Bermula pagi di kaki kanan dapat secara radikal mengubah arah hari menjadikan kami lebih jelas, terfokus dan produktif.
Pada hakikatnya, selalunya beberapa jam pertama selepas bangun jauh dari damai, sibuk kerana seseorang sedang bersiap untuk jawatan atau niat menjaga anak seseorang, atau berlari kerana seseorang telah dieksploitasi sehingga kedua terakhir tinggal di atas katil.
Kami menyedari bahawa kami membuat cadangan dengan sangat berbeza, tetapi adakah anda pernah berfikir untuk memberikan diri anda beberapa minit meditasi sebelum menyelam ke dalam vorteks hari itu?
Bagaimana dan mengapa bermeditasi pada waktu pagi
Kami telah membentangkan cadangan kami untuk amalan yoga pagi; Sebagai perbandingan, meditasi adalah amalan yang agak mudah kerana ia tidak memerlukan ruang besar, tikar lantai, pakaian yang sesuai. Membawa perbincangan kepada paradoks (tetapi tidak begitu banyak), anda boleh bermeditasi sambil menunggu kereta bawah tanah!
Oleh itu, titik pertama yang memihak kepada meditasi pagi adalah dengan tepat ini, anda boleh memilih saat yang anda suka : apabila anda bangun, apabila penghuni rumah yang lain telah keluar, atau sebelum anda mula bekerja; jika anda berpengalaman atau terfokus, walaupun anda pergi ke tempat pengajian atau kerja, contohnya semasa berjalan kaki atau (tetapi kami memahami bahawa tidak mungkin) jika anda boleh mengukir ruang di kereta api yang membawa anda ke pejabat.
Satu lagi masa yang sangat baik untuk meditasi adalah sebelum anda mula bekerja atau belajar, terutamanya jika anda mempunyai bilik atau pejabat peribadi. Walau bagaimanapun, anda tentu tidak akan mengganggu jiran anda jika anda memberikan diri anda beberapa minit meditasi senyap! Anda akan menyedari betapa keupayaan anda menumpukan perhatian, tumpuan dan ingatan akan bertambah baik.
Sebagai tambahan kepada faedah-faedah fungsi yang dipanggil ini, seorang meditator yang gigih cenderung untuk mengubah pendekatan seseorang kepada kewujudan hampir tidak dapat dielakkan.
Kelebihan kemarahan, kemarahan, intoleransi, kegelisahan secara beransur-ansur cenderung berkurang, sehingga mereka hilang. Terlepas dari jenis meditasi, falsafah dan kadang-kadang agama yang mana ia merujuk, meditasi membawa kepada membesarkan orang itu, untuk memberikan kepekaan dan kedalamannya sentiasa jika diamalkan dengan betul.
Semua kelebihan yang akan membantu kita dalam kehidupan peribadi dan bekerja, serta, dan di atas semua, dalam jalan evolusi dan pembaikan peribadi.
Meditasi pada waktu petang, manfaat apa?
Beberapa tip untuk meditasi esok pagi
Jika kata-kata kami telah meyakinkan anda untuk mengambil jalan meditasi yang terang pada waktu pagi, berikut adalah cadangan kami:
- Dapatkan diri anda seorang pemain muzik kerana pengasingan adalah penting untuk meditator tunas. Muzik lembut, bunyi alam semula jadi, lebih baik meditasi berpandu. Youtube adalah perpustakaan yang besar, tetapi jangan memandang rendah dunia aplikasi yang terus berkembang.
- Malah sepuluh minit meditasi lebih daripada cukup, terutama pada mulanya. Jangan tentukan matlamat anda sendiri yang bercita-cita tinggi jika tidak, kekecewaan dapat mengganggu anda dan mendorong anda untuk berputus asa.
- Pilih jenis meditasi yang paling menarik kepada anda pada mulanya dan yang selaras dengan tempat amalan. Sekiranya anda berada di perpustakaan, anda pasti tidak akan dapat antra mantra! Antara perkara lain, tiada apa yang menghalang kita daripada mengubah, bereksperimen dan membuat amalan itu sentiasa berubah-ubah dan merangsang.
- Ketahuilah bahawa beberapa hari akan sangat sukar, yang lain tidak akan dapat bermeditasi sama sekali; ia benar-benar biasa dan berlaku walaupun kepada yang paling pakar. Menerima dan sedar, tanpa merasa gugup.
Kami tahu ia tidak mudah, tetapi kami juga tahu bahawa manfaat yang besar berada di cakrawala: menjangkau mereka!
