Telah diketahui bahawa meditasi juga digunakan dalam bidang yang tidak biasa seperti tentera; hari ini kita ingin menambah satu bahagian kepada wacana yang disebutkan dengan mengatasi topik yang berbeza namun tajam: bagaimana yoga boleh membantu menguruskan post stress stress syndrome ?
Gangguan ini memberi kesan tidak hanya kepada askar, tetapi juga semua orang yang terlibat dalam kem perang, orang awam atau bahkan mangsa keganasan atau perbuatan pengganas. Malangnya, senario sejarah semasa kontemporari menunjukkan bahawa tiada siapa yang terlindung daripada tindakan yang paling kejam yang dilakukan terhadap populasi yang tidak bersalah dengan meletakkan kita semua dalam bahaya yang berpotensi.
Kami adalah sebahagian dari dunia yang terlindung (sekarang dan sebahagian) dari bencana alam, peperangan, keganasan dan walaupun tanpa mengalami mereka sendiri, kami jelas berkongsi kesakitan yang tidak dapat dijelaskan bagi mereka yang, untuk bekerja atau secara tidak sengaja, dihadapkan dengan mereka realiti.
Oleh itu, mari kita lihat bagaimana yoga boleh membantu sekiranya tekanan selepas trauma .
Memohon yoga dalam pengurusan tekanan trauma pasca
Dalam kata-kata yang sangat mudah, selepas sindrom stres traumatik terdiri daripada satu siri gejala yang berlaku berikutan kejadian yang melibatkan kematian, ancaman kematian, keselamatan diri atau orang lain.
Pelbagai gangguan yang mencirikan mungkin agak luas: kegelisahan, kenangan mengganggu, impian yang tidak menyenangkan, keadaan psikologi bergiliran .
Secara umumnya, terapi tradisional melibatkan mengambil ubat anti-depresan atau anxiolytic dalam kombinasi dengan terapi psikologi . Dari satu siri penyelidikan yang dijalankan, prospek memperkenalkan yoga sebagai disiplin yang optimum terhadap tekanan dan berguna untuk mengimbangi sistem psiko-fizikal yang terbukti terbukti menjanjikan.
Pada masa ini, sebahagian besar kajian telah mengambil kira penggunaan disiplin untuk bekas veteran peperangan yang paling baru-baru ini, iaitu Iraq dan Afghanistan dalam protokol yang menyaksikan para veteran terlibat dalam sesi mingguan asana dan pranayama (kawalan nafas).
Tetapi di luar bidang ketenteraan, pasca sindrom stres traumatik juga boleh timbul dalam kategori orang lain seperti mangsa bencana alam . Dalam hal ini, kami menyebut beberapa eksperimen yang mengagumkan kepada kami: yang pertama melibatkan mangsa tsunami yang menghancurkan Asia Tenggara pada tahun 2004, yang ditawarkan amalan sebagai terapi untuk kedua-dua tekanan dan trauma selepas trauma .
Kajian kedua yang menarik perhatian kami menyangkut amalan yoga untuk pelarian berikutan banjir besar di Bihar (India) tertakluk kepada prosedur yang serupa dengan kajian terdahulu.
Kedua-dua penyelidikan, pada dasarnya sama, datang kepada kesimpulan bahawa amalan yoga boleh menjadi pertolongan besar bagi semua yang menderita sindrom tekanan selepas trauma, sama ada bersendirian atau - dan ini adalah cara yang paling kerap - bersama dengan terapi yang lebih tradisional.
Berurusan dengan penyakit dengan yoga
Terapi dengan yoga, jalan panjang untuk pergi
Oleh kerana kejujuran intelektual, kita tidak boleh berdiam diri atas batasan metodologi yang dijalankan oleh penyelidikan ini, jadi kami menjemput anda, walaupun tanpa memasuki juruteknik, untuk mengambil mereka dengan berhati-hati : jalan panjang masih diperlukan sebelum terapi yang sah dan terperinci secara terperinci boleh distrukturkan. .
Sudah tentu, data yang secara beransur-ansur dikumpulkan membuat kita cenderung ke arah optimisme yang konsisten dan akan mendorong kita untuk memperdalam pengajian kita. Untuk berfikir bahawa yoga sahaja dapat menyelesaikan masalah yang mendalam seperti nampaknya naif; Walaupun demikian, eksperimen sejauh ini menunjukkan bahawa ia dapat memberikan tangan yang hebat, bahkan untuk subjek yang sangat terganggu.
Kita tidak boleh tetapi berharap penyelidikan tidak berhenti berkembang untuk mencapai pengetahuan yang lebih luas tentang disiplin yang kompleks seperti yoga supaya ia dapat digunakan untuk potensi penuh.
Sehari mungkin tidak terlalu jauh sebenarnya dapat menyokong terapi tradisional, sama ada farmakologi atau psikologi, dan merupakan sokongan lembut tanpa kesan sampingan .
