Nutricosmetica, makanan kecantikan untuk dijaga cantik dan sihat

Keindahan kulit datang terutamanya dari dalam : kosmetik dan rawatan kecantikan tidak mencukupi untuk menangkis kesan penuaan kulit.

Untuk mempunyai kulit yang lebih muda untuk lebih lama diperlukan untuk bekerja pada gaya hidup, menjaga makanan terlebih dahulu .

Nutricosmetica: pemakanan untuk kecantikan

Gaya hidup, faktor persekitaran dan diet tidak seimbang atau tidak boleh menyumbang kepada penuaan awal organisme, memburukkan lagi rupa kulit.

Merokok, penggunaan alkohol dan makanan ringan adalah beberapa faktor yang menyumbang kepada memburukkan kesihatan seluruh tubuh dan, akibatnya, keindahan kulit kita. Faktor-faktor ini menambah stres, rehat yang tidak mencukupi, pendedahan yang berlebihan kepada matahari, pencemaran dan penyaman udara, yang semuanya menjadikan penampilan kami lebih teruk.

Untuk menjaga kesihatan tubuh dan mengekalkan keindahan kulit, oleh itu penting untuk membenarkan diri anda tidur jam yang tepat, menumpukan masa untuk berehat, menikmati udara dan cahaya semula jadi dan jelas mengikuti diet seimbang, melakukan aktiviti yang tetap dan berterusan fizik dan menggunakan kosmetik berkualiti tinggi yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Temui vitamin untuk kulit

Pemakanan untuk kulit: makanan kecantikan yang menjadikan kita muda

Proses penuaan kulit bermula pada usia 25 tahun dan sayangnya tidak dapat dielakkan: sel-sel kulit berkurang kemampuannya untuk tumbuh semula dan tanda-tanda penuaan mulai muncul. Proses penuaan tidak dapat dihentikan tetapi kita boleh melambatkannya dan memperbaiki penampilan kulit kita dengan cara cuba mengatasi tindakan radikal bebas dan bertindak dengan peredaran darah dan penghidrasi, faktor-faktor yang mempengaruhi kulit, cahaya dan kelembutan kulit.

Bagi pemakanan, kita tahu bahawa meminum kira-kira dua liter air sehari dan memakan sekurang-kurangnya 5 bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran pada siang hari adalah tabiat yang sangat penting untuk menjaga tubuh badan yang sihat, dan juga melambatkan penampilan tanda-tanda penuaan ; Makanan kecantikan sebenarnya membolehkan untuk mengatasi tindakan radikal bebas melalui tindakan antioksidan mereka dan ini menyebabkan kurang kedutan dan dalam kulit yang lebih elastik dan lebih kencang.

Semua makanan yang kaya dengan vitamin, karotenoid dan flavonoid adalah sebahagian daripada makanan kecantikan: cahaya hijau untuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran, coklat gelap, teh hijau; buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan vitamin dan karotenoid, teh hijau dan makanan kaya selenium juga membantu melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan matahari yang berlebihan, sehingga memperlambat proses penuaan kulit.

Untuk memperbaiki penampilan kulit, juga penting untuk melindungi sistem pencernaan : probiotik, serat larut dan tak larut, aloes memperbaiki pencernaan dan, akibatnya, juga penampilan kulit.

Ia juga dinasihatkan, untuk kesihatan dan kecantikan, untuk mengehadkan penggunaan gula, lemak dan makanan industri kerana pengambilan bahan-bahan ini berlebihan mempunyai kesan berbahaya yang dapat dilihat pada kesejahteraan dan keindahan seluruh badan; Oleh itu, lebih baik untuk memilih diet rendah gula mudah, hadkan penggunaan lemak tepu dan memperkenalkan pengambilan asid lemak omega 3 yang betul ke dalam diet.

Tekanan yang disebabkan oleh kerja yang berlebihan atau kebimbangan terhadap kehidupan seharian memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan kecantikan dan kita dapat mengatasinya melalui: