menyanyi, ho, ha, ha.
Jantung pelajaran adalah apa yang dipanggil " latihan ketawa " yang diarahkan dan dipandu oleh guru yang menyediakan maklumat yang diperlukan dari semasa ke semasa. Kawalan nafas, peregangan, meditasi dan kelonggaran terakhir adalah semua unsur yang sering berlaku dalam pelajaran.
Metodologi yoga ini akan memberi manfaat yang penting, baik secara fizikal dan mental: ia adalah antistress yang sangat baik, mengoksigenkan darah, merangsang sistem imun dan fungsi pernafasan .
Ia mempunyai nilainya dalam meningkatkan hubungan interpersonal kerana ia bertindak pada sikap mental sendiri, membantu menangani situasi yang lebih ringan untuk kelebihan hubungan dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Tersirat manfaat dalam mood dan perasaan kegembiraan yang disiplin ini membawa sendiri dan memberikan mereka yang mengamalkannya.
Satu disiplin yang membawa kita bermain
Seperti yang jelas dari pengenalan ringkas ini, kita berhadapan dengan amalan yang mendefinisikan "yoga" sedikit berisiko, sekurang-kurangnya dalam makna yang paling mendesak istilah (sebenarnya, tidak menghairankan, satu bahagian tapak digunakan dengan tepat untuk menjelaskan kombinasi). Walau bagaimanapun, ia tidak mempunyai contraindications dan sesuai untuk semua peringkat umur .
Saya mendapati sangat menarik kajian-kajian yang menyokong kesahihan saintifik kaedah ini serta falsafah di pangkalannya yang menggesa kita untuk melihat kehidupan dengan positivity yang lebih besar walaupun zaman kegelapan yang kita hidup: moto kelab-kelab tawa sebenarnya " berpura-pura apabila ia tidak benar ", iaitu, menerangkan laman" Bayangkan kimia kebahagiaan, sehingga ia nyata ".
Tanpa tiba-tiba berlebihan atau fideistik keterlaluan, sebenarnya belajar untuk mengubah perspektif sering sangat berguna, terutama jika anda dapat memahami sisi cahaya yang wujud.
Walau bagaimanapun, adalah sama benar bahawa, pada pendapat saya, tidak semua orang cenderung atau bersedia untuk meletakkan diri mereka dipertaruhkan seperti yang diperlukan oleh aktiviti ini: kedua-dua kerana rasa malu, watak, hambatan peribadi, ramai yang mungkin mendapati diri mereka dalam kesukaran ketika berhadapan dengan metodologi yang sangat menggesa untuk keluar dari "zon selesa" mereka sendiri dan menghadapi banyak halangan. Konfrontasi ini dengan diri sendiri boleh mencabar dan menarik, tetapi tidak semestinya frustrasi.
Adakah artikel ini menarik minat anda dan anda ingin cuba membiarkan diri anda pergi? Berikut adalah pelbagai kelab ketawa di Itali. Sekiranya anda belum membuat keputusan ... cuba berfikir bahawa: " Siapa yang mempunyai keberanian untuk ketawa ialah tuan dunia " ...
Bagi mereka yang berminat, di bawah ini anda akan dapati banyak video yang menarik mengenai yoga ketawa!
