Latihan badan kadang kala mengalami penderitaan. Atau cara terlalu sukar untuk terlibat. Temui diri anda di depan cermin dengan roll tambahan dan fikir musim panas sudah dekat. Penderitaan daripada persaingan (tidak berguna), tetapi yang sering tidak dapat dielakkan bermula dengan tetangga treadmill. Dan jika ia datang kepada persaingan yang sihat, jadi sama ada, tetapi jika cara anda menilai orang lain adalah seperti yang anda anggap diri anda dalam cermin, antara garisan dan beg di bawah mata dan pad atau "sayap ayam" di bawah lengan anda, maka kita tidak berada di sana.
Latihan adalah suci, anda mendefinisikan semula badan anda . Anda perlu membayangkan pelukis yang meninggalkan tanda penting pada kanvas. Kita perlu bermula dari awal pada bila-bila masa, tanpa jangkaan untuk keputusan yang akan datang, tetapi itu akan tiba lebih awal jika anda menjatuhkan sebarang unjuran yang menyebabkan kecemasan.
Kelonggaran sedar, lenturan meditatif, freerunning
Hadir dengan segala nafas. Jangan biarkan perhatian anda bersiar-siar sepanjang tempoh nafas tunggal. Ingat diri anda selalu dan dalam setiap keadaan. Bolehkah kita melakukannya pada beratus-ratus yang berikutnya atau crunches Pilates ?
Ia bernilai berjuang dengan semua pemikiran luaran. Jaga fikiran anda tentang apa yang anda lakukan, baik secara luaran dan dalaman.
Malah perlumbaan boleh menjadi peluang untuk hadir untuk diri anda merasa terhubung dengan yang lain. Kami meminjam ramuan berharga: ekstrak dari falsafah yogic yang membangun yoga integral : "Cobalah untuk merealisasikan kekuatan yang ada dalam diri anda, cuba untuk mendapatkannya, sehingga anda akan melihat bahawa semua yang anda lakukan tidak berasal dari anda tetapi dari kebenaran yang ada di dalam diri anda ... kerana anda bukan awak, tetapi sesuatu dalam diri anda. " ( Sri Aurobindo, 1872-1950). Tidak ada kebetulan bahawa ada orang-orang yang, seperti Tite Togni, telah menyertai perlumbaan yoga di Yoga for Runners.
Buku oleh Sébastien Foucan, " Freerunning Cari jalan anda" (Edizioni Socrates, Rom 2010) juga pergi ke arah ini: "Kehidupan adalah gerakan dan irama. Tetapi anda hanya boleh mencari irama dengan mendengar badan anda dan bersenam, selagi anda boleh melakukan apa yang anda lakukan tanpa berfikir "
Dan sekali lagi, lakukan pull-up, push-up dan push-up atau latihan gimnastik yang lain semasa berada di masa sekarang, tanpa pergi ke tempat lain.
Latihan yang baik, mengingati bahawa menjadi kuat bukanlah sesuatu yang mempunyai banyak kaitan dengan prestasi otot, tetapi dengan kekuatan batin, yang dibina melalui ketekunan, ironi, disiplin dan keseimbangan, dalam diet dan dalam pengurusan perhubungan. Sesuatu yang harus dituju. Tanpa kebimbangan yang perlu dilakukan dalam masa yang tertentu. Dengan keghairahan untuk penggantian, badan yang berfikir dan minda yang menari ...
