Apakah vitamin B?

Vitamin B Kumpulan adalah vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8 atau H, B9 atau asid folik, B10, B12 atau bicolamine, Inositol. Seperti yang dapat kita lihat, mereka banyak tetapi biasanya bekerja dalam sinergi dan hampir semua termasuk dalam makanan herba yang sama atau persediaan.

Mereka adalah vitamin larut air, yang memberi tenaga kepada tubuh dengan menukar karbohidrat menjadi glukosa, membantu metabolisme lemak dan protein, membantu kulit, mata dan usus, membantu mengekalkan nada otot.

Gejala apa yang menunjukkan ketidakhadiran mereka?

Gejala-gejala yang menunjukkan pengurangan vitamin B adalah keletihan, keguguran rambut, gangguan sistem saraf, insomnia, sakit otot akupresur, kekeliruan mental, kehilangan selera makan, gangguan visual, photophobia, ketidakselesaan di bawah sinar matahari, luka mulut, kuku rapuh, bisul, dermatitis, leukopenia.

Primer adalah penggunaan kumpulan vitamin ini bersama-sama dengan probiot selepas penggunaan antibiotik atau campur tangan untuk memulihkan ekosistem usus.

Di mana makanan boleh kita dapati mereka?

Kami boleh menemui mereka dalam hati, hati, kuning telur, walnut, badam, hazelnut, walnut, hati lembu, lidah, susu, yogurt, brokoli, bayam, kubis, sayur-sayuran berdaun hijau, kacang segar, kacang, , soya, biji bunga matahari, biji-bijian.

Ketahui makanan apa yang kaya dengan vitamin B1

Apakah persediaan siap sedia?

Vitamin ini juga boleh dipulihkan daripada beberapa persediaan semulajadi seperti royal jelly, debunga, propolis, kuman gandum dan yis bir .

Bagi mereka yang menderita candida, lebih baik, walaupun tidak dapat dipastikan, untuk mengelakkan yis bir yang boleh menyebabkan kemerosotan, tetapi juga bagi mereka yang mengalami intoleransi terhadap ragi secara umum, sementara untuk persiapan lain tidak terdapat kontraindikasi.