Vitamin B12 adalah elemen penting untuk kesejahteraan kita dan ditimbulkan dengan pemakanan. Sekiranya makanan kita kurang dalam makanan tertentu (daging, telur, susu dan derivatif) atau jika terdapat kesulitan menyerapnya pada tahap gastrik, kita boleh mengalami defisit unsur penting ini dan menunjukkan gejala yang tidak selalu didiagnosis dengan jelas. Mari kita lihat bersama apa yang boleh berlaku kepada organisma kita.
Vitamin B12 gejala kekurangan
Tahap vitamin B12 yang rendah boleh menyebabkan keletihan, keletihan, pucat, anemia. Kadang kala gejala ini hanya dianalisis sebagai kekurangan zat besi dan asid folik digunakan .
Ia baik-baik saja tetapi selalu penting untuk terlebih dahulu menjalani penyiasatan yang mengesahkan tahap Vitamin B12, supaya tidak membungkam gejala secara tidak wajar . Malah secara umum dalam kes-kes ini sebaik sahaja keperluan untuk menambah Vitamin B12 disahkan, asid Folik juga dikaitkan, dengan cara untuk menyeimbangkan komponen-komponen penting ini.
Jika sebaliknya hanya asid folik yang digunakan, risiko kekurangan vitamin B12, yang boleh menyebabkan patologi yang lebih serius, akan terlepas pandang. Kesukaran menumpukan perhatian, kesemutan pada anggota badan, kekurangan keseimbangan, pemikiran keliru boleh menjadi loceng penggera kerana masalah yang serius dalam sistem saraf.
Vitamin B12: di mana ia?
Akibat kekurangan vitamin B12
Anemia yang merosakkan, sebagai contoh, adalah sindrom yang biasa dengan kekurangan penyerapan B12, selalunya disebabkan ketiadaan faktor intrinsik, protein yang dirembeskan oleh sel-sel perut yang dimusnahkan oleh antibodi yang berkelakuan tidak normal, seperti yang berlaku dalam penyakit autoimun.
Dalam hal ini lingkaran setan dicetuskan supaya penyakit yang dihasilkan tidak membenarkan penyerapan Vitamin B12, dan kegagalan untuk membekalkan B12 mempromosikan bentuk anemia ini.
Dengan kekurangan Vitamin B12 yang penting, sistem kardiovaskular boleh menjadi lelah, dengan kesukaran bernafas dan memukul pulangan yang lebih tinggi.
Sistem saraf kami memerlukan Vitamin B12 ; ia adalah elemen penting untuk pembaikan sarung myelin, sarung perlindungan gentian saraf yang menstabilkan isyarat elektrik dan mengarahkan mereka ke destinasi mereka.
Sekiranya tidak diberi makan dengan betul, kita akan menghadapi masalah saraf yang sukar untuk didiagnosis, seperti keadaan bingung, kehilangan ingatan ringkas, kesukaran penyelarasan, output reaktif yang tidak betul, semacam kemerosotan.
Kekurangan vitamin B12 juga memberi kesan kepada sistem imun yang lemah, flora bakteria usus dimanfaatkan, dengan kekurangan perlindungan organisma kita terhadap penyakit musiman yang lebih ringan.
Berapa banyak vitamin B12?
Kita boleh introject dos harian vitamin B12 yang sama, sama dengan 2.5 mikrogram (NRV), melalui makanan yang telah disediakan di farmasi atau ubat herba.
Kami boleh memudahkan pengambilan betul dengan produk yang termasuk kompleks vitamin B, untuk juga mengkalibrasi asid folik, vitamin B6, B1, B2, asid pantotenik, inositol, kolin dan niacin; Cadangan tertentu diberikan kepada mereka yang mengamalkan pemakanan vegetarian atau diet vegan, dan oleh sebab itu tidak termasuk diet mereka semua nutrien yang menyediakan vitamin B12, seperti daging, ikan, telur, susu dan produk tenusu.
