Meditasi Tao, teknik hidup lama di China purba, membatalkan kesan emosi negatif seperti ketakutan. Mari kita cari lebih baik.
Sejarah dan asal meditasi Tao
Meditasi Tao adalah sebahagian daripada teknik hidup panjang yang berasal dari China kuno. Tuan-tuan masa itu, seperti Lao tzu dan Chang San Feng, telah mengenal pasti rahsia kekuatan yang mengalir dalam segala hal, asal usul sendiri: Qi.
Dalam organisma kita, tenaga ini mengalir dalam bentuk dua entiti, Yin dan Yang, di sepanjang saluran imajiner, yang dipanggil meridian . Aliran qi yang betul membolehkan kesihatan, kesejahteraan dan umur panjang; Sebaliknya, ia boleh menimbulkan penyakit, penyakit mental dan masalah emosi.
Meditasi Tao berfokus pada tenaga dalaman subjek, meninggalkan apa-apa rujukan kepada apa yang mengelilingi kita, memberi tumpuan kepada Tao, iaitu apa yang berasal dan merangkul segala-galanya. Dengan itu, meditasi menjadi seni non-campur tangan, tidak ada tindakan, pemerhatian terhadap jeda. Ini bermakna bertindak dalam usaha untuk tidak mengganggu aliran peristiwa spontan.
Meditasi Tao memberikan perbezaan mendalam berkenaan dengan amalan yang serupa yang dibangunkan oleh sistem pembangunan dalaman yang lain, kerana ia dicirikan oleh fokus pada tenaga dalaman dan penanamannya .
Selepas asas penanaman tenaga dalaman telah diletakkan melalui amalan Qi Gong dan Tai Chi, pengamal dapat mendekati amalan meditasi Tao. Kajian hari ini memberi tumpuan kepada kesan teknik ini menunjukkan tindakan pada keadaan umum organisma, melalui penglibatan sistem saraf pusat dan vegetatif.
Manfaat meditasi Taois
Taoisme kuno mengembangkan beberapa teknik meditasi yang bertujuan untuk melemahkan dan membatalkan kesan emosi negatif seperti ketakutan, kebencian, kesedihan dan kemarahan dalam struktur tenaga, kerana ia menyebabkan kehilangan qi dan pengumpulan tenaga negatif. Dengan bermeditasi pada meditasi Tao, seseorang dapat memperoleh pelbagai faedah yang berkaitan dengan pendekatan kehidupan peribadi, yang dipertimbangkan dengan kedalaman yang lebih tinggi.
Anda akan belajar untuk mengubah emosi negatif menjadi perasaan positif dan kebaikan, untuk memperbaiki dan membuang tenaga seksual mentah, untuk menguruskan momen-momen asas kewujudan anda, untuk hadir dalam mimpi, merasakan dinamisme tubuh anda dan untuk memperbaiki dan untuk berhubung dengan tenaga di sekeliling kita. Melalui meditasi Tao, pengamal akan belajar bagaimana untuk terus menghasilkan tenaga kreatif, meningkatkan tahap kesedaran orang.
Autumn dalam Taoisme
Penerangan teknik
Meditasi Tao terbahagi kepada dua kategori : Ru Jing dan Cun Si . Ru Jing bermaksud masuk ke dalam ketenangan dan melibatkan perenungan mudah, tanpa tumpuan, melatih minda supaya diam secara senyap.
Ini adalah apa yang dipanggil oleh orang Tao tentang pemikiran yang pantas : pengamal duduk di pinggir sungai dan mendengar kepada arus, mengalami realiti secara langsung, tanpa sebarang penapis pemikiran. Ia tidak mudah untuk duduk dan mendengar, tanpa membenarkan minda berfikir dengan berfikir. Menonton nafas kita dengan senyap, dengan cara terpisah, atau unsur semulajadi seperti pokok, seperti awan di langit atau pergerakan laut, membuat minda kita tenang, berpusat dan diam; minda senyap dapat lebih mudah merasakan ketidakseimbangan dan pesan tubuh, yang dapat bergerak dan mengarahkan qi .
