Kalori jeruk
Kalori yang terdapat dalam oren adalah 34 kcal / 142 kj setiap 100 g produk.
Nilai pemakanan jeruk
Jeruk adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin C dan serat, seperti pektin.
100 g produk ini mengandungi:
- Air 87.2 g
- Karbohidrat 7.8 g
- Gula 7.8 g
- Protein 0.7 g
- Lemak 0.2 g
- Kolesterol 0 g
- Jumlah serat 1.6 g
- Natrium 3 mg
- Potassium 200 mg
- Besi 0.2 mg
- Kalsium 49 mg
- Phosphorus 22 mg
- Vitamin B1 0.06 mg
- Vitamin B2 0.05 mg
- Vitamin B3 0.2 mg
- Vitamin A 71 μg
- Vitamin C 50 mg
Ciri-ciri bermanfaat
Jeruk adalah makanan bersekutu dengan kesihatan sistem imun, jantung dan kolon. Kehadiran vitamin C meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah gangguan kardiovaskular.
Jeruk juga memainkan tindakan antioksidan yang penting, berguna terhadap radikal bebas dan kemerosotan sel-sel kanser. Akhirnya, kandungan serat yang terdapat dalam kulit putih yang merangkumi segmen berguna untuk mempromosikan transit usus dan akibatnya untuk kesihatan usus.
