Zink: sifat, faedah, rasa ingin tahu

Zink adalah mineral penting untuk berfungsi dengan baik hormon dan insulin dalam badan kita. Diambil melalui makanan seperti ikan, bijirin dan kekacang, zink juga penting untuk penglihatan, bau dan ingatan . Mari kita cari lebih baik.

Apa itu seng

Zink adalah unsur kimia yang nombor atomnya adalah 30 dan sebagai simbol Zn. Zink berlaku, pada suhu bilik, dalam keadaan pepejal dan terkandung dalam mineral seperti blende, smithsonite, calamine, sphalerite dan franklinite.

Apa itu?

Zink adalah penting untuk badan, kerana ia adalah salah satu kompleks enzimatik yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik hormon, insulin, hormon seks dan hormon pertumbuhan .

Tubuh umumnya mengandungi 1.4 hingga 2.5 gram, kebanyakannya disimpan dalam sel dan otot darah merah dan putih. Dalam plasma ia wujud dalam bentuk agregat dengan pelbagai protein dan asid amino.

Zink untuk sifatnya adalah elemen asas untuk pertumbuhan badan yang seimbang dan untuk mengawal metabolisme dan oleh itu berat badan.

Zink juga terlibat dalam fungsi penglihatan, sentuhan, bau dan ingatan, kekurangan seng menyebabkan ketidaksesuaian deria dan intelektual. Pada lelaki, zink merupakan elemen penting dalam pengeluaran sperma : kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan jumlah sperma dalam air mani.

Gejala-gejala kekurangan zink termasuk: keguguran rambut, ruam kulit, cirit-birit, gangguan mental dan jangkitan kerap disebabkan oleh sistem imun yang tidak berfungsi.

Keperluan zink setiap hari

Keperluan zink harian berbeza mengikut jenis kelamin dan umur. Lelaki memerlukan kira-kira 10 miligram seng sehari, manakala wanita memerlukan sekitar 8 orang, seperti kanak-kanak.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang mereka dan bila mengambil suplemen zink semulajadi

Di mana terdapat zink

Zink terdapat dalam pelbagai sumber makanan: ikan, daging merah, bijirin, kekacang, kacang dan biji, seperti biji bunga matahari dan biji labu. Peratusan zink yang tinggi terdapat dalam tiram, dalam ragi, dalam susu, dalam cendawan, dalam koko, dalam walnut, dalam kuning telur . Buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin mengandungi phytates dan serat yang mengurangkan penyerapannya.

Phytates seimbang dengan penggunaan makanan yang ditapai, seperti roti, yang mengurangkan risiko kekurangan. Perlu diingat bahawa hanya kira-kira 20% -30% daripada zink hadir dalam makanan diserap oleh badan.

rasa ingin tahu

Salah satu aloi zink yang paling terkenal adalah tembaga . Objek dan artifak zink telah dijumpai seawal 1400 tahun sebelum Kristus di Palestin, Transylvania dan kemudian oleh Rom kuno.

Pengekstrakan dan penggunaan bentuk zink yang tidak bersih diamalkan seawal 1000 SM di India dan China. Terdapat lombong zink di seluruh dunia, tetapi pengeluar utama adalah Kanada, Australia, China, Peru dan Amerika Syarikat. yang

n Lombong-lombong yang paling penting di Eropah adalah di Sweden dan Belgium. Hari ini, satu kajian India baru-baru ini telah menunjukkan bahawa zink juga boleh digunakan untuk memerangi selsema.