5'-hydroxytryptophan (5-HTP) adalah turunan asid amino penting tryptophan. Tryptophan adalah pendahuluan serotonin, hormon yang dipanggil baik hati. Dalam phytotherapy, 5-HTP diekstrak dari benih Griffonia simplicifolia Baill., Sebuah tumbuhan Afrika tropika.
Serotonin adalah salah satu neurotransmiter utama sistem saraf, iaitu ia menghantar mesej antara sel saraf dan terlibat dalam peraturan mood, kelaparan dan tidur (serotonin adalah pendahulunya
Griffonia, tumbuhan dari mana 5-HTP diekstrak
Di mana 5-HTP
Tryptophan adalah asid amino penting, yang bermaksud ia tidak disintesis oleh tubuh manusia, tetapi mesti diambil dengan diet. Bermula dari tryptophan, serotonin disintesis, langkah pertengahan diwakili oleh sintesis 5-HTP, sebab itu pengambilan ekstrak tumbuhan yang kaya dengan 5-HTP semulajadi meningkatkan sintesis serotonin.
Griffonia adalah semak berkayu besar yang boleh mencapai ketinggian 3 meter, milik keluarga Leguminosae dan berasal dari Afrika barat-tengah; ia lebih suka tanah lembap, menghasilkan bunga dengan kelopak kehijauan dan corolla, bersatu dalam perbungaan kelompok, buah-buahan adalah buah yang menyertakan benih.
Dadah, iaitu bahagian tumbuhan kaya dengan prinsip aktif, diwakili oleh benih ; mereka mempunyai bentuk diskoidal dengan permukaan cembung sedikit, dan mengambil warna merah kemerahan yang lebih gelap, bergantung kepada tahap kematangan; masa balsamic, atau masa di mana kepekatan prinsip aktif adalah maksimum, bertepatan dengan pematangan lengkap biji itu sendiri, apabila kedua mempunyai diameter kira-kira 2 cm dan warna kehitaman.
Sifat-sifat 5-HTP
Ekstrak benih griffonia digunakan dalam rawatan lekukan ringan dan sederhana, dalam bentuk kemurungan yang berkaitan dengan kebimbangan dan gangguan dysthymic (bentuk kemurungan kronik yang dicirikan oleh tahap sederhana kemurungan yang berpanjangan).
Suplemen dengan ekstrak griffonia membolehkan gejala-gejala diselesaikan dengan cepat, sekitar 1-2 minggu.
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, 5-HTP juga dapat mengurangkan gangguan tidur dan menyusun semula kitaran tidur-tidur, sebagai pendahulu serotonin dan oleh itu melatonin. Khususnya, nampaknya griffonia meningkatkan kualiti tidur, memanjangkan fasa REM, yang mana satu mimpi.
Akhirnya, 5-HTP adalah ubat yang berguna dalam rawatan kelaparan saraf, sering dikaitkan dengan peringkat kemurungan dan dicirikan oleh keinginan yang berlebihan untuk karbohidrat.
Di pasaran terdapat kapsul ekstrak kering benih griffonia yang dititrasi menjadi 10-20% dalam 5-HTP, yang akan diambil semasa makan.
Griffonia sering dikaitkan dengan tumbuh-tumbuhan lain yang mengandungi bahan aktif dengan tindakan santai, sedatif, antidepresan, seperti Melissa, Passiflora, Rodiola, Hypericum, dengan sinergi tindakan yang melengkapkan dan meningkatkan keberkesanannya.
Kontraindikasi 5-HTP
Secara umum pengambilan griffonia ekstrak yang mengandungi 5-HTP boleh diterima dengan baik .
Walau bagaimanapun, perlu diambil perhatian bahawa pengambilan 5-HTP boleh menyebabkan rasa mual, kadang-kadang muntah, atau gangguan gastrousus lain yang biasanya hilang selepas penyesuaian dos terapeutik. Di samping itu, kes ringan perubahan tekanan darah, palpitasi, sakit kepala dan insomnia telah dilaporkan.
Tambahan berdasarkan 5-HTP adalah kontraindikasi dalam kes antidepresan sintetik dan anxiolytics.
Akhirnya, griffonia tidak disyorkan semasa kehamilan dan penyusuan.