The Cun It menyediakan visualisasi untuk tujuan terapeutik dan kepekatan. Dengan visualisasi yang dimaksudkan imej secara sedar dibuat oleh minda dengan cara yang benar-benar disengajakan. Kepercayaan menyebabkan perubahan fizikal, yang terbukti dalam penghasilan neurotransmitter, hormon dan antibodi.
Amalan Cun Kami mengajar untuk menggantikan imej dan emosi yang negatif dengan yang positif, mengubah dan mengitar semula tenaga yang stagnasi. Daripada memikirkan tubuh sebagai sakit, tertutup, tidak sensitif, sejuk atau tercemar, ia dibayangkan sebagai tempat berkuasa yang kuat dan tulen.
Imajinasi yang dihasilkan bukanlah satu-satunya faktor kesihatan, tetapi memainkan peranan penting. Oleh itu, meditasi Tao tidak mewakili melarikan diri dari realiti, tetapi alat untuk hidup, menyesuaikan diri dan belajar tentang realiti.
Sesuai untuk
Kegilaan kehidupan seharian hampir selalu membawa kita untuk digunakan, jika tidak membazir, lebih banyak tenaga daripada kita biasanya ada. Tidak mempunyai tenaga fizikal atau emosi boleh menyebabkan kemurungan dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan itu sendiri.
Meditasi Tao adalah berkesan bagi mereka yang ingin belajar bagaimana untuk menguruskan tenaga mereka, memastikan kesedaran sepenuhnya tentang potensi mereka, untuk dapat bertindak pada had mereka sendiri. Sesiapa yang berhasrat untuk mengetahui realiti yang paling intim mereka dapat mencapai hasil mengejutkan dengan mengikuti sistem yang rumit, diperbaiki dan disatukan selama beribu-ribu tahun oleh tuan-tuan Tao dan membuat arus untuk keperluan masyarakat moden oleh tuan hidup.
Di peringkat fizikal, sebagai tambahan kepada pernafasan dan penumpuan meditasi Tao, amalan qi gong meningkatkan postur dan ketangkasan pergerakan, peredaran darah dan metabolisme, sistem saraf dan otot, memperlambat penuaan, menguatkan tisu dan malah menghidupkan semula otak. Ia khusus ditakrifkan untuk subjek dalam usia tua, yang dengan itu dapat mengekalkan bentuk dengan daya hidup.
Di mana meditasi Tao dipraktikkan hari ini
Amalan ini boleh dipelajari dengan menghadiri kursus meditasi Taoist tertentu, atau kursus qi gong atau kursus tai chi chuan, sebagai asas praktikal untuk meditasi. Terdapat banyak institut kebudayaan Timur di kawasan yang menawarkan kursus dan seminar jenis ini. Terdapat juga gim yang terbuka untuk disiplin ini.
Mencari tuan hidup yang sebenar kini tidak mungkin, tetapi terdapat banyak guru Tao dan guru tai chi chuan yang dapat mengarahkan anda ke penanaman tenaga psikofisik anda.
rasa ingin tahu
Meditasi Tao menggunakan imej yang terkenal, iaitu busur, anak panah dan sasaran, pada momen kritikal: tangkapan anak panah . Apabila busur itu dipegang teguh oleh pemanah, apabila tali itu dililit, target yang ditargetkan dengan berhati-hati dan fikiran adalah berjaga-jaga, penangkapan itu terdiri dalam wu wei, tanpa campur tangan pemanah, iaitu dalam pelepasan ketegangan badan, membebaskan semangat.
Anak panah, dipandu oleh nafas, menuju ke arah sasaran selepas jejak yang tidak sempurna, berpegang pada pusat. Demikian dijelaskan, keadaan penangkapan secara tradisional dianggap sebagai meditasi. Ini adalah salah satu sebab mengapa Shu Ching, salah satu sumber historiografi tertua di China, dan Liji, sebuah teks yang didedikasikan untuk prinsip kelakuan yang baik, mengandungi beberapa bab khusus untuk seni memanah .
